摘要：在炎热的夏季，空调为我们的工作、生活、健康乃至生存都带来了极大的便利。然而，若使用不当，空调也可能导致身体不适，引发所谓的空调“病”。
在炎热的夏季，空调为我们的工作、生活、健康乃至生存都带来了极大的便利。然而，若使用不当，空调也可能导致身体不适，引发所谓的空调“病”。
空调“病”并非指某种特定的疾病，而是泛指人们在空调环境中出现的一系列不良反应或诱发疾病的总称，常见症状包括头痛、关节酸痛、眼痒、喉咙干燥、打喷嚏以及呼吸道感染症状等。
1. 空调“病”的主要原因是什么？
(1) 室内空气污浊不流通
家用常见的壁挂式或柜式空调，其室内机虽通过管道与室外机相连，但这些管道主要用于传输冷媒，而非输送室外新鲜空气进入室内。室内机的工作原理是不断循环冷却室内的原有空气，以达到降温目的。如果门窗长期紧闭，室内空气便无法有效更新。
随着室内人员的呼吸，二氧化碳浓度会逐渐升高；卫生间、厨房以及家具散发的异味气体可能在室内积聚；人员活动扬起的粉尘会在空气中弥漫；若有开花植物，花粉也会飘散在室内。这些因素共同导致室内空气质量下降。同时，空调滤网在过滤空气过程中，可能成为霉菌、细菌和病毒的滋生场所。吸入这些微生物，可能引发呼吸道感染。此外，室内的花粉和粉尘若接触眼睛，会刺激角膜引起不适；进入呼吸道则可能诱发过敏反应。
(2) 冷风直吹
若空调温度设定过低、风速过大，冷风直吹头部、关节等部位的皮肤，会导致局部毛细血管收缩，引发不适。冷风直吹头部可能引起头痛，直吹关节则可能引发关节酸痛。尤其对于既往有头痛、软组织劳损或关节炎病史的人群，直吹冷风更容易诱发或加重局部的疼痛症状。
2. 如何避免空调“病”？
(1) 定时通风换气
通风换气与空调依靠内循环制冷的原理看似矛盾。解决方法有二：一是每隔三到四小时关闭空调，开窗通风约30分钟；二是在空调运行期间，将窗户开一条约5厘米的缝隙，在降温的同时逐步更新室内空气（此法会增加耗电量）。保证室内空气相对新鲜、洁净，从源头上消除空调病最主要的诱因。
(2) 避免冷风直吹
建议将空调温度设定在24-26℃之间，睡眠时可适当调高1-2℃。避免将空调风速调得过大。
调整空调出风口方向，避免直吹人体，或者主动避开出风口的直吹区域。
(3) 定期清洁空调滤网和出风口
建议按空调说明书要求定期清洁空调滤网和出风口，能有效清除积聚的灰尘、花粉、霉菌和细菌，显著改善送风质量，减少微生物传播风险，是预防空调相关呼吸道问题和过敏的关键措施。
来源：卷里人生