长期晚上侧卧看手机，后果居然这么严重？

摘要：“男神的新剧更新了，看完这集就睡！”“follow的娱乐主播又开始爆料某明星大瓜了，越听越精神.....“

人生难就难在，困的时候不能睡，能睡的时候永远都不困。
可不，睡前手机的诱惑，谁能顶得住啊？

“男神的新剧更新了，看完这集就睡！”“follow的娱乐主播又开始爆料某明星大瓜了，越听越精神.....“睡前玩手机哪是陋习啊？明明就是回到了快乐老家啊！于是靠着刷、趴着刷、侧着刷，开着灯刷、关了灯也还是停不下来的刷刷刷。

不过，当你在用手机激情冲浪时，在众多你认为舒服的姿势中，有一种对身体的伤害最大，且99.9999%的人每天都在这么做......那就是——侧躺着。长期晚上侧卧着看手机（尤其是在关灯的黑暗环境下），真的很危险，最严重甚至可能导致失明！

01长期侧卧玩手机，多久会瞎？
咳咳，别紧张！长期侧卧玩手机，对于普通人来说致盲可能性还是很低的。ps：但是若本身是青光眼高危人群，长期侧卧压迫可能加速病情，这类人群一定要小心！

但这些的发生概率就很高了：加重眼部不适，引发多种眼部问题！比如——

眼疲劳和干眼症

正常情况下，人每分钟眨眼10-20次。眨眼的时候，可以让眼睛表面的泪液均匀地湿润角膜、结膜，清除结膜囊灰尘及细菌。还能让眼球不干燥，保持角膜光泽。

但是，玩起手机来一投入，就忘了眨眼睛，频率大幅减少到几次。再加上关灯后，手机的屏幕光亮刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分的改变。出现眼睛干涩、异物感、畏光、流泪不适等症状。长期下来，会加重近视或者诱发干眼症。

视力模糊&双眼视力差距

长期侧躺玩手机，会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠；

而且黑暗中玩手机，眼睛睫状肌长时间处于紧张收缩，会造成视疲劳，调节痉挛，出现眼睛酸胀，头晕，视物模糊等症状。

诱发斜视

如果本身就有近视，还常常高强度、近距离用眼，就要当心急性斜视找上门来哦！

02夜间玩手机，不光伤眼还伤这些地方！

脊椎侧弯、肩颈劳损

平躺在床上的时候，脊柱受到的压力约为25%；侧躺的时候，身体的肩颈、腰背和床的接触面积变小，在脏器的重力作用下，脊柱会向下弯曲、旋转，受力大幅上涨，约达到75%。所以侧躺玩手机，除了对眼睛的伤害大，长时间保持这种姿势入神地玩手机，很容易导致颈肩部的肌肉劳损，让第二天腰酸背痛。严重时会导致脊柱侧弯，引发腰间盘突出。而且侧卧时，身体处于扭曲状态，为了让眼睛能舒服地看到手机屏幕，脖子往往会不自觉地前伸或扭转，这很可能会发展成颈椎病。不然到时候不仅脖子疼，手臂也会跟着麻，生活质量将被严重影响。