摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

甲流病毒在每年冬春季节高发，尤其是气候干燥、气温波动较大的时候，病毒容易传播，感染者逐渐增多。

作为一名长期在医院工作过的医生，我发现许多患者在感染甲流后，往往忽视了一些细节，比如饮食上的注意。

而其中，橘子和瓜子，作为很多人常吃的零食，可能就是他们不自觉摄入的“隐形杀手”。首先，橘子虽好，但它含有较多的酸性物质，尤其在病毒感染时，人体的胃肠功能本就比较虚弱。

摄入过多酸性食物会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，甚至可能加重体内的湿气和火气。

在临床上，我发现很多甲流患者，尤其是老年人和小孩，在感冒时过多食用橘子后，常常会出现胃部不适、腹泻等问题。

其实，橘子和其他柑橘类水果一样，虽然能够提供维生素C，但它的酸性特性并不适合在生病期间频繁摄入，尤其是当身体的免疫系统正在和病毒作斗争时。

至于瓜子，虽然它富含脂肪和蛋白质，吃起来解馋，但它的性质也是偏“热”的，尤其是一些油炸过的瓜子，它容易加重体内的火气。

实际上，瓜子的干燥性质和咸味，会使得体内的阴液流失，造成“火气”上升。

很多病人反映，自己在病初吃了过多的瓜子后，咳嗽症状加剧，口干舌燥的现象也愈发明显，经过调理饮食后，症状才有所缓解。

很多人觉得，感冒了多吃橘子可以补充维生素C，吃瓜子则能解馋，然而，这些习惯并不总是有益的，反而可能在甲流患者身上产生负面影响。

其实，在应对甲流时，除了避免过度食用橘子和瓜子，还有一些食物更能帮助清肺降火，促进康复，这些食物在我作为医生的多次临床经验中被证明是对患者恢复有帮助的。

患者中有一类人，他们经常在得了甲流后，口干舌燥、喉咙疼痛，并且常常出现干咳不止的症状。

长期下去，这种症状不但难以忍受，还会拖延恢复进程，而梨正好能够清热解毒、润肺化痰。梨中的丰富水分能够帮助滋润干燥的喉咙，缓解咳嗽。

而它所含有的果胶和纤维质也有助于清理体内的痰液，减少喉咙的刺激，特别是对于那些咳痰不利的患者来说，梨的效果尤为显著。

我在临床上有一个患者，是一位从事教学工作的中年男性，得了甲流后，他的咳嗽很严重，每次咳嗽都会让他整个人几乎无法说话。

根据他的饮食习惯，他经常在咳嗽时吃一些橘子和瓜子，这些食物在他的症状上并没有带来任何好转，反而加重了口干、喉咙痛的症状。

后来，我建议他多吃梨，尤其是清晨吃上一只水梨，能够直接帮助喉咙润滑，减轻咳嗽。经过几天的调整，他的咳嗽症状明显改善，恢复速度也加快了，这种看似简单的水果，却常常被很多人忽视。

蜂蜜，这种看似普通的食物，实际在甲流的治疗中具有重要的作用。很多人知道蜂蜜能够帮助增强免疫力，但鲜少有人意识到，蜂蜜在缓解喉咙疼痛、清热降火、滋润肺部方面有着特别的效果。

曾有一位患者，是一位长期从事客服工作的年轻女性，她在感染甲流时，症状很明显，包括持续的咳嗽、咽喉疼痛和声音沙哑。

她每天都依赖于喝橘子汁和一些含糖量较高的零食来维持能量，但这些反而加重了她的咳嗽和喉咙的不适。

我建议她改为每天早晚用温水冲泡蜂蜜，蜂蜜不仅能够润喉，还能缓解喉咙的炎症和疼痛，经过一周的调整，她的咳嗽症状明显减轻，喉咙的疼痛感也逐渐消失，恢复得较快。

蜂蜜的作用非常温和，即使是体质较弱的老年人或者小孩，也能安全食用，它不会像某些药物一样产生副作用，反而能起到一种天然的滋补作用。

百合在中医上被称为“润肺之品”，对于很多因甲流引起的肺部不适症状，百合是一个非常好的选择。

尤其是在冬春季节，空气干燥，甲流患者的肺部经常感到干涩、灼热，这时候适量食用百合能够起到很好的调理作用。

我曾经接诊过一位年轻的女性患者，长期从事户外工作的她，因为甲流感染，出现了严重的干咳和呼吸困难。

她告诉我，在得病的前几天，她一直依赖吃橘子和瓜子来缓解不适，结果喉咙越来越干，咳嗽也更加频繁。

为此，我建议她尝试喝百合汤，每天早晚各喝一次，百合汤具有润肺止咳的作用，几天后，她明显感到喉咙不再那么干燥，咳嗽症状也有所缓解。

百合汤中的清润成分，能够调理肺部，缓解由于空气干燥和甲流病毒带来的不适。

甲流患者的饮食调整，除了避免食用过多的橘子和瓜子外，还有许多食物可以帮助清肺降火，促进身体恢复。

梨、蜂蜜、百合汤这三样食物，都是日常生活中容易获取的良好食材，它们不仅能够改善甲流患者的肺部症状，缓解喉咙不适，还能够滋养身体，增强免疫力。

在临床治疗中，我深刻体会到，饮食调理对于甲流患者的康复至关重要，而合理的饮食选择常常比药物治疗更加直接、有效。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14

来源：徐主任健康说