摘要：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。每年六月到七月，我国长江中下游地区便进入梅雨季，连绵的阴雨让空气湿度飙升至80%-90%，衣服总也晾不干，潮湿的房间还会散发一股霉味……

“雨打黄梅头，四十五日无日头”。每年六月到七月，我国长江中下游地区便进入梅雨季，连绵的阴雨让空气湿度飙升至80%-90%，衣服总也晾不干，潮湿的房间还会散发一股霉味……

闹心的不止这些，不少人身体也跟着亮起了红灯，此时许多人会感到身体异常沉重，晨起困倦如裹湿被，四肢酸胀如灌铅，精神萎靡，头发与面颊油光泛滥，大便黏腻粘马桶冲不净……如何在梅雨季里守住身心晴朗？或许，我们需要一场由内到外的“除湿行动”。

一、梅雨季“自救”指南，从祛湿到养心

梅雨之所以困人，在于湿邪缠绵，破局之道，则需内外兼修。

1、怎么吃？

·餐桌常备“三剑客”：冬瓜炖汤利水消肿，绿豆粥清热解暑，薏米煮水赶跑湿气。

·蛋白质要选“轻量级”：清蒸鱼、白灼虾比红烧肉更合适，既补营养又不给肠胃添堵。

·小心“霉从口入”：发霉的坚果、变质的水果直接扔，别让黄曲霉素钻空子。

2、怎么动？

·室内运动也能燃：跟着直播跳半小时健身操，或者做套八段锦，微微出汗最舒服。

·抓住雨歇间隙：傍晚雨停时快走20分钟，呼吸新鲜空气。

3、怎么住？

·除湿盒+空调=黄金搭档：衣柜、抽屉放除湿盒，空调开“除湿模式”比制冷更省电。

·衣物急救包：急着穿的衣服用吹风机冷风档吹10分钟，比自然晾干快3倍。

二、梅雨季的“隐形伙伴”，润物无声

聚神启骨胶原牡蛎双肽黄精枸杞固体饮料，以黄精、枸杞等药食同源食材为基底，佐以牡蛎双肽与骨胶原。它用自然本身的滋养之力，多种元素共同编织成一张细密的网，为身体筑起一道隐形的屏障，帮助身体在潮湿环境中维持平衡，让你每天元气满满。

同时，产品通过SGS高精检验技术权威检测，多达435项指标全部合格。从原料的精心挑选，到生产过程遵循严格的质量标准来执行，再到成品的层层检测，每一个环节都一丝不苟，这就是聚神启对品质严格要求的有力证明。

梅雨终会过去，但这段与潮湿共处的日子，何尝不是一次向内生长的契机？当我们学会与阴雨和解，用饮食、运动、心态的微调守住身心的晴朗，便会发现：真正的“除湿”，不在驱散每一滴雨水，而在养出一颗不被潮湿浸染的心。

视觉、插图｜部分图例来源网络

本文内容整理自网络

来源：健康养生倡导者