摘要：最近脑海里总是蹦出两个字“顺应”，即所谓的天时地利人和吧。进入35+的中年人生，更懂得这二字的与众不同。最新一期的遇己·读书荟活动主题邀请资深书友雪梨给大家分享【因时制宜·应时当令的生活】，从传统中医文化角度——人生、男女、四季、时辰方面一一讲解如何顺应规律，

生命的形成来自于母血和父精，“以母为基，以父为楯”，“血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人”。随着时间的推移，构成人体生命物质的精气血液的运行也在发生着规律的变化，《黄帝内经》以10年为周期，做出了大致规律性分析如下：

《黄帝内经》早有明示：女子以「七」为周期，男子以「八」为节律，这是镌刻在基因里的生命时间表。

l 女子周期（7 岁为一阶段）：二七（14 岁）天癸至，开启生育能量；四七（28 岁）筋骨坚，气血充盈达巅峰；五七（35 岁）阳明脉衰，面容始现岁月痕迹；七七（49 岁）任脉虚，生育机能自然衰退。

l 男子周期（8 岁为一阶段）：二八（16 岁）肾气盛，精气满溢；四八（32 岁）筋骨隆盛，体力达峰值；五八（40 岁）肾气衰，发堕齿槁；八八（64 岁）天癸竭，生命能量转入收藏期。

中医体质学研究显示，违背「男八女七」规律强行透支，如 35 + 女性长期熬夜对抗衰老，40 + 男性过量饮酒损耗肾气，会导致「肾 - 天癸 - 冲任」轴紊乱，亚健康发生率提升 67%。

中医「天人相应」理论认为，人体小宇宙需顺应自然大周期：春生夏长秋收冬藏。

· 春生（对应肝）：宜疏肝解郁，如明代《摄生消息论》建议「夜卧早起，广步于庭」。早睡早起，保持7-8小时睡眠；衣着宽松，宽敞处散步，心胸宽阔；注重给予和布施，设立一年的规划，做喜欢的事情；忌晚睡晚起，与外界产生冲突。

· 夏长（对应心）：需清热养心，《黄帝内经》强调「使气得泄」，正午适当午休（11-13 点心经当令），饮食少辛增苦，可降低夏季心梗风险。常见阳光，多进行室外生活和室外活动，适当出汗；忌过度防晒，久处空调房内，急躁易怒。

· 秋收（对应肺）：应滋阴润燥，遵循「早卧早起，与鸡俱兴」。作息规律，心神内敛安定；在空气质量好的地方呼吸吐纳；忌意志外张，饮食辛辣发散。

· 冬藏（对应肾）：要补肾固精，「早卧晚起，必待日光」。早睡晚起，延长睡眠时间；养藏志气，防寒保暖，呵护关爱自己；忌熬夜睡眠不足，心神外驰，创新和创业，剧烈运动，过量出汗。

古人将一昼夜划分为12个时辰，基于“天人相应”的整体观念，时辰与五脏六腑、经络之间有着密切的联系。在每个时辰，人体都有一条特定的经络和一个相应的脏腑当值。因此，针对每个时辰进行对应的脏腑保养，能够实现强身健体、事半功倍的效果。

附：十二时辰养生法

听完雪梨的精彩分享，大家各自对照自己的现状或分享或提问，当我们开始关注自己的时候就是爱自己最好的开始。

「女七男八」的生命节律，是人体与时光共舞的天然指南。老话讲“什么时候该干什么事儿”就是这个意思，对照自己处于哪个生命阶段，去面对去接纳。随着年龄的增长，身体机能的变化，心智的变化，对人事物的看法都在变，都是自然规律，遵从就好。

不顺应不了解自己的时候总会人云亦云，容易被带节奏，容易焦虑，好像看别人做什么自己也想做，别人拥有什么自己也要拥有。比如，看别人跑步我也要跑，看别人买什么书读什么书自己也要跟风......然而每个人都是独一无二的个体，所处人生阶段不同、热爱喜好不同、当下对自己而言最重要的事情不同。理解了这一点，结合自己的实际情况，了解自己的需求，按部就班做自己的事情，集中优势和精力，就不会总是被外界被他人所扰。而这就是最好的顺应。

站在对应的生命周期节点上，那些与节律共振的选择，自会悄然改写生命质量。

《黄帝内经》里说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”人生后半程，所谓顺应，是看懂「女七男八」的生命密码后，依然选择在春生夏长中播种热爱，在秋收冬藏里沉淀智慧。

愿你我都能领悟这种“中医式从容”：顺着十二时辰的光，踩着四季更替的韵，在「男八女七」的节律里，把日子过成“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的自在诗篇。毕竟，最高级的成长，是让生命与天地同频，在顺应中遇见更辽阔的自己。

来源：猫姐成长故事