摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

大家是不是都觉得，老年痴呆（即阿尔茨海默病）是随着年纪增长必然出现的问题？

你身边的长辈是否总在谈论，自己会不会得老年痴呆，担心“忘东忘西”？

其实，医学上也有一类人，他们似乎不太容易得老年痴呆，或者即使年纪大了，依然保持着极高的认知功能。

我作为一名医生，在长期的诊疗过程中，逐渐发现了一些有趣的规律：那些不容易得老年痴呆的人，身上有着一些共同的特征。这些特征，绝对不只是“多吃鱼，少吃糖”这么简单。

你或许觉得这听起来像是个简单的建议：保持思考，不让大脑变“懒惰”。

但是，我在临床上接触到的那些很少出现认知衰退的患者，往往有一个共同的特点——他们喜欢主动思考问题，甚至面对复杂的情况也愿意自己动脑，而不是依赖他人。

有些人习惯每天读书、看新闻、写日记，甚至主动去参加一些讲座和讨论会，激活大脑。

例如，我曾治疗过一位70多岁的患者，虽然他的年龄已经不小，但每当他来就诊时，脑袋格外清晰，能够流畅地与我讨论一些医学问题，甚至能反驳我提出的某些观点。

通过深入了解，我发现他每天都会坚持看政治和科技新闻，几乎每个话题都能详细讲解。

研究也表明，长期保持脑部活跃、进行有深度的思考活动，能够在一定程度上延缓老年痴呆的发生。

因为大脑的“神经网络”在不断接触新信息、处理复杂情境时，会形成更强的神经连接，从而减缓衰老。

老年痴呆的发生并非只是身体的老化问题，很多时候，社会孤立也是一个重要的触发因素。

我遇到过许多长期独居的老年人，他们的认知衰退速度明显比那些有家庭支持、社交活动频繁的人要快。

人是群居动物，特别是上了年纪后，保持良好的人际关系，多参加一些社交活动，真的很重要。

这种社交并不仅仅是“打麻将”这么简单，而是有质量的、能够激发情感共鸣的交流。

有一位患者，她一直住在养老院，每周都会和其他几位老人一起参加组织的集体活动，大家一起讨论兴趣爱好、分享生活点滴。

虽然她岁数不小了，但脑子清楚得很，记性也特别好，完全不像是这个年纪该有的状态。

她的医生告诉我，老人常常能回忆起过去的经历，清楚地说出她曾经参与过的每一项活动，甚至还记得许多年轻时的细节。

她的生活非常充实，社交活动丰富，这让我深刻意识到，情感交流和社交互动对维持认知功能有着不可忽视的作用。

大多数人觉得年纪大了，做事慢了，处理问题的效率低下，其实，不少不容易得老年痴呆的人，往往在日常生活中擅长多任务处理。

他们不仅能同时应付家务、社交和健康管理，还能够在面对复杂情境时迅速作出反应。

这类人虽然年纪大了，但总能迅速适应新环境，灵活应对日常生活中的挑战。

有一个年过七十的患者，尽管她已退休多年，但她依然每天活跃在社区里。

她参与社区的志愿活动，还经常帮助邻里解决问题——从照顾小孩到为老年人跑腿，她总是全力以赴。

她的生活看起来充满活力，并且非常有条理，做事总能保持高效率。

每次来就诊时，她的头脑清晰，能快速回忆起过去几周的健康状况，甚至能记住每个细节。

多任务处理能力的提升，有助于激发大脑的灵活性，增强大脑的适应性，使其能够更好地应对外界的挑战。长期如此，会有效避免大脑的退化。

我们常说“心态决定一切”，其实心态对大脑健康的影响也是巨大的。

那些不容易得老年痴呆的人，往往具备稳定的情绪和积极的心态，他们不是无动于衷，而是能够在日常生活中调节自己的情绪，保持一种积极乐观的生活态度。

这种心态会帮助大脑减少应激反应，避免长期的焦虑、抑郁等负面情绪对脑部的损害。

我曾有一位年约六十的患者，他的工作压力非常大，但他的性格非常平和，始终保持一颗淡定的心。

不管工作还是生活里碰上啥难题，他都能稳稳当当的，一点都不慌，情绪一点儿都不乱。

与他交流时，我能感受到他对生活的热情和对未来的希望。

通过长期的观察，我发现他的记忆力和思维能力比同龄人都要好，情绪的稳定性对他的大脑健康起到了非常积极的作用。

有研究表明，长期的焦虑和压力会显著增加老年痴呆的风险，因为焦虑和压力会引起大脑的神经损伤，尤其是在海马区，而这恰恰是影响记忆和认知功能的关键区域。

不容易得老年痴呆的人，在生活中往往都有一些不为人知的共性，比如，保持独立思考，主动与他人社交，擅长多任务处理，情绪稳定。

保持大脑活跃，稳定情绪，以及积极面对生活的态度，都是大脑健康的关键因素。

通过观察和研究，我们发现，这些特质实际上有助于增强大脑的认知储备，从而有效延缓或防止老年痴呆的发生。

如果你希望能够拥有更好的大脑健康，或许可以从这些共性中找到自己的一些启示，努力去改变或强化那些对大脑有益的生活习惯和思维方式。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于不容易得老年痴呆的人您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]沈灏，家庭护理干预促进老年痴呆患者认知功能恢复的 研究进展，现代诊断与治疗，2020-02-23

来源：Mr刘聊健康