摘要：精神科临床工作了40多年，经常遇到很多偷偷把安眠药当糖吃的失眠焦虑朋友。今天必须和大家说点掏心窝子的话：这些小白药片用好了是救命稻草，用错了就是慢性毒药！

精神科临床工作了40多年，经常遇到很多偷偷把安眠药当糖吃的失眠焦虑朋友。今天必须和大家说点掏心窝子的话：这些小白药片用好了是救命稻草，用错了就是慢性毒药！

一、别把安眠药当"永久外挂"

阿普唑仑、氯硝西泮这些药物就像游戏里的"临时加速器"，偶尔用几次效果惊艳。但要是连续用超过4周，身体就会启动"反作弊系统"——要么需要不断加量才管用（耐受性），要么一停药就整夜睁眼到天亮（依赖性）。

二、停药比吃药更需要技术

突然停药就像坐过山车时突然急刹车！可能出现：

1.手抖心慌像喝了10杯咖啡

2. 焦虑感比吃药前还严重3倍

3. 严重时甚至会抽搐（尤其是氯硝西泮）

正确停药步骤：每周减¼片，用3-6个月慢慢着陆。就像给身体装个缓冲气囊，推荐搭配中医调理、认知行为治疗效果更佳。

三、四大危险组合要牢记

1. 酒精+安眠药=呼吸暂停

2. 感冒药（含扑尔敏）+苯二氮䓬=老年痴呆风险

3. 奥美拉唑+艾司唑仑=药效翻倍容易中毒

4. 右佐匹克隆+葡萄柚汁 = "暴走版"药效

四、终极保命锦囊

1. 建立用药日记：记录睡眠时间、用药量、异常反应

2. 每月查肝肾功能（特别长期用氯硝西泮者）

3. 学会"间歇用药法"：每周保留2天不用药

4. 配合光照疗法：每天早晨晒太阳30分钟

5. 终极武器：中西联合，标本兼治

失眠，西医常采取安眠药、抗焦虑药等进行治疗；中医则使用中药、中成药等进行治疗。如肝火扰心者治宜清肝泻火安神；痰热扰心者治宜清化痰热安神；心脾两虚者治宜补益心脾，养血安神；心肾不交者治宜滋阴降火；心胆气虚者治宜镇惊安神等。临床40余年，我经常采取中西医结合治疗对改善失眠症状疗效较好，并且在还使患者能够更平稳地停药。

来源：北京精神科杜万君