医学生眼中保护膝盖的行为！学会一个终生受益！

摘要：我得滑膜炎完全是因为运动不合理导致的，说实话我平时也不是一个爱动的人，但是每年一到减肥季，就恨不得一天24小时都动起来，去年四月份我开始减肥，每天不仅夜跑，还骑动感单车，坚持了不到两个月膝盖就开始疼了，刚开始是酸胀，到后来慢慢生疼，上楼梯走两步都疼的冒汗，在家

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是我滑膜炎痊愈的经历!

在文章开头，一定要提醒大家如果膝盖一不舒服，一定要及时就医，千万不要像我膝盖都疼了很长时间了，还一直期望自己能好，最后耽误了最佳时间！

我得滑膜炎完全是因为运动不合理导致的，说实话我平时也不是一个爱动的人，但是每年一到减肥季，就恨不得一天24小时都动起来，去年四月份我开始减肥，每天不仅夜跑，还骑动感单车，坚持了不到两个月膝盖就开始疼了，刚开始是酸胀，到后来慢慢生疼，上楼梯走两步都疼的冒汗，在家休息了一段时间不见好才去的医院，结果诊断出了滑膜炎！

当时大夫建议我穿刺，但害怕留下后遗症我就拒绝了，后边回到家自己先是买了很多膏药开始贴，用了一圈下来发现有款华医郎立舒贴效果还不错，在这里分享给大家！

这款立舒贴主要是通过刺激穴位，起到活血化瘀、缓解疼痛，消除积液的效果。首先它的膏体给的很厚，渗透性也强，一贴膏药的作用时间起码在8小时以上，而且坚持用下来确实能减轻膝盖疼痛发作的频率，不像其他膏药当时贴的时候有效果，撕掉就没有啥效果了！

另外这款膏药的透气性非常好，这也是我坚持用下来的主要原因，我当时一共买了五盒，四盒还没有用完，膝盖的疼痛就缓解了大半，去医院复查大夫也说积液吸收的不错，并且膝盖皮肤没有任何发红瘙痒的过敏反应！

等膝盖疼痛缓解得差不多了，我就按照医生说的开始做康复训练。一方面是为了让膝盖更灵活，另一方面是为了增强腿部肌肉，好稳定膝关节。我做得最多的运动就是骑自行车和游泳，这两个运动对膝关节冲击力小，也比较容易坚持。大概锻炼了半个月，我就可以做一些小幅度的爬楼动作了。

另外可以适当的做一做中药熏洗！我特意找了个老中医，开了些艾叶，每天晚上睡觉前熏蒸半小时！艾叶有温经止血、散寒止痛的作用。熏洗的时候，借助热力渗透，能帮助驱散膝关节的湿气，减轻因为湿邪引起的酸痛。我大概坚持中药熏洗了十多天，膝盖肿胀就好了很多。后来觉得效果不错，就一直坚持，直到滑膜炎彻底缓解才停下来。