摘要：河南安阳一名女主播通宵直播后猝死，留下年幼的儿女和未还完的贷款，令人痛心，更令人唏嘘。这不仅是一个家庭的悲剧，更是直播行业过度劳累问题的缩影，也是整个社会已经到了需要正式过劳史的时刻了。

最近王医生看小莉帮忙报道，河南安阳一名女主播通宵直播后猝死，留下年幼的儿女和未还完的贷款，令人痛心，更令人唏嘘。这不仅是一个家庭的悲剧，更是直播行业过度劳累问题的缩影，也是整个社会已经到了需要正式过劳史的时刻了。

作为一个医生，我在以前的视频中曾经无数次的说起熬夜的风险和危害，以下是我对熬夜危害系统性的总结，结合临床研究和医学指南供大家参考。

·第一，神经系统的损伤。熬夜会导致脑功能下降，影响人的认知和记忆力。

·第二，还会导致精神心理异常。哈佛大学10年队列研究表明，熬夜会导致焦虑、抑郁的风险提升30%。

·第三，心血管风险。心血管系统会崩溃、血压失控、血血管危机等，心肌梗死的风险提高29%。

·第四，代谢系统的紊乱。它会损伤胰岛功能，最终导致糖尿病，还会使基础代谢率减少5%到10%，致内脏脂肪堆积，还会影响第五、第四，会影响免疫功能紊乱、炎症风暴。

·第五，器官功能性的损伤。首先是肝脏解毒酶合成节律紊乱，肠道会有菌群紊乱、节律失调，还会影响视力，视网膜的感光细胞会不可逆的损伤。

·第六，癌症风险。世界卫生组织已经将长期夜班工作列为了2A类的致癌因素。

这里王医生也要纠正一个错误的认知，就是补觉误区。根据宾夕法尼亚大学的研究表明，连续熬夜后补觉仅能恢复30%左右的认知损伤。在临床工作中我也有一些体会。

·首先就是猝死三连症。熬夜不光会影响你的身体，甚至会让人失去生命。连续熬夜+咖啡因过量+应激状态，有可能会让人丧失生命。这其中有一个代偿临界点，连续三天睡眠时间小于五小时，人体就会进入失代偿的状态。为了自己的身体，也为自己的家庭不要再熬夜了。

今天这期视频就说到这，希望能够帮助到大家，我们下期再见。

来源：神经科王医生