摘要：远离不靠谱的人 与那些不断消耗你精力和情绪的人保持距离。如果你发现和某个人在一起时，你感到不如独处时快乐，那可能需要重新评估这段关系。远离不靠谱的人，让你的心情更加愉悦，身心更加健康。

作者：石头城鱼仔

保持年轻的关键在于心态与身体的健康。

年轻不仅仅是外在的表象，更是一种由内而外散发出来的活力与希望。

正如马尔夫特所说：“身体健康者常年轻。”

塞缪尔也提到：“一个人无法不变老，但他可以抵制衰老。”

2. 保护视力，减少电子产品的使用 尽量减少长时间盯着手机或电脑屏幕的时间。短视频、短剧、直播等虽然有趣，但过度使用会导致眼睛疲劳，加速眼部衰老。定期休息眼睛，让它们得到充分的恢复。

3. 学会放松休息 下班后给自己一个放松的时间，不必总是忙碌不停。工作时全力以赴，休息时也要尽情享受。

4. 工作与生活分开 不要把工作带回家，节假日也不要加班。保持工作与生活的界限，让生活更加丰富多彩。

5. 爱护自己，保持身心健康 保养身体，避免过度劳累。同时，守护内心的平静，不要过分在意他人的评价。

6. 注意养发，避免熬夜 头发的健康直接影响外貌。避免熬夜，保持规律的作息，有助于头发的生长和健康。

7. 建立自信 找到自己的优点，每天提醒自己这些优点。自信是美丽的源泉，让你在任何场合都能从容应对。

8. 定期锻炼，保持肌肉紧致 锻炼不仅可以塑形，还能提升身体的整体活力。重点锻炼臀部、腰部、手臂和大腿，让身体线条更加优美。

9. 选择适合的颜色和款式 淡蓝色、白色、淡粉色、淡绿色等颜色不仅显白，还能让人显得更加年轻。选择简约大方的服装，既不失时尚感，又不会显得过于幼稚。

10. 定期护肤，保持皮肤健康 护肤是保持年轻的重要环节。定期清洁、保湿、防晒，让皮肤保持光泽和弹性。

11. 经常按摩脸部 脸部按摩可以促进血液循环，减少细纹，让肌肤更加紧致。

12. 腹部按摩，促进消化 定期按摩腹部，有助于消化和排便，保持身体内部的清洁。

13. 做好防晒 防晒是抗衰老的重要措施。无论春夏秋冬，都要做好防晒工作，防止紫外线伤害皮肤。

14. 保证充足的睡眠 睡眠是恢复体力和修复皮肤的最佳方式。每天保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

15. 保持良好的体态 抬头挺胸，保持良好的姿势，不仅让你看起来更加年轻，还能提升自信心。

16. 少说话，多倾听 说话要有节制，避免过多的闲聊。做一个言简意赅、不啰嗦的人，更加受人欢迎。

17. 学会优雅 优雅不仅是一种外在的表现，更是一种内在的修养。优雅地生活，让每一天都充满美好。

18. 用天然材料护理皮肤 用鸡蛋液、牛奶等天然材料按摩脸部，为皮肤补充营养，让肌肤更加细腻光滑。

19. 做一些面部运动 经常做一些面部运动，如鼓嘴动作，可以帮助减少法令纹，让脸部线条更加柔和。

20. 避免夸张的表情 避免频繁做出夸张的表情，以免形成皱纹。

21. 保持乐观的心态 笑容是最好的美容品。保持积极的心态，让生活充满阳光。

22. 少吃冷饮 冷饮会刺激肠胃，影响消化系统的健康。适量饮用温水，有助于维持身体的平衡。

来源：石头城平凡的鱼仔