摘要：早午餐：牛油果午餐肉三明治1块、椰子粉咖啡200ml，十分饱。
初始体重：54.3kg，今日体重：48.3kg
第一阶段：50天减到50kg，减掉4.3kg；
第二阶段：37天减到48kg，减掉2kg；
第三阶段目标：6月底减到45kg，差3.3kg
饮食：
1.早午餐：牛油果午餐肉三明治1块、椰子粉咖啡200ml，十分饱。
下午加餐：大樱桃半盘、榴莲1块。
2.晚餐：娃娃菜炒鲜蘑、干豆腐拌黄瓜、半碗杂粮饭、一杯杨梅酒，十分饱。
晚上加餐：无。
运动项目：徒步10000步、站姿举手35/4、徒手深蹲35/4。
总结：今天体重又长了一点，中午有时间赶紧出去徒步了，饮食也以蔬菜为主，希望明天体重不要再往上长了。
来源：蝶娱
