摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

最近听到的消息越来越让人心惊，很多人以为只是普通感冒，结果高烧不退、肺部感染，甚至有人因为病情恶化，短短几天就走了。

明明是同样的病毒，为什么有些人轻轻松松扛过去，而有些人却病得那么重，甚至丢了性命？

医院里的病床满满当当，重症患者的比例比前几年高了不少，有人送来的时候肺部已经白了一片，呼吸困难，氧饱和度急速下降。

很多医生和护士都说，今年的甲流比往年更厉害，很多人一开始不当回事，结果后悔都来不及了。是不是我们对甲流的认识还不够？是不是有些习惯让自己更容易中招？

很多人总觉得自己体质不错，随便吃点冷饮、凉拌菜或者半生不熟的食物没什么大不了的，尤其是年轻人，熬夜加一杯冰奶茶，饭后再来点冰镇水果，觉得舒服得很。

但医院里收治的甲流重症患者中，不少人都有一个共同特点——发病前胃肠功能早就被破坏得七七八八。

有人说：“医生，我就是吃点凉的，怎么就扛不住了？”问题就在这里，甲流不仅仅是呼吸道的问题，胃肠道的状态决定了你能不能顶住它的攻击。

有位患者，平时身体挺结实的，可是送餐忙起来，一天三顿饭全靠冰可乐配炸鸡，后来他感染甲流，病情发展的速度快得让人猝不及防。

起初只是普通感冒症状，结果第三天开始持续高烧不退，第四天人已经虚弱得起不来床。

送来医院时，检查发现他的胃肠屏障已经严重受损，肠道菌群失衡，免疫系统像是断了后援一样，根本没有抵抗力，病毒直接趁虚而入，肺部感染加重，最终转入了ICU。

研究显示，肠道里70%以上的免疫细胞是人体防御外界病原体的关键战线，如果平时吃太多生冷油腻的食物，胃肠功能下降，肠道菌群紊乱，免疫系统就容易变得脆弱。

一旦感染甲流，病毒不只是攻击呼吸系统，还会影响肠道，引起腹泻、呕吐等症状，胃肠功能差的人，病情往往更严重，甚至更容易并发肺炎。

所以，想让身体有足够的底气去抗甲流，就别再喝冰水、别吃生冷刺激的东西，尤其是晚上，胃肠蠕动变慢，冷食更容易伤脾胃。

吃饭的时候，尽量让食物温热一点，少吃油炸高糖的垃圾食品，给肠道留点余地，免疫系统才不会一击即溃。

甲流的传播速度远比我们想象的快，很多人以为“只要不和病人接触，就不会被传染”，但事实上，有些地方的污染程度，堪比病毒培养皿，你看不见，也没感觉，可是病毒已经悄无声息地附着在你的皮肤、衣服，甚至手机上。

有位患者，天天开车，觉得自己不怎么接触人，应该没什么感染风险，可是一周前，他突然高烧到39℃，浑身酸痛，咳嗽得厉害，来医院一查，是甲流。

回忆之后才发现，车里每天载着各种各样的乘客，有些人咳嗽、打喷嚏，手摸过门把手、座椅，甚至手机屏幕，病毒早就残留在这些地方，这位患者不经意间擦了擦鼻子，揉了揉眼睛，病毒就这么钻进去了。

甲流病毒在物体表面能存活很久，门把手、扶手、电梯按钮、ATM机屏幕、公共座椅、共享单车的把手，都是病毒最爱的藏身之处。

研究表明，甲流病毒在金属和塑料表面可以存活长达24-48小时，而我们每天都会接触这些东西，一不小心，就会把病毒带回家。

所以，现在这个时候，尽量别去人多密闭的地方，能网购的就别去商场，必须去超市就戴好口罩，回家第一时间洗手洗脸，把手机屏幕也擦一擦。

有些病毒不一定是别人咳嗽传给你的，而是你自己不小心摸到了“病毒仓库”。

很多人有个误区，觉得得了甲流就得躺着休息，其实，适量的运动反而能帮身体更快恢复，医院里有太多例子，爱运动的人，病情往往比长期久坐不动的人轻得多。

有个患者，平时在家办公，每天十几个小时坐着敲代码，几乎不运动，前段时间感染甲流，高烧四天，咳嗽半个月，连着输液才缓过来。

长期久坐导致血液循环变差，肺功能下降，免疫系统的活力也跟着降低，病毒一进来，就会大肆作乱。

研究显示，适量运动能提高免疫细胞的活性，增强抗病毒能力，尤其是快步走、慢跑、游泳这种有氧运动，能让呼吸系统更强健，就算感染了甲流，也不会一下子病得很重。

反过来，如果总是躺着不动，肺部的气体交换效率下降，痰液更容易堆积，病情也会更严重。

有些老年人感染甲流后，最危险的不是高烧，而是长期卧床导致的肺炎，很多重症患者就是因为一直不动，痰排不出来，病毒趁机侵犯肺部，最终引发严重感染。

所以，就算病了，也要每天坐起来活动一下，哪怕是简单的深呼吸、伸展运动，都能减少并发症。

甲流来势汹汹，别觉得自己年轻就能扛过去，吃的、碰的、身体的状态，都会影响病情的轻重，别再乱吃生冷食物，别让病毒有机会藏身，别偷懒不动，免疫系统强了，病毒自然奈何不了你。

每年都有很多人因为小小的流感发展成重症，关键时刻，防住一个细节，可能就能救自己一命。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14

来源：健康家庭