摘要：没成想，哥们找帮忙，办完事情，聊个没完，便请他去吃面条，我吃了三分之一碗，和五分之一盘茼蒿小豆腐…提前食入了肉和油脂。

这‬不是一次完美的断食。

1、今天中午，本想回家做味增汤面条。

没成想，哥们找帮忙，办完事情，聊个没完，便请他去吃面条，我吃了三分之一碗，和五分之一盘茼蒿小豆腐…提前食入了肉和油脂。

有什么办法呢？我又不善于拒绝，生怕哥们会误解。

2、这次断食仍然说了太多话。

不想说很多话，且断食期间，说话是很累的，可是，我没有可去的禅修场所。

我，只能尘修。

3、收到泳友发来的视频，可以野泳了！我急不可耐，可是，断食结束的第二天，真的不宜户外游泳（AI的建议），我能忍住吗？

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早上量了体重，154.6（斤），perfect!

早上测了血糖，6.1，perfect！

早上吃了两个（水煮‬）蛋清，一小碗小米粥，两根蒸菠菜，nice!

今天上班了，没有很疲乏的感觉；nice ！

来源：老吴排面至上v