“你也在被精神内耗折磨吗？” 半年前的我： 白天工作疯狂内卷，晚上焦虑失眠到凌晨3点； 明明没做错什么，却总在人际交往中自我怀疑； 刷遍全网心理鸡汤，却越看越迷茫… 直到我走进了北大心理学研修班。 5天，40小时，从《沟通心理学》到《领导心理学》， 那些让我彻夜难眠的“心结”，被教授们用温柔又犀利的心理学工具一一拆解。 这堂课，到底教会了我什么？ 1️⃣ 停止“自我攻击”：原来情绪背后都是未被看见的需求 童梅教授的《沟通心理学》课上，我第一次听懂了“情绪的语言”—— “当你觉得委屈时，其实是在说：‘请看见我的付出’； 当你愤怒时，可能是‘我的边界被侵犯了’。” 行动指南：每天睡前写下3件“情绪事件”，标注背后的真实需求。 2️⃣ 职场开挂的秘密：用“九型人格”拿捏领导心思 马媛老师的《人格心理学》彻底颠覆了我的职场认知！ 原来领导的“龟毛要求”，可能是完美型人格的细节控； 同事的“拖延症”，或许是和平型人格的回避策略… 实战技巧：用“人格画像”预判他人行为，沟通效率直接翻倍！ 3️⃣ 北大教授的“自洽公式”= 允许脆弱+聚焦可控 苏彦捷教授的一句话让我瞬间泪崩： “成长不是消灭焦虑，而是学会带着焦虑跳舞。” 现在我会在日记本写： ✅ 今天我能控制的事：完成PPT前三页 ✅ 暂时无法改变的事：同事的负面评价 为什么说这5天价值远超学费？ ✨ 北大教授面对面答疑：课后围住张红川老师问了20分钟领导力问题，他居然用《孙子兵法》类比心理学策略！ ✨ 同学圈层惊艳：同桌是年薪百万的HR总监，斜对面坐着创业公司CEO，茶歇时聊出了新项目灵感！ ✨ 结业证书含金量：简历上多了一行“北京大学认证”，跳槽时HR眼睛都亮了✨ 如果你也： ❌ 总是过度反思自己 ❌ 被职场人际关系消耗 ❌ 想读懂人心却无从下手 这堂课，或许是你告别内耗的“第一块拼图” 最后想说的话： 曾经觉得“自洽”是鸡汤，现在才懂—— 真正的强大，是学会做自己的心理咨询师。 这5天，或许不能解决所有问题， 但它给了我一套“心灵工具包”， 让我在每一次情绪风暴中， 都能找到那盏小小的灯。 “你最近一次情绪崩溃是因为什么？评论区互相治俞吧” #北京大学心理学研修班 #北大心理学 #北大结业证书 #心理学 #北京大学 #社会心理学 #精神内耗 #心理学课程 #自我成长 #停止焦虑摘要：“你也在被精神内耗折磨吗？” 半年前的我： 白天工作疯狂内卷，晚上焦虑失眠到凌晨3点； 明明没做错什么，却总在人际交往中自我怀疑； 刷遍全网心理鸡汤，却越看越迷茫… 直到我走进了北大心理学研修班。 5天，40小时，从《沟通心理学》到《领导心理学》， 那些让我彻
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