医生研究：：老人若长时间不饮酒，用不了小半年，身体或有4大改善

摘要：傍晚时分，小区的休闲亭里，几位老人围坐在一起，桌上摆放着几碟小菜，旁边还有一瓶白酒。老张熟练地拿起酒杯，给自己倒上一杯，仰头一饮而尽，脸上露出惬意的神情。这样的场景，在很多地方都能看到，饮酒似乎成了不少老年人日常生活的一部分。但你可曾想过，长期饮酒对老人的身体

傍晚时分，小区的休闲亭里，几位老人围坐在一起，桌上摆放着几碟小菜，旁边还有一瓶白酒。老张熟练地拿起酒杯，给自己倒上一杯，仰头一饮而尽，脸上露出惬意的神情。这样的场景，在很多地方都能看到，饮酒似乎成了不少老年人日常生活的一部分。但你可曾想过，长期饮酒对老人的身体究竟意味着什么？作为一名医生，我在工作中见过太多因饮酒而引发健康问题的老人，今天就来和大家好好聊聊。

在医院的诊室里，65 岁的老李坐在我对面，满脸愁容。老李是一位退休工人，从年轻的时候就养成了每天喝两杯白酒的习惯，他总觉得喝酒能解乏，还能放松心情。可最近，他明显感觉身体大不如前，不仅浑身没劲儿，连脸色都变得蜡黄，吃饭也不香，还老是消化不良。

我仔细询问了他的生活习惯，又给他做了详细的检查，结果显示他的肝脏功能出现了轻度异常，胆红素偏高，血清酶也不正常。我告诉他，这都是长期饮酒惹的祸，酒精摄入过多，给肝脏带来了沉重的负担。

老年人的身体机能逐渐衰退，代谢速度变慢，肝脏的解毒功能也大不如前。就像一台老旧的机器，原本运转就不太顺畅，还不断被加上过重的负荷。长期饮酒，无疑是在给肝脏雪上加霜。老李听了我的话，下定决心戒酒。

三个月后，当他再次来到医院复查时，整个人的精神状态都不一样了。他开心地告诉我，自己的胃口变好了，身上也有劲儿了。检查结果也显示，他的肝功能得到了显著改善，肝脏的负担减轻了，身体的免疫力也有所回升。

医学研究表明，长期饮酒会让肝脏细胞遭受损害，还可能引发脂肪肝、肝硬化等严重疾病。而一旦停止饮酒，肝脏就像得到了一次喘息的机会，能够在短时间内修复一些损伤，恢复部分功能。这就好比给一辆超载的卡车卸下了多余的货物，它又能重新顺畅地行驶了。

70 岁的王大爷，是个老酒鬼，从年轻时候起就离不开酒。他一直觉得喝点酒没啥大不了的，甚至还听说喝点红酒对心脏好，所以每天都要喝上几杯。

可最近，他总是感觉头晕乎乎的，早上起床的时候还会头痛、晕眩，身体也特别容易疲劳。去医院一检查，血压高得吓人，尽管一直在服用降压药，但效果却不尽如人意。

我和王大爷耐心地解释，告诉他酒精的摄入很可能是导致他高血压难以控制的关键原因。王大爷一开始还将信将疑，但在我的劝说下，他决定尝试戒酒。几个月过去了，再次见到王大爷时，他的精神状态明显好了很多。他兴奋地说，自己的血压稳定了，身体的疲劳感减轻了，早上起床也不再头痛、晕眩了。

很多人都以为喝点红酒能对心脏有好处，可实际上，长期饮酒对心血管系统的危害不容小觑。一旦饮酒过量，血压就会升高，要是长期保持饮酒的习惯，高血压、动脉硬化等心血管疾病发生的风险也会随之增加。长期饮酒会使血管持续扩张，对血管内皮产生极大压力，进而容易导致血压升高。而停止饮酒后，血管收缩能力得到了恢复，血压逐渐趋于正常水平。对于老年人来说，停止饮酒不仅能有效降低高血压的风险，还能减少心脏病、卒中的发生率。

在病房里，我见到了 68 岁的赵大爷，他因为反复感冒、咳嗽住院。赵大爷有常年酗酒的习惯，身体免疫力极差，稍微有点风吹草动就会生病。每次只要一受凉或者外出，他就会感染上各种病症。我反复给他做检查，发现他的免疫系统极度脆弱，几乎丧失了正常抵御外界细菌和病毒侵袭的能力。

专家分析，长期饮酒破坏了免疫系统的正常功能，尤其是酒精对白血球和抗体的抑制作用，导致身体无法有效抵御感染。赵大爷得知自己生病的原因后，痛下决心戒酒。没过多久，他就惊喜地发现，自己感冒的频率减少了，身体也不再经常感到疲惫。

医学研究表明，酒精会对免疫系统中白血球的活动产生干扰，致使其识别与应对病原的能力下降。停止饮酒后，免疫系统就像重新充了电一样，得到了恢复，抗体和白血球的功能逐步恢复，身体的免疫力显著提高。特别是在老年人中，免疫系统的恢复速度比想象中要快，因此戒酒后的免疫力提升是一个相对迅速且显著的过程。

改善睡眠质量

72 岁的孙奶奶，每晚都要喝上一杯酒才能入睡。她觉得这样能让自己放松下来，快速进入梦乡。可随着时间的推移，她发现自己的睡眠越来越差，不仅夜间频繁醒来，还老是做噩梦，第二天早上醒来，身体还是疲惫不堪。

我告诉孙奶奶，她的失眠和长期饮酒有很大关系。尽管酒精能让人在短时间内产生困倦感，但它并不能提供高质量的睡眠，反而会干扰正常睡眠周期。在我的建议下，孙奶奶决定戒酒。刚开始的几周，她确实有些不适应，晚上躺在床上翻来覆去，难以入睡，心里还特别焦虑。但她没有放弃，坚持了下来。渐渐地，她的睡眠质量有了明显的改善。

根据研究，酒精会影响 REM（快速眼动）睡眠阶段，而这个阶段对恢复体力和大脑功能至关重要。老年人在停止饮酒后，睡眠周期慢慢回归正常状态，深度睡眠的时长有所增加，第二天睡醒后，能够明显感觉到精力饱满，白天也不再有疲倦之感。戒酒后的睡眠改善，不仅提升了老年人的日常生活质量，还让他们的身体得到了更好的恢复。良好的睡眠为免疫系统、心血管、肝脏等多个系统的健康提供了坚实的基础。