摘要：为帮助广大中高考考生以积极健康的心态迎接考试，在中高考来临之际，自治区团委充分发挥内蒙古12355青少年服务台载体优势，组织动员全区各级团组织，精心打造“轻松备考·12355与你同行”中高考减压系列主题活动，通过心理讲座、团体辅导、志愿服务、公益宣传等多种形式

为帮助广大中高考考生以积极健康的心态迎接考试，在中高考来临之际，自治区团委充分发挥内蒙古12355青少年服务台载体优势，组织动员全区各级团组织，精心打造“轻松备考·12355与你同行”中高考减压系列主题活动，通过心理讲座、团体辅导、志愿服务、公益宣传等多种形式，为考生及家长提供全方位的综合服务。截至目前，已在全区范围内开展形式多样的中高考减压活动613场，累计服务考生及家长18.3万人次。

科学疏导，化解焦虑

专家讲座解心结

为缓解考生考前心理压力与焦虑，由自治区团委、呼和浩特市教育局、呼和浩特市第一中学共同主办，内蒙古12355青少年服务台承办的“轻松备考·12355与你同行”中高考减压大型心理辅导讲座在呼和浩特举办，讲座邀请我国著名心理学家、哈佛大学教育心理学博士、内蒙古12355青少年服务台特聘专家岳晓东教授主讲，讲座结合典型案例，围绕如何应对考试焦虑、调整复习节奏、提升考试专注力、减压技巧实操等内容，赋能考生以积极的心态面对中高考，3100余名考生及家长通过“线上+线下”的形式参加了讲座。

释放压力，笑对挑战

减压活动进校园

为增强服务的针对性，全区各级团组织12355青少年服务阵地组织专业心理咨询师团队走进属地中学，开展中高考心理减压活动。活动通过团体辅导、情绪调节、应试心态建设等形式，帮助学生认识自身压力来源，学会情绪管理，增强自信心。团呼伦贝尔市委举办“青力助考 轻松减压”助力高考专题讲座，精准对接考生家庭实际需求，为家长赋能，为考生助力；团通辽市委开展“轻松备考 12355与你同行”中高考减压活动，从心理讲座到趣味团辅，帮助考生缓解考前焦虑，自信迎接考试。活动现场气氛轻松，许多学生反馈：“原来压力可以这样释放，感觉整个人都轻松了不少”。

暖心叮咛，传递关怀

公益宣传暖人心

为扩大服务覆盖面，自治区团委在内蒙古日报报道中高考减压活动信息，发送90万条中高考减压公益短信，开通12355青少年服务台抖音账号，并联动多元媒体生态力量，组织12355青少年服务台专业心理咨询师走进内蒙古广播电视台新闻广播《我爱公益》栏目、呼和浩特市广播电视台FM92.9《师者之光》栏目，录制中高考心理减压专题节目，通过线上解答安抚，帮助广大考生及家长做好考前心理调适，缓解心理压力，让考生感受到社会的支持与关爱，得到了广大考生和家长们的一致好评。

保驾护航，排忧解难 志愿服务护成长

为积极营造安心、舒适的考试环境，高考期间，全区各级团组织统筹12355青少年服务台心理咨询师团队、青年社会组织骨干、青年志愿者服务队，在部分考点设立“爱心助考”心理咨询站，设置遮阳帐篷及座椅，配备防暑降温茶饮、应急药箱及文具等物资，为广大考生营造了良好的候考环境并提供了坚实的后勤保障，助力考生以轻松心态迎接考试，以“零距离”服务为万千考生的青春答卷添注温暖底色。团二连浩特市委开展“青春护航 助力高考”志愿服务活动，为考生提供贴心帮助，协助交警维护考点秩序，引导车辆绕行考试路段，为考生开辟顺畅安全的赴考通道；团凉城县委开展“爱心助考 筑梦启航”助力高考志愿服务活动，用实际行动为考生和家长撑起一片“温暖晴空”。

来源：草原古都生活宝典