摘要：·第一点，要合理的饮食。膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类。注意要荤素粗细搭配，应该选择低盐、低脂、高纤维的食物。使用合格的碘盐清淡饮食，保持排便的通畅。

布谷医生，靠谱的医学科普传播平台。牢记健康的四大基石。万瑶主管药师。

·第一点，要合理的饮食。膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类。注意要荤素粗细搭配，应该选择低盐、低脂、高纤维的食物。使用合格的碘盐清淡饮食，保持排便的通畅。

·第二点，要科学的运动。适当的进行体育锻炼，增强心脏活动耐量。活动量应该因人而异，特别是有心脏疾病的患者，应该要在医生的指导下选择合适的运动方式。还要根据气温的变化适时增减衣物。老年人居室要保持适宜的温度，避免忽冷忽热以减少血压波动以及心绞痛的发作。

·第三点，要戒烟限酒。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好。戒烟门诊可以提供专业的戒烟服务。成年人饮酒量也要限量，降低突发疾病的风险。

·第四点，要心理平衡。心理健康的理想状态是保持性格的完美、智力的正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

找专家上"布谷医生"。

来源：布谷医生