摘要：日常总是感觉超级emo（负面情绪），工作毫无干劲；想大吃甜食，却不敢看体重秤上的数字；天天嗜睡，却怎么也睡不够……一入秋，王先生便频频出现上述情况，遂拨打晚报市民热线5589999询问。

日常总是感觉超级emo（负面情绪），工作毫无干劲；想大吃甜食，却不敢看体重秤上的数字；天天嗜睡，却怎么也睡不够……一入秋，王先生便频频出现上述情况，遂拨打晚报市民热线5589999询问。

“小心是得了悲秋综合征！”厦门市仙岳医院精神科七病区主任郑一雄主任医师介绍，像王先生这样到了秋季情绪抑郁的市民不在少数。这是一种季节性情感障碍（SAD），主要表现为抑郁、焦虑等特征，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。因秋季景色萧瑟、日照时间减少、气温下降等因素，让人产生了凄凉、苦闷、压抑之感，严重者甚至出现焦虑、抑郁等心理问题，进而影响情绪和行为。长辈常说的春困秋乏中的秋乏也与悲秋综合征有关。

郑一雄解释道，有一部分患有悲秋综合征的人群会出现嗜睡却仍睡不饱、睡不好，睡了很久，但精力却难以恢复的情况。这样会导致体力下降，感觉懒洋洋的不想动弹，提不起劲。需要注意的是，悲秋综合征是减肥的巨大阻碍，它会导致食欲增加，并且偏爱甜食和碳水化合物，随着蛋糕、冰激凌、米饭等陆续入肚，心情变好的同时，体重也会直线上升。

秋天不悲秋，重点在“晒”秋。郑一雄提醒，若出现持续的情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加等症状，可以通过增加户外活动和日晒时间，调整饮食结构，比如多补充维生素B和C，保持规律作息等方法，来缓解悲秋综合征带来的不适。经过积极调整仍不能缓解或是反复出现不适，应及时寻求专业医生的帮助。

来源：厦门日报社