摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
文 | 医师浅谈健康
编辑 | 医师浅谈健康
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
冷空气一来，你的嗓子是不是就先“退烧”了？
咳嗽、嗓子疼、痰多，甚至半夜被自己的“狗叫声”惊醒？别急，今天给你支个招，一个便宜又好喝的“润嗓神器”，不仅能让你在冬天少受咳嗽折磨，还可能让你一年四季嗓子都舒服。
猜猜是什么？蜂蜜水？枇杷膏？生姜水？
嘿嘿，都不对！真正的“护嗓王者”，其实是——雪梨水！
别急着翻白眼，今天咱们就来聊聊，为什么这玩意儿能让你和家人“咳嗽少一点，嗓子润一点”！
冬天一冷，很多人张嘴就咳，其实90%的咳嗽都和“干燥”脱不了关系。
冷空气+暖气房=嗓子干得像撒哈拉沙漠， 这时候，呼吸道的黏膜就容易受刺激，轻则嗓子痒，重则咳嗽不止。
所以，润嗓子最关键的一点就是——补水！
但问题来了，白开水寡淡无味，孩子不爱喝，怎么办？ 这就轮到我们今天的主角——雪梨水，闪亮登场了！
梨，天生就是“润肺高手”！
在中医里，梨性寒、味甘，有“润肺止咳、生津润燥”的效果，特别适合冬天嗓子干、咳嗽、痰多的人。
但生吃梨太凉了，尤其是肠胃不好的宝宝和老人，容易拉肚子。
怎么办？煮成雪梨水！ 煮过的梨，寒性降低，润肺效果却一点不打折，还更容易吸收！
而且——它还便宜！
一斤梨也就几块钱，比动不动就上百块的止咳糖浆划算多了，关键是无副作用，孩子大人都能喝！
想让雪梨水发挥最大效果，煮法很重要！
下面这个“黄金配方”，保证让你的嗓子喝了直说“舒服”！
功效：润肺止咳，适合普通咳嗽
材料：雪梨1个，冰糖适量，水500ml做法： 雪梨洗干净，带皮切块（营养都在皮里，千万别削！） 加水煮开后，小火炖20分钟 加适量冰糖，等融化了就能喝啦！功效：缓解顽固性咳嗽、痰多
额外加料：川贝粉（药店有卖，小孩子量要少）做法：和经典版一样，最后加一点川贝粉，搅拌均匀功效：润肺+补气血，适合嗓子干、冬天手脚冰凉的人
额外加料：红枣3颗、枸杞适量做法：和经典版一样，最后5分钟加枸杞和红枣喝法小贴士：
每天1~2杯，温温的喝，别太烫，别太凉！咳嗽严重，可以连着喝3~5天，效果更明显！ 经常咳嗽、嗓子干的人——润嗓必备！
老师、主播、销售、长期用嗓的人——嗓子不嘶哑！
爱吃火锅、烧烤、油炸的“重口味党”——解腻又护嗓！
小孩、老人，体质弱、易感冒的——提高“嗓子免疫力”！
但注意！这几种情况不适合喝雪梨水：
咳嗽是寒咳（白痰、怕冷、鼻涕清）的人，梨性寒，会加重症状！
脾胃虚寒、容易拉肚子的人，雪梨水要少喝或搭配姜片一起煮！
别误会，雪梨水不是万能药！
它能缓解咳嗽、润嗓，但治不了重感冒、肺炎、支气管炎，如果咳嗽超过两周，或者伴随高烧、喘不上气，赶紧去看医生！
另外，别信“喝水能治百病”那一套， 雪梨水只是“润嗓好帮手”，该吃药的时候，还是得吃药！
好了，今天的“护嗓秘籍”就到这里！
如果你觉得有用，就转发给家人朋友吧！毕竟，冬天能少咳一声，都是福气！
参考文献：
《中医基础理论》人民卫生出版社
《实用中医内科学》中国中医药出版社
国家卫生健康委员会发布的《冬季呼吸道疾病防治指南》
来源：健康热线360