腰突自愈经验分享！学会不再乱花冤枉钱！

摘要：Hello，朋友们大家好！真没想到，我工作还不到三年，腰突就找上门了！本身会计这个职业年底就忙，前年快过元旦的时候，整整加了一个月的班，每天都是早上八点到办公室，有时候得忙到十点多才能离开！

Hello，朋友们大家好！真没想到，我工作还不到三年，腰突就找上门了！本身会计这个职业年底就忙，前年快过元旦的时候，整整加了一个月的班，每天都是早上八点到办公室，有时候得忙到十点多才能离开！

本身我身体素质就不是太好，加上高强度的加班，没过多久后腰就开始疼了，到晚上的时候腰疼的弯都弯不下，去个厕所都得扶着墙壁往起站，去医院做了核磁检查，结果显示 L4 - L5、L5 - S1 椎间盘突出，当时我还不到30岁！

后来为了治疗腰突，我把能尝试的方法都试了，直到去年夏天之后，腰突才没有再复发过！

首先在缓解腰疼的过程中，我用得最多的就是膏药，当时有款华医郎立舒贴，确实起到了很大的作用！这款膏药也是我在网上看到有人种草才买的，平时家里常备的其实是云南白药和万通筋骨贴，但这些膏药都是当时贴的时候有效果，撕掉就没啥效果了，而这款立舒贴不同的是，坚持的时间长了确实能减轻腰疼发作的频率！

我当时一共买了五盒，在腰疼最厉害的时候，我每天都贴一贴，就这样坚持了大概半个多月，就感觉腰没那么疼了，平时还能做一些轻微的弯腰动作。另外我皮肤特别容易过敏，但是用了五盒这膏药，皮肤都没出现发红、闷痒的情况。它用的是医用无纺布材料，对皮肤敏感的人真的很友好！

以此同时，腰上的保暖也很重要！尤其是已经得腰突的朋友，腰上一旦着凉，腰疼就会加重。所以天气一转冷，我就赶紧穿上厚衣服，把腰裹得严严实实的。夏天在屋里，我也尽量不让空调直接对着腰吹。要是实在躲不开，我就搭个小毯子在身上，尽可能降低腰突复发的风险。

最后就是调整姿势。网上有不少专门讲正确坐姿的教程，像咱们这种需要长时间坐着工作的人，真可以去学学。正确的坐姿能保持脊椎的自然曲线，减轻腰椎的压力。我还特意买了一把腰部支撑特别好的椅子，这样就算长时间工作，也能保护好腰。另外，现在每隔一会儿，我就起身活动活动，放松一下腰部僵硬的肌肉，预防腰突再次发作，长期坚持腰真的能舒服很多！