摘要：这种传染性极强的病毒，不仅会导致发烧、咳嗽等症状，更可能引发多系统并发症。
当你以为只是一场小感冒时，殊不知这可能是一场持续半月的甲流。
随着天气转暖，各地迎来换季时节，甲流感染人数也在悄然攀升。
这种传染性极强的病毒，不仅会导致发烧、咳嗽等症状，更可能引发多系统并发症。
面对这波突如其来的甲流高峰，专家给出了"三要三不要"的防护建议，其中"1不吹、2不脱、3要吃"这个朗朗上口的防护口诀，或许能帮你远离病毒困扰。
你以为打个喷嚏、流个鼻涕就是小感冒？那可就大错特错了。
甲流这个"小老弟"可一点都不简单，它的杀伤力绝对不容小觑。
作为一个"社交达人"，甲流病毒的传播能力简直堪称一流。
不少人在感染初期总是抱着侥幸心理，觉得不过是普通感冒罢了。
可是这种掉以轻心的态度往往会让病情变得更加棘手。
刚开始可能就是低烧、头晕、浑身没劲，看起来确实像感冒的"翻版"。
但是随着时间推移，病情就会开始"放大招"了。
咳嗽会变得越来越厉害，喉咙疼得像被刀割一样。
甚至连胃肠道都可能会"中招"，出现消化系统的不适。
更让人头疼的是，甲流病毒还是个"组团作案"的高手。
它有好几个"小弟"（病毒亚型），而且这些"小弟"还能联手作战。
这就意味着你可能同时被多个亚型感染，病情自然就更复杂了。
对于那些抵抗力本来就不太好的老年人和小朋友来说，情况更是雪上加霜。
如果发现自己连续发烧三天还不见好，而且症状越来越重，那可就要注意了。
特别是出现精神恍惚、特别嗜睡或者呼吸困难的情况，绝对不能掉以轻心。
有些人总喜欢自己在家"折腾"，吃点药撑个七八天。
如果这么长时间症状还没有好转，甚至变得更严重了，那就真的要及时就医了。
尤其是如果你知道自己接触过甲流患者，那就更要警惕了。
毕竟甲流这个"麻烦精"不同于普通感冒，它的并发症风险可不是开玩笑的。
科学治疗才是正确的打开方式，千万不要觉得扛一扛就过去了。
既然知道了甲流不好惹，那咱们就得好好武装自己了。
说到防护，最基本的就是这"不吹不脱"四个字。
"不吹"听起来很简单，其实大有学问。
最近这天气真是让人摸不着头脑，早晚冷得直哆嗦，中午又热得冒汗。
这种忽冷忽热的天气，可是最容易让人中招的。
一到中午太阳暖洋洋的，好多人就迫不及待地脱外套。
结果这一脱不要紧，等太阳一落山，温度哗啦一下就降下来了。
呼吸道可经不起这么折腾，一冷一热的刺激容易让它"罢工"。
尤其是这换季的时候，咱们的呼吸道本来就跟个"小公主"似的娇气。
稍微受点刺激就容易"发脾气"，变得干燥、发炎。
所以啊，穿衣服这事儿真得好好琢磨琢磨。
衣服要像洋葱一样，一层一层地穿，这样好加好减。
在家里也要注意通风的时机，千万别一大早就开窗"通透"。
最好选在太阳当头照的中午时分，这时候空气暖和，不会让室内温度骤降。
说完"不吹"，咱们再来说说"不脱"。
这个"不脱"说的就是口罩不能摘。
甲流最爱干的事就是"空降"，飞沫里就藏着它的"特种部队"。
想想看，地铁里、商场里、办公室里都是人挤人。
这种地方不戴口罩，就跟敞开大门请病毒进来没什么区别。
虽说戴口罩不能百分百挡住病毒，但至少能让它少走点"捷径"。
买口罩一定要选正规产品，别为了省那几块钱买三无产品。
用过的口罩也不能一直戴，超过四个小时就得换新的了。
在人多的地方，手也别乱摸脸。
毕竟谁也不知道手上是不是已经沾上了病毒，摸了脸就相当于给病毒开了个"后门"。
所以出门在外，口罩要戴好，手要勤洗，这些小细节真的很重要。
说完了外部防护，咱们再来聊聊身体内部的"防火墙"。
想要扛住甲流的进攻，光靠口罩可不够，身体素质才是硬道理。
说白了，就是要把自己的免疫系统养得强壮一点。
而要说提升免疫力，可就离不开吃这一关了。
那些长期营养均衡的人，抵抗力就像开了挂一样强。
就算是在甲流横行的时候，也能稳如泰山。
万一真的不小心中招了，人家的病程也比较短，恢复得快。
所以这个"要吃"可不是让你胡吃海塞，而是要讲究营养均衡。
维生素就像是身体的"保养油"，得从新鲜的蔬菜水果里补充。
蛋白质则是身体的"建筑材料"，肉蛋奶这些都少不了。
纤维素就像是身体的"清道夫"，多吃点粗粮对身体有好处。
碳水就是身体的"能量站"，主食可以从米面薯类里选择。
千万别忘了多喝水，这可是身体最重要的"运输工具"。
有些人总觉得三餐随便对付对付就行了。
这种想法就跟盖房子只管外表不管地基一样危险。
每顿饭都要荤素搭配，营养要全面。
早上来个鸡蛋，中午吃点肉，晚上喝碗汤。
水果也要每天吃一点，维生素补充要及时。
现在很多年轻人喜欢熬夜，第二天起来就靠咖啡续命。
这种生活方式简直就是在给免疫力"挖坑"。
毕竟身体机能就像是一台精密的机器。
你不给它足够的营养支持，指望它帮你抵抗病毒，这不是为难它嘛。
面对这波汹涌而来的甲流高峰，我们每个人都不能掉以轻心。
"1不吹、2不脱、3要吃"这三个防护要诀，看似简单却是制胜法宝。
只要我们把保暖工作做到位，始终坚持戴好口罩，保持营养均衡。
相信在这场与甲流的较量中，我们一定能够立于不败之地。
如果不幸出现疑似症状，及时就医才是明智之举。
来源：健康学问一点通杨阳洋
