摘要：陈阿姨最近她总是觉得口渴，起初，她以为只是天气干燥，多喝水就好了，可渐渐地，喝水也不顶用了，而且她还越来越容易感到疲惫。

糖尿病都是“吃”出来的？医生提醒：糖尿病若不节制，或要承担4个后果

陈阿姨最近她总是觉得口渴，起初，她以为只是天气干燥，多喝水就好了，可渐渐地，喝水也不顶用了，而且她还越来越容易感到疲惫。

在儿子的劝说下，陈阿姨决定去医院做个检查，结果出来后，医生说她得了糖尿病。

陈阿姨一听，整个人都愣住了，她喃喃自语：“糖尿病？我怎么会得这种病呢？”

医生看着她，语气平和地解释道：“糖尿病的发病原因有很多，其中不良的饮食习惯是一个非常重要的因素，您平时是不是比较喜欢吃甜食和高热量的食物？”

陈阿姨听后，心里五味杂陈，她确实很喜欢吃糖果、甜点和油炸食品，没想到这些竟然成了导致她患病的“元凶”。

其实，像陈阿姨这样的例子并不少见，很多中老年人在饮食上没有太多顾忌，喜欢吃高糖、高脂的食物，然而，这种不健康的饮食习惯正是导致糖尿病等慢性病的重要原因之一。

那么，糖尿病真的和“吃”有关吗？不加以节制又会带来哪些严重后果呢？

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糖尿病都是“吃”出来的？

糖尿病的形成是一个复杂的生理过程，它主要涉及到胰岛素的分泌与使用失衡，在这个过程中，饮食起到了非常关键的作用。

频繁摄入高糖分食物会导致血糖水平急剧上升，迫使胰腺不断分泌胰岛素以试图控制血糖。

然而，长时间的高负荷工作会使胰岛功能逐渐耗竭，胰岛素分泌不足或身体组织对胰岛素的敏感度下降，最终导致糖尿病的发生。

而且，很多糖尿病患者在确诊后依然无法改变饮食习惯，继续摄入高升糖指数的食物，这不仅会加速疾病的进展，还会加重身体的代谢负担，带来更多健康问题。

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糖尿病不节制，4个后果很严重

糖尿病不仅仅是一个关于血糖数值的问题，其引发的并发症涉及身体多个重要系统，可以说是全方位的健康威胁：

1、心脑血管疾病糖尿病患者因为血糖长时间升高，加速血管壁的糖化和硬化过程，增加了心脏病和中风的风险。

血糖控制不良的患者心脑血管事件的发生率是普通人群的2至4倍，而心血管病是糖尿病最常见的死亡原因之一，控制好血糖水平对于预防心脑血管疾病至关重要。

2、糖尿病足高血糖会损害神经和血管，导致下肢血流减少，感觉减退。

这意味着即使是小伤口或轻微的擦伤，也可能因为感觉迟钝而被忽略，从而发展成严重的感染甚至足部坏疽，糖尿病足的治疗复杂并且成本高昂，有时候甚至需要截肢。

3、肾脏病变肾脏是我们体内的过滤系统，负责清除血液中的废物。

糖尿病患者的高血糖状态会过度劳累肾脏，导致功能逐渐退化，最终可能发展为糖尿病肾病。

这种肾病是导致终末期肾病的主要原因之一，治疗通常需要透析或者肾脏移植。

4、视网膜病变糖尿病也可能导致眼部问题，尤其是视网膜病变，这是因为高血糖损害眼内微细的血管。

如果不及时治疗，糖尿病视网膜病变可能会进一步恶化，导致视力下降甚至失明。

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科学饮食的重要性

对抗糖尿病，科学饮食至关重要，建议试试这几种饮食调整策略：

1、减少糖分和精制碳水化合物的摄入这类食物会迅速提升血糖水平，应该尽量避免，替代品包括全谷物和高纤维食物，它们有助于缓慢释放能量，维持血糖稳定。

2、增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于控制血糖水平，推荐每天摄入足量的纤维，比如果蔬、豆类和全谷物。

3、定时定量饮食规律的饮食习惯可以帮助稳定血糖，避免血糖的剧烈波动。

4、低升糖指数（GI）食物选择低GI食物，比如甜土豆、燕麦和大多数水果，这些食物有助于更稳定的血糖控制。

不良饮食习惯可能会导致糖尿病等严重得健康问题，我们应该引以为戒，重视饮食对健康的影响。

保持健康是每个人的责任，让我们行动起来，关爱自己，关爱家人，共同构筑健康的生活方式。

来源：莱山发布