摘要：李辅仁先生，便是这样一位传奇人物，然而不幸的是今年的在10月3日，他105岁高龄驾鹤西去，告别了这个世界。

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文/大壮实验室

编辑/大壮实验室

人生百年，弹指如同一挥间。

有人碌碌无为，而有的人却活出了精彩，亦或是传奇。

李辅仁先生，便是这样一位传奇人物，然而不幸的是今年的在10月3日，他105岁高龄驾鹤西去，告别了这个世界。

李辅仁先生

留给世人的不仅是令人叹服的长寿记录，更是一位中医对传统医学的坚守与创新，那么在他的一生创下怎样的故事呢？

1919年，他出生于一个中医世家，中医的种子自幼便在他心中播下。

在家庭的熏陶下，让他对中医药文化有着天然的亲近感。

从小便在父兄的指导下，开始接触中医典籍。

学习药材的识别和炮制，掌握基本的诊疗方法。

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这为他日后成为一代名医奠定了坚实的基础。

然而，仅仅依靠家学渊源是不够的，要想成为真正的名医，必须有名师指点。

20岁的李辅仁拜入近代名医施今墨先生门下。

施今墨先生是北京四大名医之一，医术精湛，医德高尚。

在施老的悉心教导下，李辅仁如饥似渴地学习，不断汲取中医的精髓，勤奋好学，虚心求教的心态，很快便掌握了施老的诊疗精要，成为施氏医道的重要传人。

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学成之后，李辅仁先生开始了自己的行医生涯。

彼时正值旧中国时期，可谓是民生凋敝，百姓生活困苦。

李辅仁先生以悬壶济世为己任，上午在诊所坐诊，下午则四处出诊，为百姓解除病痛。

在那个年代，行医不仅需要精湛的医术，更需要一颗仁爱之心。

他对待病人一视同仁，无论贫富贵贱，都尽心尽力地为他们诊治。

直到新中国成立，中医药事业叶迎来了新的发展机遇，李辅仁先生积极响应国家号召，投身到中医现代化的建设中。

加入了北京中医学会，成为第一批会员，积极参与学会的各项活动，并努力学习新的医学知识。

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之后，李辅仁先生进入北京医院中医科工作。

这是一个重要的转折点，标志着他从个体行医转向了更广阔的平台。

在医院，他将中医的诊疗方法与西医的诊断技术相结合，探索出一条中西医结合的道路，以其精湛的医术和高尚的医德，赢得了患者的信赖和同行的尊重。

进入北京医院后，李辅仁先生将目光聚焦于老年病的防治，敏锐地意识到，随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年病将成为一个重要的公共卫生问题。

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他潜心研究老年病的病因、病机和治疗方法，并结合多年的临床经验，形成了一套独特的诊疗体系。

尤其擅长治疗老年心血管疾病，在护心保心、抗衰老、防治老年骨关节病等领域有着独到的见解。

扬州商人小张（化名）的病例，便是李辅仁先生精湛医术的最好例证。

2012年，52岁的小张因长期不健康的饮食习惯和生活方式，患上了冠心病。

在经历胸闷、胸痛、心肌梗死等一系列病痛折磨后，生活质量严重下降。

可四处求医无果后，并未放弃寻找，最终他找到了李辅仁先生。

李辅仁先生仔细询问了小张的病情，并进行了详细的检查。

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根据这些症状，他判断张显亮属于气滞血瘀、胸阳不振的证型。

于是，他以养心安神、化瘀通痹为治疗思路，为张显亮制定了一个治疗方法。

经过一个月的治疗，小张的病情明显好转，胸闷疼痛的症状减轻，睡眠质量也得到了改善。

三个月后，他的病情得到了有效控制，面色红润，身体也恢复了活力，重新回到了正常的工作和生活中。

恢复健康的小张也是特意制作了一面锦旗送给李辅仁先生，并想用重金答谢。

但李辅仁先生婉拒了他们的礼金，只收下了锦旗。

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他认为，治病救人是医生的天职，无需额外的回报，除了精湛的医术，李辅仁先生还以其高尚的医德而闻名。

始终坚持“仁心仁术”的原则，对待患者一视同仁，无论贫富贵贱，都给予同样的关怀和尊重。

为了节省病人的时间，他常常连水都顾不上喝，厕所也顾不上上。

即使过了下班时间，也坚持为病人看完病才离开。

李辅仁先生还反对滥用贵重药品，总是选择价格低廉但疗效显著的药物为病人治疗。

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认为医生的职责是为病人解除痛苦，而不是追求经济利益，他的仁心仁术，赢得了无数患者的爱戴和敬佩。

李辅仁先生不仅是一位医术精湛的医者，也是一位深谙养生之道的长寿老人。

105岁高龄，身体硬朗，思维敏捷，这与他长期坚持的养生理念和生活习惯密不可分，将自己的养生经验总结为“养生十法”，并身体力行，为后人树立了健康长寿的典范。

“养生十法”的核心，在于强调动静结合，内外兼修。

他鼓励人们根据自身的年龄和身体状况，选择合适的运动方式。

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例如散步、打太极拳、做家务等，即使是日常生活中的一些活动，如买菜、扫地、修剪花草，也能起到锻炼身体的作用。

李辅仁本人就一直坚持练习十二段锦，即使到了九十多岁，依然腰背挺直，步履稳健。

十二段锦是一套流传已久的养生功法，包括十二个招式，每个招式都有其独特的功效。

比如说“闭目冥心坐，握固静思神”，静坐和调息可以排除杂念。

还有“叩齿三十六，两手抱昆仑”，通过叩齿和按摩头部，可促进头部血液循环，他根据不同人群的特点，推荐不同的练习方法。

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心火旺盛的人可以练习第一、四、七节，而久坐不动的人可以练习第一和第九节，这十二段锦简单易学，老少皆宜，是强身健体、延年益寿的有效方法。

除了运动，李辅仁先生还非常注重饮食调养。

不挑食，不偏食，什么都吃，但什么都不多吃。

尤其强调少吃甜食和高脂肪食物，多吃蔬菜水果。

饮食要清淡，要符合自然规律，才能保持身体健康。

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在2011年接受健康时报记者采访时，他曾提到自己从小家境贫寒，粗茶淡饭惯了，反而养成了良好的饮食习惯。

即使后来生活条件好了，也依然保持着清淡的饮食习惯，几乎不吃甜食。

他一生经历了许多坎坷和波折，但他始终保持着乐观豁达的心态。

规律的作息也是李辅仁先生长寿的秘诀之一。

即使工作繁忙，他也从不熬夜，因为他深知充足的睡眠对身体健康的重要性。

李辅仁先生的养生之道，并非是什么高深的理论。

信源：健康报【2021-03-31】《李辅仁：生命不息 奋斗不止》

而是从日常生活点滴做起，贵在坚持。

他用自己的亲身经历告诉我们，健康长寿并非遥不可及。

只要遵循自然规律，养成良好的生活习惯，就能拥有健康的身体和长寿的人生。

2024年10月3日，李辅仁先生在北京去世，享年105岁。

祝愿他能在另一个世界，依然健康百年。

信源：光明网【2024-10-09】《105岁国医大师李辅仁去世!他一生总结的养生方法,值得很多人学习!》

光明网【2024-10-09】《105岁国医大师李辅仁去世!他一生总结的养生方法,值得很多人学习!》

健康报【2021-03-31】《李辅仁：生命不息 奋斗不止》

中国知网—《国医大师李辅仁谈养生》

中国知网—《.名医李辅仁的长寿秘籍》

来源：大壮实验室