摘要：前些天有个同事下班后一直发呆，问他怎么了说是想着下个月考核会不会被辞退。晚上我就想起来，以前有个朋友李薇也是这样，天天刷招聘软件刷到半夜，结果真的焦虑得胃出血住院了，公司那边还没人打算开除她呢。其实我们周围总有人因为各种担心睡不着，但第二天发现真没出什么事。后

最近发现焦虑其实是自己找罪受，说点真实的

前些天有个同事下班后一直发呆，问他怎么了说是想着下个月考核会不会被辞退。晚上我就想起来，以前有个朋友李薇也是这样，天天刷招聘软件刷到半夜，结果真的焦虑得胃出血住院了，公司那边还没人打算开除她呢。其实我们周围总有人因为各种担心睡不着，但第二天发现真没出什么事。后来我慢慢明白，这些人可能跟我过去一样，老在给自己编故事。

就拿我家表弟张晨来说吧，他是公务员，周末还在准备大厂面试。他总说想要稳定又想高薪，结果两边都没做好，现在说起这事他自己都觉得可笑。有次吃饭他跟我说："哥，我现在终于知道为什么我妈总念叨'鱼与熊掌不可兼得'了。"其实很多人就像这样，一边想要一边害怕，自己跟自己较劲。

我去年也经常失眠，想着要是工作没干好会不会被领导骂。后来遇到个老前辈，他说你现在焦虑的90%都不会发生，剩下的10%也扛得住。这话听着简单，但确实管用。我开始试着每天列清单，哪天觉得没事就划掉，慢慢发现那些所谓的麻烦根本不存在。

比如想换工作又怕失败，干脆先去夜市摆摊试试。第一个月挣得不多，但至少知道了自己的短板。现在回想起当时那些害怕，反而觉得挺好笑。我发现行动比琢磨有用，动起来焦虑就没空跟着跑了。

朋友圈里总有人发豪车豪宅，看着是挺诱人。但仔细想想，他们发出来的都是好的一面。有次我同学聚会，大家聊到谁谁买了房，实际细看人家背了多少债。现在我不再天天看别人的动态了，只保留几个真正在意的朋友，生活清净多了。

前两天路过培训机构，听见有人讨论要不要让孩子学编程。有个家长说现在不学将来肯定输在起跑线，另一个却说不如让孩子去公园玩。我站那儿想到，咱们小时候也没这些焦虑吧。或许真像医生说的，现在人压力大跟天天盯着手机有关系。

最近认识了个卖煎饼的大叔，六十多岁了，说年轻时总觉得三十岁不买房就完了，结果现在发现儿子过得挺好。他说人生就像煎饼，不用非得滚圆，摊平了才香。这话听着糙，道理挺对。

说这些不是要鼓励大家放弃努力，而是别因为假设的问题把自己逼得太累。我发现那些真正重要的事，比如健康、家人、兴趣爱好，从来不会因为焦虑变得更好。与其担心没发生的糟心事，不如把时间花在解决手头的实际问题上。

有回深夜和朋友聊天，他突然说："你知道吗，我以前总觉得别人的人生都是满分，现在才明白都是凑合着过。"这句话让我想起之前写的日记，上面记着："焦虑就像乌云，绕开了就能看见太阳。"

现在出门看见路边的流浪猫，就想起它们从来不会为明天发愁的样子。或许我们该学着把期待降低一点，把注意力收回来，专注眼前能做好的事。至于那些"万一"，等真的来了再想办法也不迟。

来源：乐颜健康美容