摘要：有人高烧不退，有人咳到怀疑人生，还有人症状轻微却“莫名其妙”地累了两周。更有不少人，干脆选择了“硬扛”：不看医生、不吃药、继续上班，结果拖成了“长新冠”。

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“这波又中招了，比第一次还难受。”

有人高烧不退，有人咳到怀疑人生，还有人症状轻微却“莫名其妙”地累了两周。更有不少人，干脆选择了“硬扛”：不看医生、不吃药、继续上班，结果拖成了“长新冠”。

说到底，不是病毒变得更强了，而是我们对它掉以轻心了。

很多人以为，得过一次就“百毒不侵”，或者觉得现在的毒株“没什么大不了”。但事实是，病毒在变，身体也在变，重感染后的状况没想象中那么轻松。这时候，如果你还在硬扛，很可能就是在给自己“加难度”。

那问题来了：新冠重返感染，到底该怎么办？是不是每次都要吃药？哪些药能吃？能早点好、早点恢复正常生活？我们今天就聊聊这个让人“头大”的话题。

很多人以为自己得过一次新冠，身体就像打了疫苗，下一次就算感染，也不会太严重。这听起来很合理，实际却没那么简单。

病毒是会变的。就像玩游戏，每次升级，boss技能都会换一套。你第一次打赢了，不代表下次还能轻松过关。最近流行的变异株（比如JN.1）症状虽然不像最初那样猛烈，但传播力更强，免疫逃逸能力也更高。说白了，它更擅长“突破防线”。

再说身体这边。免疫力不是金刚不坏之身，尤其是老年人、慢性病人、长期熬夜、压力大的人，抵抗力本来就吃紧。哪怕你上次症状很轻，这次也可能反过来“打脸”。

重感染不是个别现象，而是越来越常见的趋势。与其自信地“我扛得住”，不如早点接受现实：得了就要对症处理，别拖。

这个问题，其实很多人已经亲身体会过了。

“第一次还好，发烧一天就过去了，这次反复烧，咳嗽不停，整个人像断电一样。”

“不是很严重，但一直犯困、头晕、没食欲，躺了五天还没缓过来。”

这种“第二次比第一次更难受”的情况，并不少见。为什么会这样？

第一，心理落差大。第一次感染时，大家都很紧张、很配合。该吃药吃药、该休息休息。第二次再中招，反而会掉以轻心，觉得“撑一撑就过去了”。结果就是：病毒没走，自己先垮。

第二，病毒的策略变了。目前主流的变异株，虽然不一定引起高烧惊厥，但更容易造成持久的疲劳、嗓子干痛、咳嗽卡壳，有些人还会出现肠胃不适、胸闷心悸，这些“非典型”症状更容易被忽视，但恢复期却很长。

第三，身体没有完全复原。有些人第一次感染后，身体其实还没彻底恢复，一直处于“亚健康”状态。这时候再来一波病毒冲击，当然比第一次更难受。

不要只盯着“症状轻不轻”，更要关注身体要不要休息、有没有恢复、是不是在透支。

说到“吃药”，很多人第一反应就是抗病毒。但真正重要的不是只吃一种药，而是根据症状对症处理。新冠不是考试，不用死记硬背，但有几类药物机制，了解一下，关键时刻能帮大忙。

第一类是退热镇痛类，发烧、浑身酸痛、头痛头晕的时候，它们能帮你快速缓解症状。不是让你立刻退烧，而是让身体舒服一点，好睡觉、好休息。

第二类是缓解咽喉不适的，比如嗓子发痒、咳嗽、干咳、咽喉灼热感，这类药能缓解炎症，减少刺激。尤其是晚上咳得睡不着的人，这类药能救命。

第三类是止咳化痰的，如果你咳嗽咳得厉害、有痰咳不出来，别硬抗。早用药，能减少咳嗽时间，也能防止气管炎、肺炎进一步加重。

第四类是抗过敏类药，有些人新冠后鼻塞、流鼻涕、打喷嚏像过敏一样，其实是病毒刺激鼻粘膜，这时候抗过敏药能起作用。

第五类是助眠类或镇静类的，很多人感染后焦虑、失眠、烦躁，反而影响恢复。适当使用助眠药物，能让你睡得更好，身体修复才有保障。

第六类是提高免疫类的，虽然不能“杀死病毒”，但能帮助身体更快清理病毒、减少感染时间。

注意，这里说的“特效药”不是某种具体药物，而是这些类型的药物机制。用不用、怎么用，得看医生、看你自己症状，而不是“别人吃了有用我也吃”。

有些人可能会想，反正现在新冠也不致命了，顶多就是感冒，休息几天就好了。确实，大多数人能自行恢复，但问题在于——不是所有人都能彻底恢复干净。

你有没有听说过“长新冠”？其实它不是新名词，而是医学上对症状持续超过4周甚至更久的统称。它可能表现为：持续疲劳、体力差 记忆力下降、注意力不集中 情绪低落、焦虑烦躁心跳加快、胸闷气短 睡眠障碍、胃口差

这些症状并不致命，但会严重影响生活质量。而且最麻烦的是，它们很容易被忽视，很多人都以为“是自己太累”、“年纪大了”、“最近压力大”，结果一拖再拖。

重感染不是小事，它对身体的打击是实打实的，哪怕你症状轻，也不能大意。

很多人感染之后，最担心的不是身体，而是工作。“请假会被说懒”、“错过项目怎么办”、“家里还有孩子要带”……各种现实问题让人不敢停下来。

但问题是，你现在硬撑，未来可能要花更久的时间去恢复。病毒不是看你有没有责任心，而是看你有没有精力。

适当休息几天，不是浪费时间，是给身体“充电”。你休息得早，病毒就走得快，恢复得也好。你死扛着不休息，病毒走了，疲惫却留下了。

如果真不方便请假，也要保证规律作息、吃好睡好、补充水分、减少社交、戴好口罩，给身体创造个“喘口气”的机会。

新冠这事儿，谁都不想碰，但碰上了就要认真对待。不是说要过度紧张，而是要有基本的认知和准备。

记住这几点：重感染越来越常见，别以为“得一次就完事了” 症状轻不代表没事，病毒对身体还是有负担早用对方法，早吃对药，恢复才快病好了不代表身体好了，别着急恢复原状休息不是懒，是给身体一个机会修复自己关键时刻，别硬扛。你不照顾身体，身体也不会心疼你。

参考文献

1. 钟南山等.新型冠状病毒感染肺炎诊疗方案（试行第十版）解读[J].中华医学信息导报,2023,38(6):1-5.

2. 吴凡,李兰娟.新型冠状病毒变异株的传播特点及防控策略[J].中国疾病预防控制中心周报,2024,6(3):45-50.

3. 刘志红,张文宏.新冠病毒感染后慢性症状的管理建议[J].中国全科医学,2023,26(12):1428-1432.

来源：潇潇讲科普