摘要：关于孩子学习这件事，有些家长表现出极度的焦虑，整天不断向孩子强调学习的重要性，与孩子的对话几乎总是围绕着学业成绩展开；

关于孩子学习这件事，有些家长表现出极度的焦虑，整天不断向孩子强调学习的重要性，与孩子的对话几乎总是围绕着学业成绩展开；

还有一些家长似乎总是对孩子的表现感到不满，这也不对那也不行；

另外一些家长虽然不对孩子的成绩施加压力，也不常批评孩子，但他们却展现出一种“听天由命”的感觉，对孩子的事情不过问不关心，让孩子觉得自己是在孤军奋战。

您知道吗？这些看似不同的行为，可能都有一个共同的负面影响——它们在无形中削弱孩子的“自我效能感”。

“自我效能感”指的是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的主观判断。简单来说，就是你对自己能够达成目标的信心程度。

自我效能感在学习领域的具体应用，被称为“学业自我效能感”。

这是一份学业自我效能感测试，可以帮助家长了解当前的学习状态。

要提高孩子的自我效能感，家长可以：

记录成就小故事，成就人生大故事

家长可以和孩子一起创建一个“成长日志”，定期记录孩子在学习或其他活动中的成就和进步。这不仅帮助孩子看到自己的努力成果，也能成为他们未来回顾时的宝贵财富。

在日记中，家长可以帮助孩子识别哪些行为促成了他们的成功，并讨论这些行为是如何帮助他们克服困难的。

寻找联结点，发挥榜样的力量

选择与孩子有相似背景或者经历的榜样，无论是家庭成员、朋友还是公众人物，这样可以让孩子更容易找到共鸣。

深入了解榜样的生活细节，特别是他们面对挑战时的态度和方法，这可以帮助孩子理解成功的不易以及坚持不懈的重要性。

和孩子一起分析这些榜样，包括他们的优点和缺点，教导孩子以辩证的眼光看待每个人的成功之路。

挖掘孩子优势，多元评价助成长

认识到每个孩子都有独特的天赋和兴趣，家长应该鼓励孩子探索不同领域，发现和发展自己的特长。

使用多元智能理论来评估孩子的表现，除了学业成绩外，还要重视其他形式的智能发展，如艺术、体育、社交技能等。

设立个性化的奖励机制，表扬孩子在各个方面的进步。

常怀感恩，让内心更平和

引导孩子养成写感恩日记的习惯，每天记录下一件让他们感激的事情，不论大小。通过这种方式，孩子们学会欣赏周围的人和事，减少抱怨，增加幸福感。

来源：隆成义记忆学