摘要：尽量在11点之前就睡觉，保持7-9小时的睡眠时间，如果不得不熬夜，那最晚也不要超过12点。

1、不熬夜。

尽量在11点之前就睡觉，保持7-9小时的睡眠时间，如果不得不熬夜，那最晚也不要超过12点。

长期的熬夜会加快皮肤的衰老，像皱纹，黑色素，粉刺，痘痘，黑眼圈全都会冒出来。皮肤问题过多，整个人的状态就会受影响。

2、养好皮肤。

①早点睡，睡眠养人；

②少吃甜品，要适当的控糖；

③少吃辛辣的食物，干净，清淡；

④适当的水果，晚上少吃高糖水果；

⑤坚持运动，多运动；

⑥早晚护肤，把护肤变成自己的习惯；

⑦爱干净，头发，衣服，床上用品都要勤清洗。

3、爱护头发。

护理头发，发质好，发型好看就是美女的氛围感之一。多吃芝麻、黑豆、桑葚这些对头发好的食物，平时洗头发的时候多用护发素。平常少熬夜，发量和发质会越来越好。

4、坚持防晒。

美白不防晒，绝不可能白，抗皱不防晒，照样成黄脸婆。

一年四季都要防晒，防晒是防止你的皮肤黑色素，色斑，皱纹生成。

防晒一是靠防晒伞，防晒帽，物理防晒，二就是防晒霜了。

5、认真洗脸。

一是洁面，二是卸妆，洁面就选择温和不刺激的就行，洗面奶抹匀后，仔细揉搓脸部，让它充分和脸部肌肤接触，再用温水冲洗干净。化了妆就要卸妆，卸妆要卸干净，不要让彩妆残留在脸上。

6、适当的化妆。

化妆是让五官展现它们应有的魅力，化妆其实不难学，多尝试，多学习借鉴，多看美妆博主的方法。

根据自身脸型、五官、穿搭，化合适自己的妆。

化妆要注意不要天天化妆，要给皮肤休息的时间。

7、不要经常用手摸脸。

手会接触很多东西，脸部的皮肤很敏感脆弱，经常用手摸脸或挤痘痘很容易感染，洗脸，卸妆前先洗手。

8、生活小习惯。

①奶茶，碳酸饮料，这些要少吃；

②零食，辣条，甜品，这些也要少吃；

③多喝水，每天不要等渴了再去喝水；

④养成饭后走一走的习惯，不能立马就坐下，不利于消化，也会长胖；

⑤练习瑜伽动作，每天跟着视频练一练，然后慢慢养成习惯，

⑥平时坐着不要跷二郎腿，对腿型不好，要时常提醒自己。

9、保持好的体态。

勤练背，日常走路的时候也要多注意体态，不要含胸驼背的，坐着玩手机或者看电脑的时候也要把背挺直，有时间就多拉伸背部，帮助背部变薄。

10、穿着打扮。

服饰能透露出一个人的品味、素质和内心世界，得体而舒适的装扮，能给赢得让人惊艳的第一眼缘

11、照顾好自己的心情。

①修炼钝感力，心情是自己的，要照顾好；

②快乐是一天，不快乐也是一天，选择快乐过一天；

③少皱眉，皱眉会苦脸，少叹气，叹气会赶走运气；

④心情要富养，多接触让自己快乐的人和食物，养出好气色。

12、多笑一笑，少愁一愁。

常言道：爱笑的女孩运气不会差。

爱笑的女孩给人的感觉很美好，让人感觉很舒服，也很有魅力和感染力，能够感染身边的人。美是整体给人的感觉，不能仅仅只看脸。

你变得好看，变漂亮，有气质不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手。

让自己变漂亮的习惯和方法有很多，要坚持才会有不菲的收获。

来源：每天都在生活的小张