摘要：脑中风是我国高发的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。根据《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中。脑中风的病后致残率高达80%，给家庭和社会带来沉重负担。
脑中风是我国高发的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。根据《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中。脑中风的病后致残率高达80%，给家庭和社会带来沉重负担。
预防脑中风，中医有妙招！
1. 中医体质调理：预防脑中风的关键
中医认为，脑中风的发生与气血失调、脏腑功能失调密切相关。通过中医体质调理，可以有效预防脑中风的发生和复发。以下是3大体质调理秘诀：
肝阳上亢型（头晕、易怒、高血压）：天麻钩藤饮，平肝熄风。痰湿阻滞型（体胖、头重、血脂高）：二陈汤，化痰通络。气虚血瘀型（气短、疲劳、血瘀）：补阳还五汤，活血化瘀。2. 中医非药物疗法：针灸、推拿、药膳
针灸与推拿：通过针灸、推拿经络和穴位保健，促进气血流通，预防血瘀。常用的穴位包括太冲穴、内关穴、合谷穴、足三里穴等。药膳调理：山楂、丹参、黑木耳等活血化瘀；黄芪、当归、黑芝麻等益气养血补肾。3. 健康生活方式：预防脑中风的基础
均衡饮食：采用地中海饮食或DASH得舒饮食，多摄取蔬果、全谷类、坚果、鱼类，减少红肉与加工食品。规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车。控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑中风的高危因素，需积极控制。情绪管理：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。脑中风的预防和康复需要综合调理，中医的体质调理方法结合健康生活方式，可以有效降低脑中风的发生率和复发率。记住，预防脑中风，从现在做起！
来源：脑健康乐园
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