摘要：涔汐啊，过完年我感觉身心疲惫，这几年我的脑子混沌，内心迷茫，活得比生产队的驴还累，新年你分享如何让自己运势越来越好的方法吗？

文 // 张涔汐

各位汐粉们，我们复工啦，开年有小伙伴儿问：

涔汐啊，过完年我感觉身心疲惫，这几年我的脑子混沌，内心迷茫，活得比生产队的驴还累，新年你分享如何让自己运势越来越好的方法吗？

当然有啊。

一、爱惜身体，关注健康

最近一位知名明星突然离世，让喜爱她的粉丝们痛惜和遗憾。

她的离开，也让我们警醒身体健康才是1，美貌、金钱、名气和财富等在健康的生命面前都是0。

我身边一个重病卧床长达半年之久的朋友，当他坐着轮椅在阳光下晒着太阳的时候，这么感慨：

没有健康之前，我啥都想抓，但是当我坐在轮椅上沐浴在阳光下，却发现能晒太阳吹着微风就是幸福。

其实人只有在失去中，才知道珍惜。

当你拥有健康的生命的时候，你什么都想抓，但是当你失去了健康和生命的时候，却发现平安地活着才是幸福。

如果你真的爱你的家人，请先爱你的身体，因为失去了你，你的家人会痛惜。

如果你爱你的事业，请先爱你的身体，因为没有健康的体魄，你的事业梦想有心无力。

二、多晒太阳

新年要想运势好，建议大家多晒太阳，尤其多晒早上七点左右的太阳。

很多姑娘们怕晒黑了，躲在阴凉的屋子下，这种行为反而不利于健康。

人活着其实就是靠精气神，而多晒太阳，人的阳气足，精气神足，能量就足，这个时候你才能有精力学习成长，干事业。

三、多锻炼身体

锻炼身体的运动，我推荐八段锦、五禽戏、瑜伽，简单的体操。

动生阳，我们会发现长年累月坐着不动的人越来越懒，其实这种“懒”不一定是真的懒，而是常年坐着躺着反而消耗更多的阳气。

我亲身测试，当我越运动，比如拉筋、踢腿，做体操的时候，发现一天的精力满满，干啥都起劲。

但是当我常年不运动的时候，会发现越不动越懒，越没劲儿。

我们看道家的养生功，白天都是在运动中，我强烈建议大家动起来，找一个适合你的运动，长期锻炼，让自己精神满满。

四、静坐，内省内观

除了第三条运动，还有一个非常关键的方法帮你快速修复精气神，那就是静坐。

比如我常年看电脑写作，对着手机直播，平常录制课程说话太多，对精气神的消耗严重。

但是我有恢复的方法，那就是静坐。

我基本上每天只要有空余时间，就让自己独自安静下来，放空自己，通过静坐清理身心的垃圾，人在极度安静没有杂念的状态下，整个身心都在慢慢被修复。

静坐放空20分钟，别看时间短，但是整个精气神恢复得非常快，而且在静坐中可以让我们内心平静，遇到重大决策帮我们看清事物本质，静生定，定生慧。

五、只说正能量的话，养成善言的习惯

这几年因为直播、录制视频、录制课程比较多，我明显感受说话多了人太累。

因为开口即是耗气，非必要工作，我尽量很少开口少说话，在生活中我也是修止语多，非必要不开口。

一开口只说正能量，因为语言本身就是一种能量，你整天张家长李家短，是非说太多，再加上长着祥林嫂一样爱抱怨的嘴，其实就把自己打造成了一个瘟神。

建议大家少说，要说只说正能量的语言，这样可以保存自己的精气神。

六、修心让内心平和，戒掉怨恨恼怒烦

之前我见到一个80多岁的老中医，我请教养生之法，他答：

清心寡欲，作息规律，不要有情绪波动，怨恨恼怒烦这是健康的杀手。

其实《黄帝内经》开篇都讲了情致对身体的影响：

七情致病，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，思伤脾，悲伤肺，情绪对我们的身体健康影响实在是太大了。

这些负面情绪消耗你的精气神，消耗你的阳气，当一个人长期把自己置身在负面情绪中，他哪里有精力、创造力，有驱动力，有能量去工作、学习、生活呢？

所以修心养性，这是养自己的健康，养事业，养幸福。

七、减少物欲，不浪费，勤俭节约

老祖宗造字“贪”和“贫”，就只是多了一个点。

“贪”等同于“贫”，什么都想要的人，最终什么也得不到。

贪钱的人为了钱牺牲了健康，最终发现健康没了，钱也没有了；贪名的人，为了名绞尽脑汁，结果发现得到只不过是虚名；贪爱，整天让这个人呵护你，那个关心你，陷入情执，结果还是痛苦，没人关心你。

只要你贪什么，就被什么困住，这都是痛苦的开始。

人这一辈子所有的享受都是有限的，不管是你寿命、吃穿用度，名利也好，金钱也罢，还是你享受的情爱全部都是有定数的。

贪得越多，消耗得越快，痛苦得越多。

减少欲望，少享乐，清心寡欲反而节省福报。

八、日行三善，多行善积德

一个人一辈子享受的一切其实都是在消耗自己命里的福报。

光享受其实就是光消耗你的福报，那这个时候怎么办呢？日行多善，多给自己，多给孩子留德，存福报。

我身边有太多老板们，前几年混得风生水起，意气风发，斗转星移间现在负债累累，四处躲债如丧家之犬。

真是眼见他起高楼，眼见他宴请宾客，眼见他楼塌了。

不修福德的人，富难长久。

九、不浪费时间，深入学习圣贤文化

要想自己的精气神足，多学习圣贤文化。

因为圣贤文化有大能量，这种大能量可以滋养你的内心。

每天多诵读几段圣贤书籍《道德| 经》《心| 经》《金刚| 经》《清静| 经》这些都是非常好的高能量的书籍，每天多诵读，可以开智慧，滋养心灵。

少沉迷于低级趣味打游戏，刷视频消耗精气神，请珍惜你的宝贵时间。

十、不无用社交，亲近大德大智慧之人。

既然你想快点改变命运，当然要多亲近福报大、德行高、智慧多之人。

学习大德大智慧之人的思维认知，他们在干什么，你就顺在他们的脚印走，自然不会错。

千万别跟恶习重，欲望重的人混，近朱者赤近墨者黑，你长期跟恶习重无明之辈混久了，不知不觉沾染了一堆的恶习而不自知。

《论语》有这么一句：

入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。

跟着蜜蜂采花朵，跟着苍蝇找粪坑。

新年送给大家10个小建议，祝大家洗尽前尘封过往，笑看今生意从容，人生就是一场修行。

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张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》，个人公号“涔汐”（id:zhangcenxi99）， 个人微信：zhangcenxi999。

来源：我是涔汐