摘要：最近，多地疾控中心接连发出提醒：诺如病毒已进入高发期，不少人都不幸中招。这个听起来有些陌生的病毒，却在每年 11 月到次年 3 月，悄无声息地影响着许多人的健康。
最近，多地疾控中心接连发出提醒：诺如病毒已进入高发期，不少人都不幸中招。这个听起来有些陌生的病毒，却在每年 11 月到次年 3 月，悄无声息地影响着许多人的健康。
诺如病毒：肠胃健康的 “隐形杀手”
诺如病毒，别看它名字不起眼，却有着超强的 “作案能力”。它就像一个狡猾的 “隐形杀手”，趁你不注意，就偷偷溜进你的身体。一旦感染，发病速度快得惊人，通常 12 - 48 小时内，各种症状就会一股脑地冒出来。先是频繁呕吐，吃进去的东西还没来得及消化，就全部吐了出来;紧接着，腹泻也找上门，让人一趟趟地往厕所跑，拉的全是稀水便或水样便，毫无脓血。除了这些肠胃问题，头疼、发热、肌肉酸痛也会接踵而至，让你浑身难受，仿佛被重锤狠狠敲打过。
如何判断是否患上诺如病毒?
很多人在出现腹泻、呕吐症状时，第一反应可能是吃坏了肚子或者着凉了。但如果是诺如病毒在作祟，会有一些明显的特征。除了上述典型症状外，如果在短时间内，周围一起生活、学习或工作的人也相继出现类似情况，那感染诺如病毒的可能性就极大。不过，要想百分百确定，还得依靠专业的实验室检测。比如对粪便或呕吐物进行检测，查看是否存在诺如病毒的特异性抗原或 RNA。一旦出现相关症状，即便还未确诊，也得赶紧采取措施，不能拖延。
不幸感染诺如病毒，该如何应对?
要是真的被诺如病毒 “盯上” 了，先别慌。诺如病毒感染属于自限性疾病，多数人在 1 - 3 天内症状会自动缓解。在这期间，补充水分和电解质是关键，因为频繁的呕吐和腹泻会让身体丢失大量水分和盐分，很容易导致脱水。可以多喝些淡盐水、口服补液盐，要是脱水严重，就得及时去医院静脉补液。饮食上，也要格外注意，选择清淡、易消化的食物，像粥、面条、馒头等都是不错的选择，油腻、辛辣、刺激性食物就千万别碰了，以免加重肠胃负担。另外，患者要居家隔离休息，至少等到症状完全消失后 72 小时，避免传染给他人。同时，要注意个人卫生，勤用肥皂和流动水洗手，尤其是在如厕后、进食前和准备食物前。
如何判断是否患上诺如病毒?
与其在感染后痛苦应对，不如提前做好预防工作。诺如病毒主要通过被污染的食物、水以及接触传播。所以，在日常生活中，要做好以下几点：
1. 不喝生水，只喝经过煮沸消毒的开水;不吃生冷食物，特别是贝类等海产品，一定要煮熟煮透后再吃;
2. 水果和蔬菜要仔细清洗干净，最好削皮后食用;
3. 餐具也要定期消毒，尽量使用公筷、公勺，减少交叉感染的机会;
4. 养成勤洗手的好习惯，按照 “七步洗手法”，认真揉搓双手的每一个部位，确保双手清洁;
5. 在诺如病毒高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如果必须前往，记得佩戴口罩。
诺如病毒虽然来势汹汹，但只要我们对它有足够的了解，掌握正确的判断、应对和预防方法，就能有效降低感染风险，守护好自己和家人的健康。在这个诺如病毒高发的季节，一定要提高警惕，做好防护措施!
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来源：小胡医生健康之道
