摘要：在孩子的成长道路上，每一位家长都期望他们健康快乐、聪明伶俐。然而，有一种名为“注意缺陷多动障碍”(ADHD，俗称多动症)的疾病，却让不少家庭陷入了困扰。多动症孩子常常表现出注意力不集中、冲动、活动过度等症状，这不仅影响了他们的学习，也影响了社交和家庭生活。

本文首载于《广东科技报》

在孩子的成长道路上，每一位家长都期望他们健康快乐、聪明伶俐。然而，有一种名为“注意缺陷多动障碍”(ADHD，俗称多动症)的疾病，却让不少家庭陷入了困扰。多动症孩子常常表现出注意力不集中、冲动、活动过度等症状，这不仅影响了他们的学习，也影响了社交和家庭生活。

面对这一问题，除了专业的医疗干预，中医食疗作为一种温和而有效的辅助治疗方式，正逐渐受到家长们的青睐。以下将深入浅出地介绍多动症的中医食疗原理、具体方法及注意事项，帮助家长们更好地理解和运用这一方法，助力孩子健康成长。

01

多动症与中医食疗的渊源

中医食疗，即利用食物本身的性味、归经等特性，通过合理的饮食搭配，达到预防疾病、调理身体的目的。多动症在中医范畴内，多被认为与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，以及阴阳平衡失衡所致。因此，中医食疗通过调整脏腑功能、平衡阴阳，有助于缓解多动症症状。

02

中医食疗的原理

(一)调和脏腑：中医认为，多动症与心火亢盛、肝阳偏亢、脾虚失运、肾精不足等脏腑功能失调密切相关。通过食疗，可以调和这些脏腑功能，如清心火、平肝阳、健脾运、补肾精，从而改善多动症症状。

(二)平衡阴阳：阴阳平衡是人体健康的基础。多动症孩子往往存在阴阳失衡的情况，如阳盛阴亏。中医食疗通过食物的阴阳属性，如温、凉、寒、热等，来调整身体的阴阳平衡，达到缓解症状的目的。

(三)滋养心神：心神不宁是多动症孩子常见的表现之一。中医食疗通过滋养心神，如用具有安神作用的食物，如大枣、百合、莲子等，来改善孩子的睡眠和情绪状态。

(四)祛风化痰：多动症孩子有时还会出现一些风痰症状，如摇头耸肩、眨眼皱眉等。中医食疗通过祛风化痰的食物，如天麻、钩藤、白僵蚕等，来缓解这些症状。

03

多动症中医食疗的相关食物

(一)清心火的食物

莲子：莲子具有清心火、安神益智的功效。家长可以用莲子煮粥或炖汤给孩子食用。

竹叶：竹叶具有清热除烦、生津利尿的作用。可以用竹叶泡水喝，或者与绿豆一起煮汤。

(二)平肝阳的食物

菊花：菊花具有疏散风热、平肝明目的作用。可以用菊花泡水喝，或者与枸杞一起泡茶。

白芍：白芍具有养血柔肝、缓急止痛的作用。可以用白芍炖汤或煮粥。

(三)健脾运的食物

山药：山药具有健脾养胃、益气养阴的作用。可以用山药煮粥或炖汤。

扁豆：扁豆具有健脾和中、消暑化湿的作用。可以用扁豆煮粥或炒菜。

(四)补肾精的食物

核桃：核桃具有补肾益智、温肺定喘的作用。可以让孩子每天吃几颗核桃。

黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、养血润燥的作用。可以将黑芝麻磨成粉，加入粥或牛奶中食用。

(五)安神益智的食物

大枣：大枣具有养血安神、健脾益气的作用。可以用大枣煮粥或炖汤。

百合：百合具有养阴润肺、清心安神的作用。可以用百合煮粥或炖汤。

(六)祛风化痰的食物

天麻：天麻具有息风止痉、平肝潜阳的作用。可以用天麻炖鸡或鱼头。

白僵蚕：白僵蚕具有祛风止痉、化痰散结的作用。可以用白僵蚕炖汤或煮粥(需在医生指导下使用)。

04

中医食疗食谱推荐

1.

莲子百合粥

材料：莲子50克、百合50克、粳米100克。

做法：将莲子、百合、粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟烂即可。

功效：清心火、安神益智。适用于多动症孩子心烦意乱、注意力不集中等症状。

2.

山药枸杞炖鸡汤

材料：山药100克、枸杞20克、鸡肉250克。

做法：将山药、枸杞洗净后与鸡肉一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖至鸡肉熟烂即可。

功效：健脾养胃、补肾益智。适用于多动症孩子脾胃虚弱、肾精不足等症状。

3.

核桃芝麻糊

材料：核桃50克、黑芝麻50克、冰糖适量。

做法：将核桃、黑芝麻磨成粉后与冰糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火煮至糊状即可。

功效：补肾益智、养血润燥。适用于多动症孩子记忆力减退、注意力不集中等症状。

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注意事项

(一)个体差异：每个孩子的情况都是独特的，食疗效果也会因人而异。因此，在选择食疗方法时，应根据孩子的具体情况进行调整。

(二)适量食用：食疗并非越多越好，过量食用某些食物可能会导致身体不适。因此，在食用过程中应适量控制。

(三)避免过敏：在尝试新的食疗方法前，应了解孩子的过敏史，避免食用可能引起过敏的食物。

(四)专业指导：食疗虽好，但并非万能。在食疗过程中，应密切关注孩子的病情变化，并在专业医生的指导下进行。

(五)饮食均衡：食疗只是辅助治疗手段之一，孩子的饮食应保持均衡，摄入足够的营养。

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结语

多动症是一种复杂的疾病，需要综合治疗。中医食疗作为一种温和而有效的辅助治疗方式，为家长们提供了一种新的选择。通过合理的饮食搭配，不仅可以改善孩子的症状，还能提高他们的生活质量。然而，食疗并非一蹴而就，需要家长们的耐心和坚持。希望本文能帮助家长们更好地理解和运用中医食疗方法，助力孩子健康成长。同时，也提醒家长们，食疗虽好，但应在专业医生的指导下进行，切勿盲目跟风或自行调整治疗方案。

谭玮玮

广西壮族自治区残疾人康复研究中心副主任，副主任医师

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来源：胡博士说中医