摘要：随着冷空气来袭，气温逐渐下降，空气变得干燥，给我们的健康带来了不小的挑战。如何在冬季保持身体健康，成为了大家关心的问题。了解冬季常见疾病及其预防措施，对于保护我们的健康至关重要。

冷空气来袭

这样做更健康

随着冷空气来袭，气温逐渐下降，空气变得干燥，给我们的健康带来了不小的挑战。如何在冬季保持身体健康，成为了大家关心的问题。了解冬季常见疾病及其预防措施，对于保护我们的健康至关重要。

01

感冒

普通感冒：冷热交替时感冒高发，常由上呼吸道急性病毒感染引起，如鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等。主要症状包括发热、咳嗽、流鼻涕等。

流行性感冒：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

预防感冒这样做：

1.增强体质：适量进行户外锻炼，提高身体抵抗力。

2.注意保暖：适时增添衣物，避免受凉。

3.个人卫生：勤洗手，避免接触感冒患者。

4.接种流感疫苗：预防流感最经济、有效的措施当然是接种流感疫苗啦，接种者可显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。

02

哮喘

冬季冷空气刺激，容易诱发哮喘。哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，它的特点是气道炎症、气道高反应性以及可逆性的气道阻塞，这些因素导致患者出现反复的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。

预防哮喘这样做：

1.远离过敏原：远离花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原。

2.保持室内温暖：避免冷空气刺激，减少哮喘发作。

3.规律用药：哮喘患者要按照医生指导，规律使用药物。

03

心血管疾病

寒冷的月份（11月-次年4月）也是心脑血管疾病高发的时期。冬季气温低，血管收缩，容易引起血压升高，增加了心血管疾病的风险。

预防心血管疾病这样做：

1.保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、合理饮食。

2.监测血压：高血压患者要定期监测血压，遵医嘱调整用药。

3.适当锻炼：增强心肺功能，降低心血管疾病风险。

04

冻疮

冻疮，又称冻伤，是一种因低温环境下血液循环受阻而引起的末梢部位的瘀血性、局限性炎症皮肤病。曾经发生过冻疮的部位，其血管收缩与舒张功能受损，极易复发。

预防冻疮这样做：

1.注意保暖：保持手足等易受冻部位温暖。

2.适当按摩：促进血液循环，预防冻疮。

3.使用护肤用品：涂抹防冻疮膏或护手霜，保持皮肤湿润。

05

皮肤干燥

冬季气候干燥，皮肤容易出现瘙痒、脱皮等症状。

预防皮肤干燥这样做：

1.保湿：使用保湿护肤品，保持皮肤水分。

2.适量饮水：每天保证充足的水分摄入。

3.避免过度清洁：减少洗澡次数，避免使用碱性强的沐浴用品。

每个人都是自己健康的第一责任人，

让我们学习健康小知识，

健康的身体是我们抵御寒潮最有力的铠甲。

来 源 |吴兴区疾控中心

编 辑｜张 力

责 编｜韩娟娟

来源：澎湃新闻客户端一点号