①从「自我提问」开始 「我是谁？」 写下你的身份标签 如学生、父母、职场人等 、兴趣爱好、价值观、优点与缺点 但不要止步于此要去思考这些标签背后 哪些是你真正认同的 哪些是被外界定义的 「什么让我感到快乐或痛苦？」 记录生活中让你情绪强烈的事件 分析背后的原因 比如 被忽视时的愤怒 可能源于对认可的渴望 独处时的平静 可能暗示你更重视内在世界 「什么环境让我自动开机」 比如我提到在图书馆想码字、宿舍想躺平 ——空间会激活不同的你 「什么事能让我忘记时间」 刷手机不算哈 是指那些做完后反而感到充实的“心流时刻” 比如写日记、修图、整理数据 ②观察人际关系的模式 你容易被哪种人吸引 常与哪种人冲突 这往往反映了你的价值观或未解决的内心矛盾 ③走出舒适区 多尝试新事物 如学习技能、旅行、社交 观察自己的反应 是兴奋还是焦虑 在压力下观察本能反应 当时间紧迫、资源有限时 你的优先选择会暴露真实价值观 ④心理学工具 MBTI、大五人格测试等工具可提供性格参考 但请勿被结果定义哦 因为你不是一个固定答案 随着经历、年龄和环境变化 你的认知、需求和目标会不断调整 接纳这种流动性 避免用过去的标签束缚自己 ⑤阅读与艺术 通过书籍、电影、音乐 让你在共鸣或反感中察觉自己的价值观 其实最直接的感受就是 看你做什么事情会开心 处于什么环境下会舒服 在什么条件下会调动你生活的积极性想要去做一些事情 从而找到你的兴趣 喜欢的事情 就好比本bot 一般会在特定的地点触发一些被动 比如坐在图书馆就想码字更新学习 在宿舍就想睡觉 祝福大家都能好好了解自己：） ·封面来自yomsweethome摘要：①从「自我提问」开始 「我是谁？」 写下你的身份标签 如学生、父母、职场人等 、兴趣爱好、价值观、优点与缺点 但不要止步于此要去思考这些标签背后 哪些是你真正认同的 哪些是被外界定义的 「什么让我感到快乐或痛苦？」 记录生活中让你情绪强烈的事件 分析背后的原因
来源：幸福发芽bot