医学生眼中保护膝盖的行为!学会一个终生受益!

B站影视 港台电影 2025-03-14 17:55 2

摘要:我得滑膜炎完全是因为运动不合理导致的,说实话我平时也不是一个爱动的人,但是每年一到减肥季,就恨不得一天24小时都动起来,去年四月份我开始减肥,每天不仅夜跑,还骑动感单车,坚持了不到两个月膝盖就开始疼了,刚开始是酸胀,到后来慢慢生疼,上楼梯走两步都疼的冒汗,在家

Hello,朋友们大家好!今天给大家分享的是我滑膜炎痊愈的经历!

在文章开头,一定要提醒大家如果膝盖一不舒服,一定要及时就医,千万不要像我膝盖都疼了很长时间了,还一直期望自己能好,最后耽误了最佳时间!


我得滑膜炎完全是因为运动不合理导致的,说实话我平时也不是一个爱动的人,但是每年一到减肥季,就恨不得一天24小时都动起来,去年四月份我开始减肥,每天不仅夜跑,还骑动感单车,坚持了不到两个月膝盖就开始疼了,刚开始是酸胀,到后来慢慢生疼,上楼梯走两步都疼的冒汗,在家休息了一段时间不见好才去的医院,结果诊断出了滑膜炎!

当时大夫建议我穿刺,但害怕留下后遗症我就拒绝了,后边回到家自己先是买了很多膏药开始贴,用了一圈下来发现有款华医郎立舒贴效果还不错,在这里分享给大家!


这款立舒贴主要是通过刺激穴位,起到活血化瘀、缓解疼痛,消除积液的效果。首先它的膏体给的很厚,渗透性也强,一贴膏药的作用时间起码在8小时以上,而且坚持用下来确实能减轻膝盖疼痛发作的频率,不像其他膏药当时贴的时候有效果,撕掉就没有啥效果了!

另外这款膏药的透气性非常好,这也是我坚持用下来的主要原因,我当时一共买了五盒,四盒还没有用完,膝盖的疼痛就缓解了大半,去医院复查大夫也说积液吸收的不错,并且膝盖皮肤没有任何发红瘙痒的过敏反应!


等膝盖疼痛缓解得差不多了,我就按照医生说的开始做康复训练。一方面是为了让膝盖更灵活,另一方面是为了增强腿部肌肉,好稳定膝关节。我做得最多的运动就是骑自行车和游泳,这两个运动对膝关节冲击力小,也比较容易坚持。大概锻炼了半个月,我就可以做一些小幅度的爬楼动作了。


另外可以适当的做一做中药熏洗!我特意找了个老中医,开了些艾叶,每天晚上睡觉前熏蒸半小时!艾叶有温经止血、散寒止痛的作用。熏洗的时候,借助热力渗透,能帮助驱散膝关节的湿气,减轻因为湿邪引起的酸痛。我大概坚持中药熏洗了十多天,膝盖肿胀就好了很多。后来觉得效果不错,就一直坚持,直到滑膜炎彻底缓解才停下来。


以上就是我治疗滑膜炎的大概过程,希望这些方法能帮到大家。最后祝愿大伙都能早点摆脱滑膜炎的困扰!


来源:冰凌梦影

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