肩周炎上岸攻略!

B站影视 韩国电影 2025-03-12 01:30 2

摘要:在得肩周炎之前,我一直觉得久坐对身体的伤害主要在痔疮和腰椎上,但自打得了肩周炎以后,我才知道长时间保持一个姿势不变,对肩膀的伤害有多大!我从2019年大学毕业开始就敲键盘,每天就是周而复始的干重复的工作,2022年的时候右侧肩膀出现酸痛,之后没过多久肩胛骨缝和

Hello,朋友们大家好!大家之前要的肩周炎康复经验给大家总结出来了,有需要的朋友赶紧学起来!

在得肩周炎之前,我一直觉得久坐对身体的伤害主要在痔疮和腰椎上,但自打得了肩周炎以后,我才知道长时间保持一个姿势不变,对肩膀的伤害有多大!我从2019年大学毕业开始就敲键盘,每天就是周而复始的干重复的工作,2022年的时候右侧肩膀出现酸痛,之后没过多久肩胛骨缝和肩膀上侧就开始疼,严重的时候不仅不能翻身,连抬胳膊这些简单的动作都做不了!


后来,为了缓解症状,我试了好多止痛消炎的办法。改变过生活习惯,做过艾灸,扎过针,贴过膏药,走了很多弯路才把胳膊治利索!

首先,第一步是止痛!得过肩周炎的朋友都知道,肩膀疼痛起来那种感觉,真的甩一下胳膊就感觉筋扯住了一样,非常非常的疼!我当时用的最多的止痛膏药就是华医郎立舒贴,其他膏药我也用过,不能说没效果,但和华医郎比起来明显有个劣势,就是膏体非常薄,当时贴的时候有效果,撕掉就没有啥效果了!但这款立舒贴比较好的就是,膏体给的非常厚,渗透性也强,贴在肩膀上十分钟左右就能感觉得到热热的,紧接肩膀酸痛的感觉就能有所缓解!


我当时一共买了五盒,四盒还没有用完肩膀就轻松多了,像平时抬胳膊和梳头的时候就轻松很多,另外这款膏药还有一个优势,就是贴布透气性比较好,尤其是对皮肤敏感容易过敏的人来说非常友好!


当然除了膏药,我同时也做了针灸和推拿按摩。这俩辅助方法确实有效果,针灸能通过穴位刺激起到疏通经络的效果,而推拿可以直接放松肩膀上紧张的肌肉,改善肩膀的活动范围!我当时二者结合做了半个月左右,确实能感觉到肩膀上气血运行顺畅了,所以有条件的朋友也可以尝试尝试!


最后,就是肩膀一定要做好保暖!肩周炎一般都是肩部受凉引起的,好多人夏天贪凉,天天吹空调,当时是舒服了,可时间一长,肩部肌肉就痉挛、水肿了,组织还会粘连,最后就发展成肩周炎了。所以想彻底摆脱肩周炎,在贴膏药的同时,日常生活中一定要注意保暖,像我现在就会给办公室放一个披肩,时刻注意肩膀的保暖!


以上就是我治疗肩周炎用到的方法,希望能对大家有所帮助!


来源:冰凌梦影

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