摘要：凌晨1点23分，我第8次把手机调成静音塞进枕头底下。客厅里堆着吃剩的泡面盒，电脑屏幕还亮着没做完的Excel表格——入职第37天，我的工位上贴着"试用期考核"的红色标签，而催收电话已经让主管往我这儿瞟了三次。这个月工资还没发，催收员在电话里说："你这样的年轻人

"一天接30个催收电话的年轻人：我是如何从崩溃到自救的"

凌晨1点23分，我第8次把手机调成静音塞进枕头底下。客厅里堆着吃剩的泡面盒，电脑屏幕还亮着没做完的Excel表格——入职第37天，我的工位上贴着"试用期考核"的红色标签，而催收电话已经让主管往我这儿瞟了三次。这个月工资还没发，催收员在电话里说："你这样的年轻人我见多了，下周再不还钱，我们就..."

去年刚毕业时，我也以为网贷是救命稻草。直到催收电话像病毒一样入侵生活：挤早高峰地铁时突然响起的"最后通牒"，开会时震动不停的陌生号码，凌晨三点显示"私人号码"的来电...我试过关机、换号、躲进公司厕所，直到有天发现通话记录里30个红色未接——那一刻突然清醒：逃避只会让雪球越滚越大。

给手机装个"防弹衣"‌

下载能识别骚扰电话的APP（我用的是国家反诈中心），把常用电话设置白名单。非工作时间直接开飞行模式，别让催收电话毁掉你修复情绪的珍贵时间‌。

准备个催收专用本‌

我在地摊买的5块钱线圈本，专门记录：来电时间、公司名称、工号、通话内容。有次催收员威胁要联系我老家村委会，我直接念出他前三次冒充银行客服的记录，电话那头突然安静了‌。

学会"一分钟冷静术"‌

在工位贴便签写着："他们月薪可能还没你高"。接电话前先深呼吸7秒，想象对方是AI客服。有次我故意用播音腔说："您好，这里是自动应答系统..."对方愣了三秒直接挂断‌。

"小陈是吧？今天下午5点前必须处理！"

错误回应‌："求您再宽限几天..."

正确打开‌："工号9527的陈先生，根据《互联网金融逾期债务催收自律公约》第17条，您现在涉嫌违规施压。需要我重复一遍条款吗？"‌

"我们要联系你父母了！"

错误回应‌："别打给我爸！"

正确打开‌："我父亲有高血压，根据《刑法》第246条，如果因为你们的骚扰导致健康问题，我会立刻带着病历去派出所报案。需要我念法条吗？"‌

"走法律程序后果自负！"

错误回应‌："千万别起诉我！"

正确打开‌："感谢提醒，我正需要法院确认债务金额。不过根据《民事诉讼法》第122条，起诉需要到我的户籍地法院，您确定要跨省诉讼吗？"‌

债务透明化‌

把各平台借款截图打印出来贴在床头，用红笔划掉已还部分。当看到"欠款5万"变成"4万8"，比喝10杯咖啡都提神‌。

建立还款缓冲区‌

和平台协商时别傻乎乎说"现在没钱"，要像谈项目一样递方案："我月薪6000，每月15号可还800，接受的话我们现在签电子协议。"记住保留录音‌。

制造"保护结界"‌

每周固定周三/周五下午3-4点接催收电话，其他时间统一回复："已备注您的诉求，请在工作时间联系我的债务顾问。"——那个"顾问"其实就是你自己‌。

四、比还钱更重要的事

在便利店值夜班时认识的老杨，他教我个绝招：每次接完催收电话就往存钱罐扔5块钱。"这不是赎罪，是给自己的勇气费。"现在那个小猪存钱罐里，已经攒出了下季度的房租‌。

上个月终于鼓起勇气打给平台客服，发现所谓"逾期违约金"有30%是违规收取。用12378银保监会投诉电话维权的第7天，我收到了人生第一笔利息减免‌。

昨晚整理通话记录时，发现催收电话从每天30个降到了3个。窗外的樱花开了，我用维权退回的2000块买了台二手相机。当镜头对准天空时突然明白：催收电话像场暴雨，我们需要的不是永远躲雨，而是学会在雨中跳舞。

来源：东北梁子