摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

不少人年纪大了之后，就会开始发现自己的皮肤好像突然变得特别“敏感”，尤其是身上总会莫名其妙地痒。

是天气太干燥吗？还是吃了什么不对的东西？反正一到晚上躺下，痒得根本停不下来，简直比啥都难忍。

尤其是老年人，常常发现自己刚刚摸了一下胳膊，立马就起了红疹，越抓越痒，痛苦无比。难道是年纪大了，皮肤也要“抗议”了？

其实，痒这种现象，背后有很多原因。随着年纪的增大，身体的各个机能都慢慢放慢了节奏，皮肤也没年轻时那么“能抗压”了。

可是，大家真的没注意到吗？有时候，痒并不完全是因为年纪大，而是某些坏习惯或者生活中的“小错误”在悄悄加剧了这些不适感。

老了，生活习惯得跟上，否则皮肤也会和你过不去。

要想让皮肤不再“作怪”，有些事情是必须得避免的。医生可早就给出了忠告：这四件事，你最好别再做了。

一、忽视补水，皮肤干得像秋天的老树皮

说到皮肤，大家第一个想到的肯定是“干燥”这个词。随着年龄增长，皮肤的保湿能力逐渐减弱，天然屏障变薄，防护功能也随之减退。

这时候，你要是还不注意补水，痒得只能算个“小问题”。长期干燥就会引发各种麻烦，比如过敏、瘙痒，甚至是皮肤裂开。

很多人年纪大了，尤其是到了冬季，一天到晚觉得皮肤发痒，但很少关注到一个问题——水分不足。

你会发现，尤其是那些不太注重护理的老人，皮肤摸起来就像纸一样干涩，一抓就红，甚至出现裂口。如果再继续这样“自作孽”，最后可能会出现皮肤炎症、湿疹、皮肤老化加速等问题。

医生说，补水并不是一件可以忽视的事，尤其是年纪大了之后，皮肤的水合作用本来就不如年轻时那么好。

所以，外部的保湿工作就显得格外重要。建议选用含有甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品，以帮助肌肤保持水分。如果觉得护肤品太贵，也不妨多喝水，保持体内的水分平衡。

二、过度清洁，皮肤自带“免疫力”都被搞掉了

有些人年纪大了之后，老觉得自己应该保持皮肤的“洁净”，频繁洗澡、洗脸，甚至有些人用洗洁精那类“强力清洁剂”来洗澡。

大家可能不知道，洗得太干净其实是皮肤的大敌。皮肤表面覆盖着一层皮脂膜，它能有效锁住水分，维持肌肤的水润状态。

如果过度清洁，皮脂膜被洗掉，皮肤就失去了它的天然屏障，外界的细菌、灰尘等就能轻易进入体内，导致过敏和痒感。

特别是一些人喜欢用强力皂类或者香皂洗澡，虽然洗得很干净，但其实对皮肤伤害大得很。

你可能会觉得洗得很爽，但不知不觉中，皮肤开始干裂，痒感也越来越严重。

尤其是冬季，天气本来就干燥，如果你还频繁洗澡，不加保湿，皮肤就成了“沙漠”，越来越难以恢复。

若感觉皮肤偏油，建议选择温和的洗浴用品，避免使用刺激性强的清洁产品。特别是清洁面部时，并避免直接用热水冲洗，这些方法都能显著减轻皮肤的负担。

三、穿着不透气的衣物，皮肤根本透不过气来

皮肤也需要呼吸。你可以试试感受一下，穿上一件过于紧绷、不透气的衣服，或者天气稍微热点，穿着那些合成纤维的衣物，身上是不是很容易发痒、出疹子？

年纪大了，皮肤的自我调节能力减弱，长时间穿着这种不透气的衣物，皮肤就容易被压迫，导致血液循环不畅，进而产生痒感。

特别是偏爱穿着羊毛衫年长者，这些材质不仅透气性差，还可能引发皮肤过敏。

实际上，选择棉、麻、丝等天然材质的衣物，可以显著降低摩擦和皮肤刺激，提升穿着的舒适感。如果已经发现皮肤有点痒了，赶紧换掉那些不透气的衣物，给皮肤一个“自由呼吸”的机会。

另外，太紧的裤子或者袜子也会对皮肤造成压力，局部缺氧，增加皮肤炎症，导致瘙痒感加剧。

要注意穿着宽松舒适的衣物，尤其是睡觉时，最好选择棉质透气的睡衣，让皮肤在一整晚都能舒适呼吸。

四、过度依赖药物，皮肤不再“自愈”

不少人年纪大了，发现皮肤出现痒感后，习惯了用各种药膏、抗过敏药物来“解决问题”。虽然药物能够缓解痒感，但长期使用却会让皮肤变得更加脆弱。

尤其是那些含有激素成分的药膏，如果频繁使用，会破坏皮肤的正常代谢，甚至导致皮肤变薄、过敏反应加重。

有些人为了缓解痒感，甚至不顾医生建议，频繁使用抗生素、抗过敏药物，反而导致皮肤对药物产生依赖性，最后可能出现反效果。

药物固然有短期的效果，但却不能解决根本问题，长久依赖药物只会让皮肤的自然修复功能下降，让痒感持续不断。

要想解决皮肤痒的问题，还是得从根本上调理，改善生活习惯，适当的饮食和护理才是解决问题的关键。

对于老年人来说，最好是向医生请教，找到适合自己皮肤的护理方法，而不是依赖药物来解决问题。

衍生问题：为什么老年人容易得皮肤病，怎样预防呢？

其实，随着年龄的增长，皮肤的自然免疫功能减弱，加上外界环境的刺激，皮肤很容易出现一些问题。

那该如何有效预防呢？除了避免上述四个问题外，合理的作息、健康的饮食和适当的户外活动都能提高皮肤的自愈能力，避免一些常见皮肤病的发生。

来源：老王健康Talk