摘要：威尔士王妃以其在王室活动期间热情参与各种活动而闻名。凯特经常积极参与各种活动，无论是赛跑、园艺、打曲棍球，甚至在参加儿童或体育活动时尝试跆拳道。

威尔士王妃以其在王室活动期间热情参与各种活动而闻名。凯特经常积极参与各种活动，无论是赛跑、园艺、打曲棍球，甚至在参加儿童或体育活动时尝试跆拳道。

她的着装也总能给人留下深刻印象——在皇家军队阅兵仪式上，凯特身着海蓝色凯瑟琳·沃克礼服大衣，搭配醒目的象牙色翻领和袖口，惊艳全场。她还戴着一顶朱丽叶·博特里尔设计的宽檐帽，与她的服装相得益彰。当时，她正与女儿夏洛特公主同乘马车，并戴着这顶帽子。

凯特如此活跃，总是保持着无可挑剔的形象，这意味着她遵循着一种能提供充足能量的饮食。她是地中海饮食的知名倡导者，这种饮食以植物性食物为主，例如水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和豆类，同时摄入适量的鱼类和家禽中的瘦肉蛋白、低脂乳制品以及橄榄油等健康脂肪。

这种饮食尽量减少红肉和甜食的摄入。据说，除了健康的饮食习惯外，凯特还“喜欢”为家人准备富含碳水化合物的烤鸡，并且对辛辣的蔬菜咖喱情有独钟。

凯特热衷于高强度的力量训练，每天都坚持不借助私人教练，坚持锻炼，以确保摄入充足的蛋白质，从而达到最佳效果。

凯特提倡全面的营养方法：“包括富含纤维、健康脂肪和复合碳水化合物的天然食物，为锻炼提供能量并稳定荷尔蒙。”

据报道，凯特喜欢用一杯绿色冰沙来开始新的一天，她的冰沙混合了菠菜、羽衣甘蓝、蓝莓和抹茶。她每天早上都会吃一碗慢燃能量燕麦片或燕麦片，并经常搭配牛奶或酸奶，上面放上水果、坚果、肉桂和坚果酱。

她的午餐通常以沙拉和水果为主，尤其注重有益皮肤健康的食物，例如西瓜沙拉和西班牙冷汤。下午，她喜欢喝浆果杏仁奶混合饮料来提神，白天通常也喜欢吃清淡的饭菜。

据《每日邮报》报道，凯特也偏爱西瓜沙拉、西班牙冷汤、枸杞、塔布勒沙拉和酸橘汁腌鱼等生食，因为它们有助于护肤。不过，她也不回避丰盛的传统英式晚餐，比如大份烤肉和咖喱。

凯特的每日饮食日记。

早餐：一杯绿色冰沙是主食，混合了羽衣甘蓝、菠菜、螺旋藻、抹茶、罗马生菜、香菜和蓝莓。或者，一碗慢燃能量燕麦片。

午餐：沙拉和水果是她的最爱，尤其注重一些对皮肤有益的食物，比如西瓜沙拉、西班牙冷汤和塔布勒沙拉。她也喜欢酸橘汁腌鱼。

晚餐：虽然凯特喜欢白天吃清淡的饭菜，但她更喜欢传统的英式餐点或富含碳水化合物的下午茶，比如烤肉晚餐和咖喱。

零食：据说橄榄和爆米花是她最喜欢的零食。

饮料：公爵夫人喜欢冰沙，也喜欢喝姜茶。

凯特·米德尔顿避开哪些食物？

来源：国际上那些大事