摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

最近，甲流肆虐，越来越多的人因为感染而离世，这不禁让人担忧，尤其是随着病毒变异和天气寒冷的交织，感染的风险不断增加。

作为一名曾在医院工作多年的医生，我常常接触到各种由于甲流引发的并发症，尤其是那些不及时发现和预防的人群，他们的生命往往因此受到威胁。

更令我痛心的是，有些看似很常见的生活习惯，往往在不知不觉中，加重了甲流带来的危害。

因此，我想在这里提醒大家：有些看似无害的行为，可能会让你在甲流面前显得特别脆弱。

在甲流蔓延的季节，最危险的行为之一，就是频繁出入人员密集的地方，许多人以为，只要戴了口罩，自己就能避免感染。

然而，口罩只能防止一部分的空气传播病毒，并不能彻底隔绝所有的飞沫和病毒颗粒，而且，口罩如果佩戴不当，或者频繁更换不及时，反而会成为病毒传播的“温床”。

更有一些人坚持认为自己身体好，免疫力强，没什么好担心的，于是就任由自己去人群中走动，甚至有些为了赶时间或是工作、娱乐的需求，仍然选择高风险的活动场所。

我记得有一位患者，就是因为频繁参与工作会议和社交活动，尽管戴了口罩和消毒过手，但最后还是因为在一个会议上与多人近距离接触，最终感染了甲流。

开始她觉得只是一点轻微的咳嗽和喉咙痛，也没怎么放在心上，可是第二天，她的体温迅速升高，头痛、肌肉酸痛，甚至出现了轻微的呼吸困难，很快，她被诊断为甲流合并肺炎，差点错过了最佳治疗时机。

因此，尽量避免频繁去人多的地方，尤其是在甲流流行高峰期，降低暴露风险，这样做能够有效减轻感染的几率。

许多人一旦有了感冒症状，就会自行购买抗生素来服用，希望能够快速缓解病情，然而，这种做法其实是非常危险的。

抗生素本质上是针对细菌的，而甲流是由流感病毒引起的，抗生素对病毒是没有作用的，更有甚者，一些人因为错误的自我治疗，长期滥用抗生素，导致体内的耐药性增加。

这样一来，万一感染了真正需要抗生素治疗的细菌性疾病时，药物就可能变得无效。

曾经在我的工作中，接诊过一位老年患者，她因为感冒症状轻微，便自行使用了抗生素，开始时她没有出现任何不良反应。

但是几天后，她的免疫力明显下降，开始出现食欲不振和疲劳感，甚至出现了严重的胃肠不适，最终被诊断为甲流并发胃肠出血。

盲目使用抗生素，尤其是对于免疫力本就较弱的老年人，更容易带来不可忽视的副作用。

甲流的治疗需要针对病毒使用抗病毒药物，而不是抗生素，我们应当更加谨慎使用抗生素，避免滥用，以免降低身体的自然免疫力。

在经历了长时间的疫情和不断变化的生活环境后，很多人精神上的压力已经积累了很久。

然而，很多人并未意识到，长期的心理压力，尤其是焦虑、紧张的情绪会直接影响免疫系统的功能，削弱身体的抵抗力，使人更容易感染甲流等病毒性疾病。

我曾经治疗过一位患者，他因为工作上的压力导致睡眠质量差，情绪波动较大，平时经常感到焦虑和烦躁。

当他在感染甲流时，他的免疫反应显得异常迟钝，抗病毒药物的效果也不如预期，经过进一步的了解，我发现他长期的心理负担让他的免疫系统“疲软”，身体在应对甲流时的抵抗能力大打折扣。

通过这一案例，我更加深刻地意识到，保持心理健康是预防甲流等疾病的重要一环，学会放松，进行心理疏导，缓解日常压力，能够大大增强身体的免疫功能。

冬季甲流高发，许多人为了避免寒冷，会选择把室内温度调得很高，尤其是空调和暖气的使用。

然而，过度依赖空调和暖气，会导致空气过于干燥，这不仅会刺激呼吸道，降低身体的防御能力，还会导致呼吸道粘膜干燥，使得病毒更容易入侵身体。

一位患者在冬季因为在办公室中长时间待在空调环境下，感觉到喉咙干燥，甚至有些呼吸不畅。

刚开始她没有重视，以为是空调吹得太久导致的不适。直到感冒症状越来越严重，发烧、咳嗽和嗓子痛等症状加重，她才意识到问题的严重性。

经过检查，她被确诊为甲流，且因空调的过度使用，呼吸道黏膜功能减弱，病毒更容易入侵。

在寒冷季节，我们要适度调节室内温度，避免过高的暖气和空调温度，保持空气湿润，适时开窗通风，确保空气流通，可以有效降低感染的风险。

甲流的初期症状和普通感冒很相似，很多人常常不以为意，认为自己能忍一忍，等几天自然好。

这样做的后果往往是，症状拖延下去，病情加重，最终错过了最佳的治疗时机，尤其是在甲流病毒引起的并发症开始出现时，如肺炎、心脏功能不全等，病情进展迅速，后果严重。

有一次，我接诊了一位中年患者，他起初只是出现了轻微的咳嗽和头痛，根本没有重视，然而，几天后，体温持续上升，并且伴随着剧烈的咳嗽和胸痛，最终被确诊为甲流合并肺炎，危及生命。

由于他延误了治疗，最后需要长时间住院治疗，花费了大量的时间和精力。

及时就医是甲流预防和治疗中的一个关键步骤，发现症状后，尽早就医，才能确保及时采取合适的治疗方案，避免病情恶化。

除了避免上述不当行为，平时我们还可以采取一些有效的措施来提高身体的免疫力，增强对抗甲流的能力。

保持室内适宜的温度和湿度，避免极端干燥的环境，规律的作息和良好的心理状态可以大大提升身体的自愈能力。此外，减少过度劳累，保证足够的休息时间，有助于免疫系统的正常运行。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024,26(11):1681-1683+1686.

来源：老方医学杂谈