摘要：咱们的肠道就像一条弯弯曲曲的水管，平时水流（食物消化后的东西）顺畅通过，一旦被什么东西堵住，麻烦就来了，这就是肠梗阻。若堵塞时间过久，肠道便可能如缺水而枯萎的菜叶般坏死，故而早发现、早处理尤为关键。

咱们的肠道就像一条弯弯曲曲的水管，平时水流（食物消化后的东西）顺畅通过，一旦被什么东西堵住，麻烦就来了，这就是肠梗阻。若堵塞时间过久，肠道便可能如缺水而枯萎的菜叶般坏死，故而早发现、早处理尤为关键。

身体发出这三个信号时，要多留个心眼

肚子胀得像鼓，还没屁放。平日若进食过多而腹胀，或许走上两步、打个嗝儿便觉舒坦了，亦能正常排气。但肠梗阻有所不同，腹部胀得极为紧实，触摸时硬邦邦的，仿若其中塞了个气球，无论如何也无法排气。不管是揉肚子还是活动，这股憋胀感都减不下去，反而可能越来越重。

肚子一阵一阵拧着疼。并非那种隐隐的钝痛，而是骤然发作的绞痛。疼痛之时，肚子亦会随之发硬，令人禁不住想要抱着肚子蹲下。疼个几分钟可能会缓和一点，但过不了多久又会疼起来，而且一次比一次厉害，就像肠道里有东西在使劲钻，却怎么也钻不过去。

吃啥吐啥，甚至吐得发臭。刚开始可能只是觉得恶心，不想吃东西，慢慢就开始呕吐，吃下去没多久的东西会原样吐出来。要是堵得严重了，呕吐物还会带着一股难闻的怪味，这时候就得赶紧去医院了。

生活中有些常见的不适，和肠梗阻的表现有点像，很容易让人弄错。比如吃坏肚子引起的肠胃炎，也会让人肚子疼、呕吐，但肠胃炎往往还会伴随着拉肚子，而且疼起来是整个肚子都不舒服，不像肠梗阻那样是一阵一阵的绞痛。

再比如便秘的时候，肚子也可能有点胀、有点疼，但便秘时大多还是能放出一点屁的，而且只要把宿便排出去，不舒服的感觉就会减轻。可肠梗阻是完全没屁放，就算用了通便的办法，肚子还是又胀又疼，这一点能很好地区分开。

若欲肠道鲜少出现问题，平日便需悉心呵护。用餐之时莫要太快，需细嚼慢咽，使食物于口中充分嚼碎。如此，肠道消化才会轻松，不易形成堵塞。

另外，每天要喝够水，水分能让肠道里的东西保持湿润，方便它们顺利通过。此外，务必养成规律运动的好习惯。别小瞧每天散散步、做做家务这些小事，它们能像小马达一样促进肠道蠕动，让肠道活力满满“动起来”，大大降低堵塞发生的几率。

肠道健康和咱们的日常生活息息相关，一旦出现上面说的那 3 个信号，千万不能大意，及时去医院检查才是最稳妥的。在日常生活中，多把心思放在生活细节上，诸如合理饮食、规律作息、适度运动等。如此用心呵护，肠道便能长久保持顺畅，让你免受各种肠道不适的折腾与困扰。

来源：震洋健康管理