摘要：7-16岁孩子作业拖拉不自主，沉迷手机不自律，应付学习没动力，想得很多不执行……若要“根治”，根源就在内驱力和心能量！

7-16岁孩子作业拖拉不自主，沉迷手机不自律，应付学习没动力，想得很多不执行……若要“根治”，根源就在内驱力和心能量！

主创“五感内驱力”法，最大特点是“落地”，解决“知道做不到”通病，让孩子自主自律有动力。确定真实有效！

越是唠叨孩子写作业，孩子越抗拒学习！因为孩子的内驱力不是"压"出来的，而是"松"出来的。

斯坦福大学神经科学实验室发现，当杏仁核持续处于高压状态时，前额叶皮层功能会下降40%-60%——这正是孩子"躺平摆烂"的生理真相。

只不过，孩子内心的放松程度，很大程度决定于父母的松弛度。父母越松弛往往代表着对孩子越接纳。

01

不是没压力，而是压力过大

很多家长都认为孩子没有内驱力，是因为压力不够——孩子没有给自己压力。

于是就一个劲儿地用批评和打击进行“鞭策”，用控制和逼迫进行“激发”，用困难和负荷进行“磨炼”……以给孩子更多压力！

这其实是我们很多人的一个习惯性的认知误解，因为很多父母自己从小就是这么过来的。

但真正的事实恰恰相反！

孩子很多时候不是没有压力，而是压力过大，而且是一直处于压力过大的状态，以至于心理开始崩溃了，没法再绷劲了（这点往期文章已经说过很多）。

而孩子之所以“长期有压力”，最主要基本源于家庭，来自父母。

看到这里，有的父母会开始想了：“我没有给孩子压力呀/我其实管得很松/我小学基本都是放养”……这些话我听多了。

我知道你觉得自己说的是实话，但是，这只不过是你意识给你的“借口”，而不是真实的情况。

其实你内心的真实，透过你说的话，做的事，你的语气语调，言行举止，展现得淋漓尽致，只是你自己毫无感觉或者不曾重视而已。

如果不信，你可以把和孩子日常的沟通场景，随便截取一段给我看一下，我就可以让你明白究竟是怎么回事。

所以本质上来讲，这其实不关孩子的事，而是家长自己的问题。这是今天这篇最重要的一点（明白这点，至少不会一个劲儿地责改孩子）。

02

简单有效的“松弛”方式

那父母如何可以让自己变得更有松弛感呢？

也许你等的就是这个问题！但它并不是一条所谓“高质量的答案”就能解决的。

因为它的根本在于，我们内心深处有一些类“病毒性”的想法和观念——它们牵制着你，束缚着你，控制着你，而你却看不见摸不着！

而要真正解决这个问题，最首要也最关键的一点是：去“看见”它们。

如何可以“看见”？

接受专业的心理咨询当然是一条路径，但除此之外，你还可以走另外一条简单但有效的路径——“觉察”。

哈佛大学积极心理学团队追踪研究显示：每天15分钟的觉察日记书写，能让家长情绪稳定性提升63%。

但提醒一下，“具体怎么写”很重要！一般必须包含"场景还原-情绪定位-需求溯源"三要素，单纯记录流水账反而会强化负面记忆。

若方法错了，多是做无用功，写对了，则能让内心一点一点越发安定、敞亮。

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【这2篇必读】

1."过来人"的内驱力提升三步骤：接触2000个孩子后，我总结出一套方法，有效提升孩子内驱力

2.“五感内驱力”落地型方案：我用“五感”法，解决内驱力问题，让孩子自律有动力

来源：育儿常识分享