摘要：在这个色彩斑斓的成长旅程中，包头市九原区第一实验小学六年级的小勇士们正站在童年的尾巴上，即将迈入更加广阔的天空。在这个阶段，学会管理自己的情绪，就像掌握了一把开启智慧与幸福之门的钥匙。近日，包头市九原区第一实验小学有幸邀请到了心理健康教育专家李博老师，为大家带

在这个色彩斑斓的成长旅程中，包头市九原区第一实验小学六年级的小勇士们正站在童年的尾巴上，即将迈入更加广阔的天空。在这个阶段，学会管理自己的情绪，就像掌握了一把开启智慧与幸福之门的钥匙。近日，包头市九原区第一实验小学有幸邀请到了心理健康教育专家李博老师，为大家带来一场别开生面的讲座——“做情绪的主人”!

讲座开始前，教室里弥漫着一种期待与好奇的氛围。当李老师踏上讲台，用他那温暖而富有感染力的声音，向学生揭开情绪的面纱时，孩子们仿佛被一股无形的力量牵引，踏入了情绪管理的奇妙世界。

首先，李老师带领学生们一起探索情绪的奥秘，认识快乐、悲伤、愤怒、惊讶等基本情绪，并理解它们是如何在日常生活中悄悄变化的。学习使用“情绪温度计”来自我检测，识别当前的情绪状态，是过热还是适中?教会孩子们如何在情绪起伏时，给自己一个准确的“情绪定位”。并且让学生了解到情绪的作用，以及情绪是如何影响学生的学习效率和考试成绩的。

通过角色扮演和情景模拟，学生亲身体验了不同情绪的处理方式，学会了换位思考，培养了同理心。让学生意识到，情绪不仅仅是个人的感受，更是连接彼此的桥梁。当学会理解和接纳他人的情绪时，世界变得更加宽广和温暖。同时，应该学会如何释放自己的情绪，避免压抑情绪，合理的释放才能帮助自己变得更加乐观，强大，才能以更积极的态度去面对生活中的一切挑战。李老师还教会学生“我们拥有情绪，但情绪不是我们的全部”，让学生学会掌控情绪，让自己成为情绪的主人。

李老师不仅教会包头市九原区第一实验小学的学生们聆听情绪传递给大家的信息，还揭秘实用的情绪调节技巧，比如倾诉、动能、深呼吸、正念冥想、情绪日记等，让孩子们在面对挑战和压力时，能够找到适合自己的“情绪灭火器”。学生成长离不开家庭、学校和社会三者在相互协调、通力合作、同向而行中发挥育人合力，促进学生心理健康发展：家校社等多方面的关注与支持才能为青少年提供一个良好的心理环境，有助于缓解压力，提高心理弹性。因此，本次讲座的最后，李老师代表包头教育“青春导航”热线，为九原区第一实验小学的学生提供了家庭和学校之外的社会帮助，希望包头市九原区第一实验小学的学生在家校社三者合力帮助下茁壮成长。

讲座让学生意识到，情绪管理是一个持续的过程，需要不断地学习和实践。问题不能期望一蹴而就，也不能因为一时的困难而放弃。只有坚持不懈地努力，才能真正成为自己情绪的主人。这次讲座，不仅是一次知识的盛宴，更是一次心灵的洗礼。它让学生们学会了如何做自己情绪的主人，如何在成长的道路上，用智慧和爱心去引导情绪，让它成为前进的动力，而不是阻碍。未来，包头市九原区第一实验小学的学生将带着这次讲座的收获，更加自信地面对生活中的挑战，用他们的智慧和勇气，书写属于自己的精彩篇章。

来源：文博教育