摘要：我们每个人都会出汗，尤其是在吃饭时、运动后、气温升高时、紧张时。大部分情况下的汗出都是生理性的，伴随着个体差异，汗出量也因人而异。
我们每个人都会出汗，尤其是在吃饭时、运动后、气温升高时、紧张时。大部分情况下的汗出都是生理性的，伴随着个体差异，汗出量也因人而异。
但也有人每天大汗淋漓，汗如雨下，一天要换几身衣服，非常影响生活质量。这类人群不单单只有汗出过多这一个症状，还伴随心烦、眠差、食欲不振、精神压力大等各种全身症状。此外，也有患者说平时极难出汗，即使是身处于酷暑之中，或者跑上几公里，都不容易出一滴汗。这都是汗出异常的表现。
若排除外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。汗证是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。
导致汗证的病因非常复杂，外感六淫可能导致汗证，七情内伤亦会导致汗症。
汗证患者多为体虚或大病初愈，又兼感染风寒、思虑忧愁过度、偏好进食辛辣食物等因素，进而导致发病。
认识9种异常出汗1、自汗
此类患者不论是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就会出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显，常伴随气虚、乏力、精神疲惫、食欲不振、易感冒等症状。
2、盗汗
熟睡时出汗，醒来出汗就停止，常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿，通俗来讲即 “偷偷出汗”。盗汗多见于更年期女性，常伴随潮热、五心烦热、心烦易怒等。
3、黄汗
出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的患者，也可见于无明显黄疸的患者。
4、头汗
出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。
5、额汗
指不论气温高低，只有额头出汗。
6、半身汗
出汗只在身体一侧称为半身汗，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫患者，汗出常见于健侧半身。
7、手足心汗
手心、足底常常出汗。
8、胸汗
胸前出汗。
9、阴汗
前阴处常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。
1、直接吹风
出汗时，皮肤腠理开泄，容易感受风邪。《素问·上古天真论》警示：“虚邪贼风，避之有时”。
2、冲凉水澡
一是皮肤毛孔开放，受“冷刺激”后，毛孔闭塞，不利散热，容易感冒；
二是脾胃突然受凉，容易伤脾阳，令脾失健运，导致食欲不振、腹痛、腹泻。
3、不及时补充液体
大汗后不及时补充液体，就会出现脱水。如果空气湿度也大，还会导致中暑。所以，天气过热或桑拿天不适合室外活动。
中医调护方法1、运动养生
盛夏之时，运动当以“和缓”为要。切记大汗伤阳，应以微汗为佳。太极拳、八段锦等传统导引术，尤为适宜。
2、饮食调摄
以清淡为主，少食肥甘厚味，多进时令鲜蔬。绿豆、冬瓜、丝瓜之属，最宜清暑；赤小豆、薏苡仁之类，功擅利湿。
推荐不同饮食调摄方法
阴虚汗出
表现为夜间盗汗汗出而黏、五心烦热。
推荐用乌梅10克和麦冬15克煮水代茶饮。
气虚汗出
表现为自汗不止，动则尤甚，神疲乏力。
推荐用黄芪30克、红枣20枚和猪瘦肉100克煲汤饮用。
湿盛额汗
表现为额头汗出如油、身重困倦。
推荐用赤小豆30克和炒薏苡仁20克煮粥食用。
湿热熏蒸
表现为汗出黏腻、口苦身重、舌苔黄腻。
推荐用浮小麦30克和黄芪15克煮水代茶饮。
津血亏虚
表现为汗出涔涔，面色无华。
推荐用桂枝、白芍各10克，桑椹20克，枸杞15克煮水代茶饮。
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来源：北方名医
