糖尿病人注意：夜间有这些症状，说明血糖很高了，要抓紧控制

摘要：如今，生活节奏越来越快，糖尿病这个 “健康杀手” 悄然潜入了许多家庭。它可不只是血糖升高那么简单，一旦血糖控制不好，各种严重的健康问题就会接踵而至，严重影响患者的生活质量。糖友们在日常生活中得时刻留意身体发出的信号，尤其是在半夜，如果出现一些异常情况，很可能是

如今，生活节奏越来越快，糖尿病这个 “健康杀手” 悄然潜入了许多家庭。它可不只是血糖升高那么简单，一旦血糖控制不好，各种严重的健康问题就会接踵而至，严重影响患者的生活质量。糖友们在日常生活中得时刻留意身体发出的信号，尤其是在半夜，如果出现一些异常情况，很可能是血糖在 “捣乱”。接下来，就给大家讲讲李明大爷的故事，从中了解一下半夜的血糖异常信号。

李明大爷是一位退休的中学历史老师，一辈子教书育人，生活向来规律得很。每天早睡早起，饮食也比较清淡，没事就喜欢看看书、和老朋友们下下棋。唯一的爱好就是吃甜食，什么蛋糕、糖果，只要见到就挪不开眼。

那天，阳光正好，李明大爷像往常一样慢悠悠地走向菜市场。一路上，他听着街边小店播放的老歌，心情格外舒畅。路过小区花园的时候，两位阿姨的对话引起了他的注意。一位阿姨皱着眉头，满脸愁容地说：“我最近也不知道咋回事，老是半夜醒来，嗓子干得冒烟儿，心里还慌慌的，也不知道是不是血糖又高了。” 另一位阿姨附和道：“那你可得去医院看看，血糖高可不是小事儿。” 李明大爷听到这儿，心里 “咯噔” 一下，因为他最近也有类似的情况。这几天半夜，他常常被渴醒，嘴巴干得像撒哈拉沙漠，喝了水也不解渴。而且晚上起夜的次数明显变多了，以前一晚上最多去一次厕所，现在至少得两次，严重影响了他的睡眠质量。以前的他，睡眠可好了，沾枕头就着，一觉到天亮，现在却被这些症状折腾得疲惫不堪。

李明大爷越想越担心，当天下午就去了医院。医院里人来人往，挂号处、缴费处都排着长长的队伍。李明大爷好不容易挂了号，找到内分泌科。诊室里，王医生正耐心地给一位患者讲解病情。李明大爷坐在一旁，看着墙上贴的各种糖尿病宣传海报，心里有些忐忑。终于轮到李明大爷了，他赶忙坐到王医生面前，把自己的症状一五一十地说了出来，还特别强调了自己爱吃甜食这个习惯。

王医生认真地听着，不时在病历本上记录着，听完后，王医生神色变得严肃起来，看着李明大爷说道：“李大爷，您说的这些症状确实需要重视。糖尿病患者要是半夜频繁起夜、口干舌燥，或者突然出汗，很可能是血糖出现了较大波动。血糖波动不仅会影响睡眠，长期这样还会增加心脑血管疾病的风险。” 李明大爷一听，心里 “砰砰” 直跳，忙问道：“王医生，那我该咋办啊？我这不会有啥大问题吧？”

为了弄清楚李明大爷的血糖情况，王医生建议他做一个持续血糖监测。这种监测能连续几天 24 小时跟踪血糖水平，就像给血糖 “拍纪录片” 一样，医生能通过它精准掌握血糖的波动规律。李明大爷按照王医生的嘱咐，戴上了监测设备。这几天，他干啥都小心翼翼的，生怕弄掉了设备。吃饭的时候，他会特意留意吃不同食物后身体的反应；晚上睡觉，也不敢随意翻身，就怕影响监测数据。

几天后，监测结果出来了。王医生拿着报告，指着上面的数据对李明大爷说：“李大爷，您看，这是您这几天的血糖曲线。白天的时候，您的血糖还算比较稳定，可一到半夜，血糖就像坐了火箭一样飙升，最高的时候竟然达到了 10 毫摩尔 / 升。这可不是个小数目，正常情况下，夜间血糖应该控制在一定范围内，您这已经远远超出了标准。” 李明大爷看着图表上那高高扬起的曲线，心里懊悔不已，早知道就不该吃那么多甜食了。

“王医生，我该怎么把血糖降下来啊？您快帮帮我。” 李明大爷焦急地说道。王医生笑了笑，安慰他说：“李大爷，您别着急，只要积极调整，血糖是可以控制好的。首先，咱们得从饮食入手。您以后晚餐得避开高糖、高脂肪的食物，像红烧肉、奶油蛋糕这些都别吃了。可以多吃点低 GI 值的食物，比如燕麦、糙米、豆类，这些食物消化吸收慢，不会让血糖一下子升得很高。” 李明大爷认真地点点头，在心里默默记了下来。

“然后就是用药方面，根据您的血糖监测结果，我们可能得调整一下您的降糖药。要么换一种更适合您的药，要么调整一下剂量。不过您放心，调整用药是个循序渐进的过程，我会根据您后续的血糖变化随时调整的。” 王医生耐心地解释着。

“除了饮食和用药，运动也很重要。您每天晚饭后，出去散散步，最少走半个小时。散步的时候，身体能更好地利用血糖，降低餐后血糖。您就沿着小区里的路慢慢走，看看周围的花花草草，放松放松心情，对身体很有好处。” 王医生继续说道。

李明大爷一边听一边应和着，觉得这些建议都很有道理。这时，王医生突然话锋一转：“李大爷，还有个小妙招您可以试试，就是睡前泡脚。”“泡脚？泡脚还能降血糖？” 李明大爷一脸惊讶，他活了大半辈子，还是第一次听说泡脚能和降血糖扯上关系。

王医生笑着解释道：“对，泡脚。您可别小瞧了这个简单的行为，泡脚不仅能放松身体，还能促进血液循环。咱们糖尿病患者，很多都有下肢血液循环不好的问题，睡前用 40 到 45 摄氏度的水泡脚 15 到 20 分钟，能改善下肢血液循环，减轻夜间因血糖波动带来的不适。而且，研究发现，坚持每晚泡脚，还能调节神经末梢的血液流动，缓解糖尿病引起的脚部神经病变，对降低血糖也有一定帮助呢。”