摘要：在此之前，为了挑选好用的护眼大路灯，大大小小各种价位、品牌的护眼大路灯我都买了尝试过，所以在护眼灯这个领域我的话还是算比较了解。
作为一位宝妈以及阅读爱好者，对于眼睛来说健康光感和舒适性是非常重要的，护眼大路灯一直是我的首选。
在此之前，为了挑选好用的护眼大路灯，大大小小各种价位、品牌的护眼大路灯我都买了尝试过，所以在护眼灯这个领域我的话还是算比较了解。
但目前市面上的护眼大路灯型号越来越多，而且各品牌也一直在优化、升级它的产品，面对几百到大几千的不等，甚至还有上万的护眼大路灯，相信大家和当初的我一样，贵的买起来「肉疼」，杂牌的怕踩坑，还要各种对比参数、数据，结果选了大半天也没看明白哪款好……
而且各个商家也是吹得天花乱坠，护眼大路灯哪款好确实是个迷，所以今天就带着各种疑问展开一次全方位解说，虽然我不是什么大神，但在护眼灯圈摸爬这么多年，也能说明白这其中的奥秘，相信看完这一篇文章，你会学有所得。
一、伸手党－【省流区】
PS：文章有点长，我先来将使用体验感最佳、对比下来最强最好的护眼大路灯款式放置这里，如果赶时间、没有耐心看完整篇文章的，可直接看这：
TOP1：书客护眼大路灯Sun Pro小太阳
价格：3699元
紫光激发全光谱：✅
红光增益：✅
光通量：7000lm
防眩光指数：UGR＜9.2
功率：120W
推荐指数：★★★★★
一句话推荐：主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低98%近视风险的护眼灯款式。
首推书客Sun Pro的原因是因为，市面上大多数护眼大路灯采用蓝光激发技术，存在高能蓝光溢出严重，频闪难察觉，光线刺眼不均等情况，长期使用可能加速视力下降，导致眼干涩、疲劳，甚至影响注意力，反而成了“伤眼灯”！而作为近年来爆火的专业护眼灯品牌Suker书客，它家出口欧美日韩多年，舍弃多余花哨功能，主打“医学养护眼”，采用第7代自研SunMaster紫光激发技术，相对市面大多数蓝光激发的大路灯，从源头解决蓝光危害，使得蓝光含量降低60%，并且是唯一做到降低98%近视风险的同时，减少94%用眼视觉疲劳、用眼舒适度提升87%，光源99%高度还原太阳自然光。
而且他家坚持不做广告，靠着眼科医生的专业推荐、深度用户口口相传。荣获8家全球专业机构检测认证的同时，在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜前三！并且在蓝光安全、在照度均匀性、显色指数、频闪控制等护眼台灯核心参数上达到专业级标准！妥妥的护眼大路灯天花板！
TOP2：柏曼骑士I Pro MAX
价格：4631元
紫光激发全光谱：✅
红光增益：❌
光通量：13000lm
防眩光指数：UGR＜10
功率：150W
推荐指数：★★★★
一句话推荐：矩形一体式的发光面经过上下发光，能够呈现符合22㎡的区域照明。
柏曼拥有着比较高的知名度，作为国际品牌整体的实力也是比较在线的，其一体式的发光面内置全光谱LED灯珠，同时光线经过上下发光，能够呈现符合22㎡的区域照明，可以说覆盖面积是比较宽广的，同时能够达到13000lm光通量，另外，在光源设计上，柏曼和书客一样都是采用的紫光全光谱技术，通过从根源削减有害蓝光的同时补充有益可视紫光，有效的减少减少视疲劳，并经过实测虽然红光波段饱和度不高，但其蓝光峰值在0.6左右，也具备一定的护眼性，在功能上，配备红外入座感应、多色温调节、童锁功能等，总体而言表现都还不错，但要注意的是，这款护眼灯的价格比较高，适合高预算同学考虑。
二、护眼大路灯常见坑指南
1、琳琅满目的刷单冲销量新晋品牌
市面上存在着许多新晋品牌，他们为了提升知名度以及热度，将成本花在营销上面，选择了网红带货刷榜刷单冲榜，提升销量引起同学们关注，而这类品牌产品不仅存在缺乏研发光学技术的经验，而在选材用料做工方面都很差，使用体验无法得到有效的保障，妥妥的智商税！
2、以次充好，伪造认证报告
市面上众多的品牌并没有专业的光学技术研发基础，同时还通过伪造认证报告来获得同学们的信任，这类产品不仅存在着不合格的维度标准，并且这一部分投入，还很有可能导致护眼灯产品溢价。
3、低价护眼大路灯普遍存在的隐患
在护眼照明市场上，很多护眼大路灯都是凭借低廉价格达到吸引用户的作用，但是这类低价护眼灯在体验和安全性往往差强人意，不仅存在刺眼、眩光以及频闪等不利于视觉舒适度的伤眼隐患，一些不良商家还会采用劣质灯珠、材质以及二手材料，导致容易出现抗衰减性弱，导致灯体漏电等安全隐患。
三、常见问题解答
Q1：护眼大路灯的工作原理是什么？
A1:护眼大路灯通过上下双光源设计实现高效照明。其上光源投射至天花板形成漫反射，与下光源的直射光融合，消除传统灯具的明暗差，形成均匀柔和的光环境。核心原理是利用漫反射技术模拟自然光，通过光学透镜与高密度导光板将光线扩散，配合光学技术，补充有益红光波段，抑制蓝光峰值并降低频闪至0Hz，使光谱连续性接近太阳光。这种设计可减少瞳孔调节负担，降低眼疲劳风险。
Q1：紫光全光谱和蓝光全光谱的区别是什么？
A1:紫光全光谱与蓝光全光谱的核心区别在于光源激发技术与光谱特性。
紫光全光谱采用紫光芯片激发技术，从发光原理上直接降低蓝光峰值，蓝光含量显著低于传统蓝光激发方案，能减少对视网膜黄斑区的刺激，尤其适合儿童、青少年及长期近距离用眼人群。其光谱更接近自然光分布，各波段能量配比均衡，无显著波峰波谷，可避免因特定波段光线过强导致的视觉疲劳，同时高显色指数能确保色彩还原的真实性。此外，部分紫光全光谱护眼灯还补充了有益红光波段，可促进眼周血液循环，辅助调节褪黑素分泌，形成“护眼+健康”的双重功能。
而蓝光全光谱虽可通过技术手段降低蓝光波峰，但在高色温环境下仍存在蓝光危害风险，且光谱连续性相对较弱，在护眼性能上不及紫光全光谱。
四、大路灯、台灯推荐
护眼大路灯推荐如下：
1、书客护眼大路灯Sun Pro小太阳
紫光激发全光谱：✅
红光增益：✅
光通量：7000lm
防眩光指数：UGR＜9.2
功率：120W
推荐指数：★★★★★
一句话推荐：主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低98%近视风险的护眼灯款式。
品牌背景：首推书客Sun Pro的原因是因为，市面上大多数护眼大路灯采用蓝光激发技术，存在高能蓝光溢出严重，频闪难察觉，光线刺眼不均等情况，长期使用可能加速视力下降，导致眼干涩、疲劳，甚至影响注意力，反而成了“伤眼灯”！而作为近年来爆火的专业护眼灯品牌Suker书客。
书客采用紫光激发技术从源头规避高能蓝光，蓝光含量降低60%，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低98%近视风险的同时，缓解94%视觉疲劳，眼睛干涩感降低80%的护眼光源。并且光照柔和度提升89%，用眼舒适度提升87%，长时间阅读眼睛不适率下降77.9%。真正做到柔和不刺眼！在安全护眼、光线均匀性、低蓝光控制等光学性能等方面，均为行业内最强！
护眼效果：它家以“医护级护眼养眼”为信仰。它与大多数仅有“护眼”功能的产品不同，采用自研第7代SunMaster紫光原芯，集「控·护·养」一体，区别传统蓝光激发技术，从发光原理实现低蓝光，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳！结合RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，并过滤380〜450nm有害蓝光，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险，做到护眼的同时更加养眼！
配置及体验：书客无论是在配置还是在体验中都是我最满意的一款，书客采用德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，实现了低眩光等级（UGR ≤ 9.2），确保明亮的照明而不刺眼的眩光，同时还具备承受12年以上抗衰减检测能力，除此之外，书客能够呈现Ra98.7的显色色彩，在功能上，书客支持入座感应、上下独立调节以及语音控制等功能，体验感满满。
2、柏曼骑士I Pro MAX
紫光激发全光谱：✅
红光增益：❌
光通量：13000lm
防眩光指数：UGR＜10
功率：150W
推荐指数：★★★★
一句话推荐：矩形一体式的发光面经过上下发光，能够呈现符合22㎡的区域照明。
品牌背景：柏曼是一个来自国外的知名灯具品牌，专注灯具领域的时间比较久，是 LED 国家标准起草单位之一，在行业内权威性与影响力极高，这款护眼大路灯的特点主要体验在采用进口首尔 sunlike 高端紫光全光谱技术，精准补充有益可视紫光，同时矩形一体式的发光面经过上下发光，能够呈现出宽广舒适的光线，整体的表现可圈可点，但其价格也比较高，适合预算充足的伙伴去选择。
护眼效果：柏曼其一体式的发光面内置全光谱LED灯珠，同时光线经过上下发光，能够呈现符合22㎡的区域照明，可以说覆盖面积是比较宽广的，同时能够达到13000lm光通量，另外，在光源设计上，柏曼和书客一样都是采用的紫光全光谱技术，通过从根源削减有害蓝光的同时补充有益可视紫光，有效的减少减少视疲劳，并经过实测虽然红光波段饱和度不高，但其蓝光峰值在0.6左右，也具备一定的护眼性。
配置及体验：从官方提供的数据上来看，柏曼能够呈现在10左右的防眩光，这是因为柏曼运用 Diffusion X 防眩技术，打造悬浮式导光板，配合微棱镜阵列，从光学原理层面优化光线传播路径，有效避免眩光，而另外其显色指数也在98以上，功能上，配备红外入座感应、多色温调节、童锁功能等，总体而言表现都还不错，但要注意的是，这款护眼灯的价格比较高，适合高预算同学考虑。
3、米家立式学习灯Pro
紫光激发全光谱：❌
红光增益：❌
光通量：17800lm
防眩光指数：UGR＜10
功率：175W
推荐指数：★★★★
一句话推荐：搭配无线蓝牙遥控器、米家 APP与小爱音箱，能实现多种操控方式。
品牌背景：米家是小米公司于 2016 年发布的智能家居品牌，其产品线丰富，覆盖家电、照明、安防等多个领域，而这款米家Pro作为升级版，采用上下双光源设计，1.05 米长的下光源侧发光灯头增大出光面积，光线均匀柔和，同时通过 666 颗定制的四芯全光谱 LED 灯珠，实现 Ra98 高显色指数，能够提供良好的光线。
护眼效果：米家立式学习灯 Pro 采用 666 颗定制四芯全光谱 LED 灯珠，通过上下双光源设计，有效的减少明暗差，同时扩大了照明面积，而在护眼性能上，米家采用的是单蓝光激发技术，从实测来看，整体的光谱连续性比较好，蓝光峰值符合RG0 豁免级，但是要注意的是并没有补全红光，这也使得在还原自然光上与其他护眼灯会存在差异，同时影响护眼效果。
配置及体验：米家运用侧发光技术，将光线先投射到反光纸，接着经导光板、扩散膜处理，最后透过表面密布微棱晶的防眩板，有效的减少眩光，使得眩光指数只有10左右，同时米家这款护眼大路灯的显色指数高达 Ra98，在功能上，它具备智能感应功能，并且灯杆的触控彩屏可独立控制上下光源，搭配无线蓝牙遥控器、米家 APP与小爱音箱，能实现多种操控方式，总之适合对灯光护眼要求不高的伙伴以及喜欢智能体验的伙伴去选择。
4、霍尼韦尔HWL-02D
紫光激发全光谱：❌
红光增益：❌
光通量：5800lm
防眩光指数：UGR＜16
功率：60W
推荐指数：★★★
一句话推荐：采用旋钮便捷的操作方式，支持无极调光。
品牌背景：霍尼韦尔一个跨国性的品牌，在照明领域有着一定的涉足和技术积累，霍尼韦尔HWL-02D作为旗下比较热门的型号，与其独特的发光设计，收到不少伙伴的关注，这款护眼大路灯通过双边出光设计，能够呈现符合个人基础照明的光线。
护眼效果：霍尼韦尔HWL-02D采用模拟太阳光设计，模拟格林威尔上午10点的自然光，光线明亮且柔和不刺眼。将色温设计在4000K左右，而在护眼性上，霍尼韦尔采用单峰蓝光全光谱技术，但整体的光谱连续性还是不错的，蓝光峰值在0.6左右，排除蓝光危害，但是对于还原自然光上，它并不是一款补全红光的护眼大路灯，所以在护眼性上，整体比较中规中矩。
配置及体验：矩形照射范围配合内部双梯形结构与高反光材料，全方位反射光线，提升照明效率，而且灯罩底部的高密度微菱晶板进一步过滤光线，让光线更柔和，整体的防眩光指数在16左右，并且拥有高达98的显色指数，在操作上，无极调光设计操作简单，不过在我来看，这款护眼灯采用的是直发光的方式，整体的光感比较强，存在一定的眩光。
护眼台灯推荐如下：
1、Paulmann P柏曼M1
紫光激发全光谱：✅
红光增益：❌
照明面积：2m
显色指数：Ra97
功率：18W
推荐指数：★★★★
一句话推荐：采用双长灯臂搭配可 360° 旋转的灵活底座，灯头上下 350°、左右 80° 调节。
品牌背景：柏曼作为居照明灯饰代表性品牌，拥有一定的口碑，而这款护眼大路灯的整体采用铝合金+金属，无论是材质还是做工都比较好，是一款质量不错的护眼台灯。
护眼效果：Paulmann P 柏曼 M1 采用环形光源布局，配合直下式发光技术，光线 360 度全方位发射，能均匀照亮桌面，有效减少手部和头部阴影，而在护眼性能上，柏曼采用紫光全光谱技术，但经过实测来看，它并不是一款全光谱的护眼台灯，实测蓝光峰值在1.0以上，存在着比较大的蓝光伤害隐患，而且红光段缺失，这无论是对于还原自然光还是护眼效果，对存在着一定的影响。
配置及体验：采用双长灯臂搭配可 360° 旋转的灵活底座，灯头上下 350°、左右 80° 调节，在操作方面上，柏曼M1台灯配备触摸式开关，反应灵敏，轻触即可实现三档亮度调节，轻松切换光线强度。另外，其还具备Ra≥97，能精准还原物体色彩，使视物更清晰，总体而言在性能配置以及使用体验上的表现都还不错。
2、书客护眼台灯 L2 Pro
紫光激发全光谱：✅
红光增益：✅
照明面积：2m
显色指数：Ra98.9
功率：17W
推荐指数：★★★★★
一句话推荐：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低96%近视风险！
品牌背景：在护眼台灯行业中，由于各种原因，品牌繁多，价格战也十分激烈。这导致了品质下降、虚标参数、护眼效果差等问题。书客作为罕见有欧盟美国等多国认证，出口欧美市场多年的专业护眼灯老牌，受到「丁香医生」认可推荐和CCTV荣誉展播，并入选品牌强国优选工程，凭借其“医学养护眼”的特性下发烧性能的护眼效果、高耐用性爆火。在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！
护眼效果：书客搭载全新一代紫光激发全光谱技术，从根源上能够抑制远超同行十倍的有害蓝光，抵消程度更是堪比国标RG0级的70%，实现“0”蓝光护眼，同时添加了起到护眼效果的480~490nm有益天青光和515~523nm绿光，书客采用独家自研RRT2.0红光硬核“养眼”黑科技，补全了婴幼儿视力发育关键所需的红光波段，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，同时针对3-18岁儿童，严谨定义“3型分段”红光养眼，有效延缓用眼疲劳，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，无限趋近自然光，实现降低96%近视风险，是首个实现养眼效果，打造了多项养眼数据标杆！
配置及体验：书客采用第三代SDIT自适应调光技术配合特制专研112颗SunLux护眼芯片，以120次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，同时书客还达到Ra98高显色、PLP光电处理提高了146%的稳定耐用性，带来稳定的照明效果，符合RG0无蓝光、无频闪无眩光等。还可以自由调整高度到80cm、无重影背发光、自动开关灯、45min定时休息等多项技术与功能。它的各项表现远超同价位其他产品。
3、明基MindDuo2
紫光激发全光谱：❌
红光增益：❌
照明面积：1.2m
显色指数：Ra95
功率：20W
推荐指数：★★★★
一句话推荐：内置光感应器与PIR人体红外线感应器，支持智能调光双模式。
品牌背景：明基 MindDuo2 是源自中国台湾的国际品牌，致力于成为全球 5C（电脑、通信、消费电子、车载电子、医疗电子）领域的领军企业，而在照明领域中，作为明星品牌的明基整体的表现也比较不错。
护眼效果：明基MindDuo2采用独特的18度遮光角与内沉式光源设计，灯壳上盖增设前屋檐结构，中央导光板内藏，有效避免光线直射眼睛，降低眩光影响，实现“见光不见灯”，营造舒适用光环境，而在护眼性能上，明基采用蓝光激发技术，实测蓝光峰值比较高，接近1.0左右，红光波段确实，在我看来，这款护眼灯护眼性一般。
配置及体验：这款台灯通过双翼式反射光学与高反射镀银工艺的鸥翼式反射片，将光线均匀投向两侧，减少亮度损耗，实现120cm的超广椭圆形照明范围，远超国AA级标准，并且显色指数Ra＞95，可以还原物体色彩，而在功能上，明基内置光感应器与PIR人体红外线感应器，支持智能调光双模式，同时具备入席侦测自动开关灯、30分钟休息提醒功能，还能在3300K - 5300K范围进行7段色温调节，满足不同场景需求，从配置跟体验来看还是比较好的。
4、雷士紫芯
紫光激发全光谱：✅
红光增益：❌
照明面积：1.2m
显色指数：Ra98
功率：21W
推荐指数：★★★
一句话推荐：双折叠灯臂调节灵活，玻璃面板上的触控开关操作方便。
品牌背景：雷士照明是中国知名的照明品牌，在照明领域具有较高的知名度和市场份额。雷士紫芯是雷士照明旗下一款比较热门的护眼台灯。
护眼效果：雷士采用独特的上下投光设计让光线均匀扩散至整个读写环境，在光源设计上采用全光谱自然光技术，利用全光谱LED激发荧光粉，经色光混合叠加，模拟太阳光光谱，有效控减蓝光峰值，经过实测来看，其蓝光峰值也比较低，但红光段还是比较缺失的，整体的光线可符合照明需求，但对于护眼性上，这款属于无功无过款。
配置及体验：这款护眼台灯内置智能感光模块，可依据环境光明暗自动调节亮度，平衡眼睛舒适度。同时支持自动开启智能感光与定时模式，使用便捷。此外，它还具备Ra98高显色、无频闪、延时关机等实用功能，双折叠灯臂调节灵活，玻璃面板上的触控开关操作方便，不过从体验上来看，这款护眼灯的抗衰减性能不高，可能存在严重的光衰。
五、总结
综合来看，以上几款都各有各的优势所在，大家按需选择即可，不过结合性配置、护眼性、舒适度、使用体验设计这几大要点，我最推荐的还是Suker书客护眼大路灯Sun Pro小太阳。
光线自然又护眼，通过第7代SunMaster紫光原芯，集「控·护·养」一体，区别传统蓝光激发技术，可以有效减轻94%用眼疲劳！同时结合RRT2.0红光增益养眼技术，可以显著有效降低98%的近视风险，做到护眼的同时更加养眼！
当然其他品牌有有些独特的特点，大家可根据自己的需求去选择。
来源：影视宝贝