摘要：我不再着眼于物欲，也终于能够体悟新舍友分享给我的一个词——“配得感”。这个词的意思是，坚信自己能够得到或配得上某些东西。我学着改掉扎根在潜意识里的自我否定，在力所能及的范围内满足自己的切实所需，给自己更多积极的鼓励和心理暗示。

我不再着眼于物欲，也终于能够体悟新舍友分享给我的一个词——“配得感”。这个词的意思是，坚信自己能够得到或配得上某些东西。我学着改掉扎根在潜意识里的自我否定，在力所能及的范围内满足自己的切实所需，给自己更多积极的鼓励和心理暗示。

——树知许，《读者》（校园版）2023年第04期

社交媒体上，有一个词非常火：配得感。

“配得感”的意思是，坚信自己能够得到或配得上某些东西。

拥有高配得感的女人，往往自我价值感高，浑身上下散发着自信的光芒。

这样的女人，往往在大事上顺风顺水，既有着不错的归宿，也有着广阔的发展前景，也就是所谓的“命好”。

下面，我将从三个方面探讨何为高配得感，一起学习吧。

高度的自我悦纳：自信自洽

自信的女人是什么模样呢？

你的脑海中可能浮现出了一个优秀的朋辈榜样。

似乎在我们的刻板印象中，自信只能与优秀、美好、大方等褒义词相连。

这是否意味着，我们更倾向于觉得，人只有达到某种标准、完成许多成就，才能有自信的资本？

事实上并非如此。

很多已经足够优秀的女人，骨子里可能还是有一种深切的自卑，也常常因为达不到内心的高标准而苛责自己。

真正自信的女人，往往是那些看起来“很一般”的女生。

她们或许没有精致的妆容、考究的服饰，没有过硬的技能、超高的学历，却依然强大。

这种特质，就是所谓的“高度的自我悦纳”。

它不仅仅是对自己的外貌、能力的接受，更是一种从心底涌出的自信与自洽。

它让女人在面对挑战时，能够从容不迫；在面对幸福时，不必惴惴不安。

因为她们深知，无论结果如何，自己都值得最好的。

正如英国作家弗吉尼亚·伍尔夫所言：“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”

这种由内而外散发的自信，让她们在人群中熠熠生辉，吸引着同样美好的事物向她们靠近。

曾为一位女性博主@甜老师的清醒发言折服。

有次直播的时候她说：“与其渴望别人接纳你身上的缺点，不如你对自己生出理解。这样，既没人可以伤害你，你也不会有过分的期待。”

是啊，我们总是渴望有个人能包容自己的坏脾气，可当事实反过来的时候，你扪心自问：你自己愿意接受自己吗？

奥黛丽·赫本说：“我不会试图摘月，我要月亮奔我而来。”

当你对自己的“月之暗面”有了一定的接纳与理解后，自然也能绽放出你本具自足的光华。

一个高度悦纳自己的人，一定是自信自洽的。

这种力量，几乎是坚不可摧的。

明晰的个人边界：善于拒绝

曾在书中看到这样一句话：“如果你总是接受别人对你的期待，那么你最终会忘记自己真正的渴望。”

人际交往中，我们常常被各种请求、期待所包围。

似乎只有成为他们眼中那个“乖乖女”，成为能够迎合所有人期待的人，才配得到更高的评价。

可是，那些真正聪明、有高配得感的女人，却总能坚守自我。

她们的秘诀，就是明晰的个人边界。

这不仅仅是对自己权益的捍卫，更是一种对生活的掌控感。

她们明白，自己的时间和精力都是宝贵的资源，不应被他人随意消耗。

因此，当面对不合理的请求或侵犯时，她们总能勇敢地说出“不”。

电影《热辣滚烫》中，就讲了一个“讨好型人格”的女孩如何借助拳击活出自我的故事。

电影里，有这样一个片段。

爸爸和乐莹聊天，乐莹问他：“如果你有两个苹果，一个大的，一个小的，朋友跟你要，你给哪个？”

爸爸说：“朋友要啊，那肯定是给大的呗，你呢？”

乐莹说：“我两个都给。”

可是，即使乐莹对身边的人如此仗义，她依然被男友背叛、被朋友背刺、被表妹伤害、被教练嫌弃、被亲姐算计……

原因无他：她牺牲了自己的需求，去迎合别人的期待，她的付出并未得到别人的珍视。

讨好别人，或许能换来一时的友善，却无法换来永恒的尊重。

朋友们觉得乐莹“不爱吃苹果”，乐莹也发觉“对人挺好的，但总受伤害”。

所以，当乐莹在练习拳击的过程中慢慢找回自信、巩固自我，她终于也学会了拒绝。

当昊坤想约她吃东西的时候，她说，“我不爱吃”；当昊坤问她什么有空的时候，她说，“看心情吧”。

她也在这个过程中，逐渐树立起了自己的个人边界，赢得了别人的尊重。

萨特说：“我是我自己的主人，我必须独立。”

明晰个人边界的第一步，往往是从表达自我诉求开始的。

如果自我表达很难，那么就从“不用了，谢谢”之类的拒绝开始吧。

绝对的主体意识：积极主动

《玫瑰的故事》中，有一段台词十分出圈：

从此，我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受。

从此，我不受限制，我使我自己自由，我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。

这里的“我完全而绝对地主持着我”，就是黄亦玫清醒、睿智的主体意识的体现。

即使优秀如黄亦玫，人生经历也并不是一眼望到头的顺遂和平安。

而是不断地经历、不断地磨炼，她没有意志消沉，也没有生出怨怼，而将目光放在个人成长上。

黄亦玫最终收获了一个更好的自己。

对于普通女人来说，我们也可以借鉴玫瑰的这种积极主动的人生态度。

人生从来不止某个静止的目标，或者某个固定的结果，而是不断变化和流动的过程。

那些将自己的人生经营得很好的人，都具有成长型思维，能不断促进改变的发生。

无论是婚姻、工作，还是生活，最终都是和自己相处。

她们往往很明白自己要什么，于是甚少随波逐流，也不轻易因为别人的评价而否定自己，更不会自我“物化”。

她们独立、自信、大方，怀着“凡事发生，皆为渡我”的心态，接纳生命中发生的一切事。

那些旁人眼中的苦厄、艰险、费力的事，在她们那里都可以锻炼升级打怪的必备技能。

海伦·凯勒说：“人生最大的灾难不在于过去的创伤，而在于把未来放弃。”

《飘》中的郝思嘉，是一个内心有光的人。

她性格洒脱、独具魅力，虽然不甚符合当时大家闺秀的标准，却一直走在追求自我的路上。

当她幼稚、轻率的时候，会勇敢地出击，也积极地承担相应的责任。

当她面临一系列的变故比如丈夫去世等事情时，她也能保持生命里的热力，擦干眼泪继续向前。

故事的最后，白瑞德离开了，郝思嘉在失意和痛苦之中，依然充满希望：

Tomorrow is another day. （明天又是全新的一天。）

物理学中有个概念叫抗逆力，它指的是某些物体在外力作用下会发生变形，但当外力撤除后，便能恢复原状。

拥有绝对主体意识的女人，往往能在身处逆境时迅速恢复，而非沉溺于自己的痛苦，期待有人来舔舐自己的伤口。

她们积极主动地求索，大胆地拥抱更多的可能性，不懈地探索自我的边界，最终成长为更加圆满的自己。

写在最后

曾在《读者》（校园版）中读到一位大学生作者写的故事。

她提到，自己曾经为和舍友的关系困扰。当她认识新朋友后才意识到，那些被指责和不自信的感觉，其实源于自己的配得感不够高。

她总结道：

“我学着改掉扎根在潜意识里的自我否定，在力所能及的范围内满足自己的切实所需，给自己更多积极的鼓励和心理暗示。”

愿我们都能像这位女生一样，高度地悦纳自己，明晰个人边界，保持绝对的主体意识，真正变成自己喜欢的样子。

独一无二的你，值得一切美好。

来源：读者