摘要：珠海市第三人民医院睡眠医学中心，每天都有来自全国各地的失眠患者带着疲惫与焦虑前来求助。中心主任王雀良便是他们口中的“睡眠守护者”，他带领团队打造出“光上下不动静”的特色疗法，帮助数以万计的患者重获优质睡眠，用专业和温度破解现代人的失眠困局。

珠海市第三人民医院睡眠医学中心，每天都有来自全国各地的失眠患者带着疲惫与焦虑前来求助。中心主任王雀良便是他们口中的“睡眠守护者”，他带领团队打造出“光上下不动静”的特色疗法，帮助数以万计的患者重获优质睡眠，用专业和温度破解现代人的失眠困局。

王雀良解决患者睡眠困扰 受访者供图

2011年研究生毕业后，王雀良选择扎根珠海这片热土，“彼时睡眠医学还是个小众领域，但我觉得这里大有可为。”十余年间，他见证了珠海睡眠医学的发展历程，到目前，该中心的周末门诊往往一号难求。

“他坚信自己20多年没睡过觉，但是监测显示他每晚睡近7小时。”谈起这位特殊的失眠患者，王雀良记忆犹新。这位50多岁的患者长期被“矛盾性失眠”困扰——生理上已经进入睡眠状态，主观感受却始终清醒。通过睡眠监护，王雀良团队不仅证实了患者实际睡眠质量，更通过认知行为帮助其重建对睡眠的信任。

“失眠的背后常常藏着焦虑的幽灵。”王雀良说，这样的案例在睡眠医学中心并不罕见。去年，一位患者因急性焦虑发作频繁拨打120急救，每次都坚称“心跳快得要死了”。王雀良问诊发现，该患者的惊恐障碍与长期失眠形成恶性循环，最终被确诊为惊恐障碍引发的睡眠恐惧。“很多患者不是单纯地睡不着，而是被焦虑、抑郁等情绪问题‘绑架’了睡眠。我们采用‘光上下不动静’的‘六字疗法’，将光照调节、作息规范、运动放松等要素系统融合，形成可量化的治疗方案。”王雀良说。

睡眠医学的战场不仅在门诊和病房。在王雀良的日程表上，科普讲座占据重要位置。去年，他进行了近10场讲座，把专业术语转化成通俗比喻：“打呼噜不是睡得香，是身体在‘喊救命’！”

这种深入基层的坚持，源于他目睹太多的认知误区。“老人觉少正常？打鼾代表睡得沉？困就是懒？”王雀良摇头，“有数据显示，约20%国人存在睡眠困扰，但多数人不知道这是疾病。”为此，王雀良带领团队拍摄科普视频，撰写睡眠日记模板，甚至将诊室延伸到云端——在医院公众号发表文章，解答市民咨询。“去年我去了20多个单位，今年计划走进更多的社区和企业，我们希望通过这种模式，让睡眠健康知识从医院走向社会，服务更多人群。”王雀良说。

“去年，我们一共收到了300多封感谢信，我特别感动。”这些感谢信上，既有耄耋老人的朴实话语，也有青少年的真挚表达，这些“纸短情长”，见证了王雀良和他的团队用专业守护睡眠、用温度治愈心灵的医者之路，他的六字口诀，也化作无数人黑夜里的安心灯火。

来源：羊城派一点号