摘要：十四届全国人大三次会议9日下午举行记者会。国家卫生健康委员会相关负责人表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。

你还在为体重困扰吗？

总是想狠下心来逼自己一把

却屡屡“破功”？

不知道该怎么

科学地进行身体管理？

别犹豫了，

国家喊你减肥了！

将引导医院设立体重门诊！

十四届全国人大三次会议9日下午举行记者会。国家卫生健康委员会相关负责人表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。

国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，有关慢性病防控和体重管理，要注重防治结合，提供个性化服务。有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。我们引导医疗卫生机构设立体重门诊，来为受体重问题困扰的居民提供良好的专业咨询环境和平台。相信大家在自己的努力和专业机构人员的帮助下，能够更好地管好体重，健康生活。

体重异常要引起重视

雷海潮表示

当前危害中国老百姓健康的

首个主要危险因素和疾病

来自慢性的非传染性疾病

而慢性非传染性疾病当中的

很多致病因素

跟每个人的行为生活方式、饮食

和体育锻炼都密切相关

比如体重异常的问题

体重异常

容易导致高血压、糖尿病、

心脑血管、脂肪肝

甚至一部分的癌症

也和体重异常有一定的关联

每一个人做好自己的健康第一责任人

是非常关键的

据相关负责人介绍，将继续从三个方面来推进慢性病的防控和体重管理工作。

慢性病的防控需要全社会共同参与，为体重管理营造良好的社区环境、单位环境和社会环境。

持续做好有关慢性病防控和体重管理方面的知识宣传。动员医疗卫生机构积极开展健康知识的宣传和传播，进一步提升居民的健康素养。

注重防治结合，提供个性化服务。引导医疗卫生机构设立体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供专业咨询环境和平台。

网友：响应国家号召！

对于医院将设立“体重门诊”

不少网友点赞支持：

“这个是真的很需要！”

“响应国家号召”

‍‍有网友表示

有了体重门诊，就像有了“健康管家”从饮食到运动，给出个性化方案期待能看到更多人成功改善体重问题‍

还有网友指出

除了专业的指导外

在减重这件事上

自律也非常重要

必须“管住嘴，迈开腿”

“体重门诊”看什么？

近年来，有些城市已经率先开设“体重门诊”。

在各大医院，“体重门诊”的称呼不一。“减重门诊”“体重管理门诊”“肥胖代谢综合门诊”……许多医院下设的这些门诊，都为患者提供减重诊疗服务。

肥胖不是单纯的体态臃肿，也不是单纯的一个疾病，

它的背后还伴随着其他慢性疾病的困扰，如2型糖尿病、高血压、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，这就需要多学科协作共同阻击肥胖。

云南省第一人民医院减重代谢外科中心主任吴边表示，“要根据不同的肥胖程度、不同的年龄，自身疾病的多少，展开多学科联合诊疗，实现精准综合治疗。”

吴边建议，从事不同领域研究的医生，都要意识到肥胖防治的迫切性，把自身学科的治疗手段融入到肥胖防治事业中，形成更好的可复制、可推广的多学科诊疗模式。同时，根据实际情况，不断更新肥胖症诊疗指南。

注意！“戒晚饭减肥”再吃或反弹

一次减重诊疗

并非一劳永逸

而需要终身管理

数据显示，全世界范围内，超过50%的人减重两年后反弹，减重术后再次经历长期体重复胖的患者比例则为5%-20%。

有人为减肥采取比较极端的方式，比如不吃午饭或晚饭，有人号称“一个月不吃晚饭瘦10斤”。

近日，专家提醒，阶段性节食不靠谱，体重会很快反弹。

戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重就会迅速反弹。此外，长期不吃晚饭的危害包括损伤消化道功能，造成营养素缺乏、身体代谢率下降等。

超重肥胖患者

如何选择适合的减重方式？

杨景哥建议

因人而异制定治疗方案

比如，BMI≥37.5kg/㎡，首先推荐的是减重与代谢手术治疗；

BMI在32.5-37.5kg/㎡之间，如果合并明显的代谢疾病，可考虑手术；如果没有明显的代谢性疾病，生活方式干预是基础，药物作为辅助，最后如果没效果，再考虑手术。

平时在生活中

如何进行干预？

医生指出，减重的朋友一定要先管住嘴，其次才是迈开腿，饮食控制的作用约占70%，而运动的作用仅仅占30%左右。

其实早在去年

国家卫健委就发布了

《成人肥胖食养指南（2024年版）》

手把手教你科学减肥

↓↓

值得注意的是

这份食谱细化到了

全国不同地区的食谱示例

并贴心地

备注上了食谱的“总能量”

划重点：

这些要多吃

鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。

保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。

优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。

优先选择低脂或脱脂奶类。

这些要少吃/不吃

减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。

减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。

注意4件事

1. 定时定量规律进餐

2. 少吃零食，少喝饮料，不吃夜宵

3. 进餐宜细嚼慢咽

4. 适当改变进餐顺序 ，可按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐

减肥不能选最快的方法

一定要选

自己能长期坚持的方法

医生提醒

无论是临床营养治疗、药物治疗

还是外科手术治疗

提供的都是一个减重手段

任何减肥方法都并非一劳永逸

“长期控制体重，

还是要靠个人的行为方式改变，

建立良好的饮食生活习惯，

平衡热量摄入与热量支出”

为健康行动起来

让肥肉"颤抖"吧！

综合央视新闻、南方+客户端、中国新闻网、人民日报、健康广东、中央广电总台中国之声、科普中国、第一财经

来源：光明网