摘要：八段锦通过温和的拉伸和运动，以增强肌肉力量、关节灵活性，提升身体的平衡和协调能力，长期练习能改善精神状态，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，是温和且有效的保健方式。“这个动作要这样做，才能起到锻炼的效果。”八段锦练习中，职工相互交流心得经验，养成积极健康的生活习惯

全媒体记者刘延超报道 冬季是流感高发期。近日，市节水型（海绵）城市建设服务中心利用工作间隙组织员工进行八段锦健身运动，锻炼强健体魄。

八段锦通过温和的拉伸和运动，以增强肌肉力量、关节灵活性，提升身体的平衡和协调能力，长期练习能改善精神状态，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，是温和且有效的保健方式。“这个动作要这样做，才能起到锻炼的效果。”八段锦练习中，职工相互交流心得经验，养成积极健康的生活习惯，以更加积极的状态投入到日常工作中。

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