摘要：你敢挑战连续7天不摄入五谷杂粮吗？传统辟谷的精髓在于"舍与得"真正有效的辟谷必须遵守这七条铁律✅辟谷期必须满7天（不足7天无效）✅严禁夫妻同房（身心能量需完全内守）✅不化妆/不涂护肤品（让毛孔自由呼吸）✅拒绝泡澡桑拿（避免气血外泄）✅动作如太极般缓慢（保护气脉

你敢挑战连续7天不摄入五谷杂粮吗？

传统辟谷的精髓在于"舍与得"

真正有效的辟谷必须遵守这七条铁律

✅辟谷期必须满7天（不足7天无效）

✅严禁夫妻同房（身心能量需完全内守）

✅不化妆/不涂护肤品（让毛孔自由呼吸）

✅拒绝泡澡桑拿（避免气血外泄）

✅动作如太极般缓慢（保护气脉运行）

✅禁止跑步健身（静养方为根本之道）

✅忌饮红糖姜茶（防止破气干扰排毒）

正在考虑辟谷的你：

是担心身体承受不住？

还是被"断食=排毒"的说法吸引？

评论区告诉我你的顾虑

来源：小米范