摘要：具体实施细则上，男性职工的退休年龄从原本的 60 岁，以每 4 个月延迟 1 个月的节奏，逐步迈向 63 岁；女干部则从 55 岁起步，同样每 4 个月延迟 1 个月，最终延迟至 58 岁；女工人的退休年龄从 50 岁开始，每 2 个月延迟 1 个月，直至达到

在人口老龄化浪潮的席卷下，延迟退休政策毫无悬念地成为了社会各界关注的焦点。自 2025 年 1 月 1 日起，我国正式开启渐进式延迟退休政策的征程。

具体实施细则上，男性职工的退休年龄从原本的 60 岁，以每 4 个月延迟 1 个月的节奏，逐步迈向 63 岁；女干部则从 55 岁起步，同样每 4 个月延迟 1 个月，最终延迟至 58 岁；女工人的退休年龄从 50 岁开始，每 2 个月延迟 1 个月，直至达到 55 岁。整个延迟进程将历经 15 年的时间，到 2040 年完成最终的调整，实现退休年龄的平稳过渡 。

为了让大家对自己退休年龄的变化有更直观的认识，人社部贴心地提供了详细的渐进式年龄对照表，大家可以通过这个网址查看：。另外还有方便个人查询的法定退休年龄计算器: 。借助这些工具，大家可以清晰地了解自己的退休时间，提前做好生活和工作规划。

随着 DeepSeek 的知名度越来越高，一些不法分子也盯上了这个机会，在网上推出了大量的仿制网站。这些假网站不仅界面与官方网站相似，还会以各种理由诱导用户输入个人信息，存在极大的隐私泄露风险。因此，大家一定要提高警惕，认准 DeepSeek 的官方网址：，避免因误入假网站而遭受损失。

在计算延迟退休日期时，第一步是从身份证号中提取出生年月日。这是整个计算过程的基础，精准的信息提取是后续计算准确的关键。我们使用 Excel 中的 MID 函数来完成这一任务。

提取出生年份的公式为：=--MID (C2,7,4)。这里，MID 函数从文本字符串中提取特定位置的字符，C2 代表身份证号所在的单元格，7 表示从第 7 位开始提取，4 则表示提取 4 个字符，这 4 个字符恰好就是出生年份。比如，身份证号为 **010519780****12，通过这个公式就能准确提取出 1978。

提取出生月份的公式是：=--MID (C2,11,2)，同样是利用 MID 函数，从第 11 位开始，提取 2 个字符，得到出生月份。对于上述身份证号，提取出的月份就是 08。

提取出生日的公式为：=--MID (C2,13,2)，从第 13 位提取 2 个字符，对应出生日。这个身份证号提取出的出生日为 22。

基准退休年龄的确定取决于性别和岗位，我们使用 IF 函数进行判断。公式为：=IF (B2="男",60,IF (F2="女干部",55,50))。这个公式的含义是，如果 B2 单元格中的性别为 “男”，则基准退休年龄为 60 岁；如果 F2 单元格中的岗位是 “女干部”，则为 55 岁；否则，即女工人，基准退休年龄为 50 岁。

有了出生年份和基准退休年龄，就可以计算原退休日期了。我们采用 DATE 函数，公式是：=DATE (I2+L2,J2,K2) 。这里的 DATE 函数用于创建一个日期，I2 是出生年份，L2 是基准退休年龄，J2 是出生月份，K2 是出生日。以 1978 年出生的女工人为例，基准退休年龄为 50 岁，那么原退休日期就是 2028-08-22（1978+50=2028，月份和日期保持不变）。

过渡期从 2025 年 1 月 1 日开始，在 Excel 中，使用公式 = DATE (2025,1,1) 来表示。

计算延迟月数时，不同性别和岗位有不同的计算方式。男性和女干部每 4 个月延迟 1 个月，女工人每 2 个月延迟 1 个月 。计算公式如下：=IF (B2="男", FLOOR (O2/4,1),IF (F2="女干部", FLOOR (O2/4,1), FLOOR (O2/2,1))) 。这里的 O2 表示从 2025 年 1 月到原退休日期的总月数，通过 DATEDIF (N2,M2,"m") 计算得出 。FLOOR 函数用于向下取整。

实际退休日期的计算需要考虑过渡期和 2040 年后的统一延迟情况 。公式为：=IF (YEAR (M2)>=2040, EDATE (M2,36), EDATE (M2, P2)) 。如果原退休日期在 2040 年及以后，统一延迟 3 年（36 个月）；否则，根据延迟月数 P2 进行调整 。

为了方便与官网核对，还需要将实际退休日期转换为年月格式 。增加的公式为：=TEXT ( DATE (YEAR (A1), MONTH (A1) + 1, 1), "yyyy 年 mm 月" )，使用 TEXT 函数将结果格式化为 “年 + 月” 的形式 。

弹性提前退休日期的计算公式为：=IF (AND (G2>TODAY , DATEDIF (TODAY ,G2,"Y")>=3), EDATE (G2,-36), IF (G2。如果实际退休日期大于当前日期，并且距离当前日期的年份差大于等于 3 年，就可以提前 3 年退休；如果实际退休日期已经小于等于当前日期，说明已经退休；否则，不满足弹性提前退休条件 。弹性延迟退休日期的计算则相对简单，公式为：=EDATE (G2,36) ，即在实际退休日期的基础上再延迟 3 年 。

分步计算往往较为繁琐，或许会有人期望探寻到更为简便的途径。倘若感兴趣的话，不妨尝试向 DEEPSEEK 寻求解答。

DeepSeek 和 Excel 的结合，为我们计算延迟退休日提供了强大的工具支持。Excel 凭借丰富的函数库，能实现从基础信息提取到复杂日期计算的全流程操作，让计算过程有迹可循；DeepSeek 则以其强大的智能交互能力，为我们提供计算思路和公式解析，帮助我们更好地理解和完成计算。

来源：夏橙~